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好心情说说专题汇总 心情不好怎么办

励志的句子

在发展不断提速的社会中,我们常将一些经典句子摘录下来,不同的句子,其表达含义也不尽相同,你喜欢什么样子的句子呢?为此,小编特意呈上“四季养生小常识语录”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

四季养生小常识语录

【1】、 【怎样才算便秘】正常的排便应该是每天排便1~3次,而且大便是成形的。而便秘是指排便次数减少(如2~3天一次)、出现排便困难、大便干燥等症状。引起便秘的原因很多,比如喝水少、活动量少、进食不足导致食物残渣量不足等。有些患者还会出现肠易激综合征,表现为腹泻与便秘交替发生。

【2】、 【怎么吃清肠胃】食欲太好,吃得小肚子变凸了?腰围增大了?便便不顺利了,怎么办?别怕,七种刮油食物帮你减掉小肉肉!①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为肠道清道夫。⑤香菇:去脂。⑥苹果:润肠。⑦黄瓜:黄瓜搭配木耳吃,营养又有助减肥。

【3】、 【在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经23小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在56小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力,能快速缓解饥饿感。

【4】、 【孕期注意10点怀上聪明宝宝】1、补充铁质。2、补充维生素。3、富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类可激发胎儿的智能。4、小心汞。5、多吃水果蔬菜。6、避免喝酒。7、避免营养过剩。8、补充蛋白质。9、吃鸡蛋。鸡蛋富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱。10、食物要熟透再吃。

【5】、 【预防肾结石的6个生活细节】①喝水。②减盐。适当减少钠的摄取,可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人,每日钠摄入最好限制在200毫克以内。③补钙。④低糖。⑤少肉。⑥限草。富含草酸的食物包括坚果、豆制品、菠菜、茶、大黄、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。

【6】、 【与上司相处的8个技巧】1、你可以不同意上司的观点,但请不要誓死捍卫你说话的权利。2、不要跟自己的上司称兄道弟。3、少提意见,多提建议。4、不要再上司面前显示自己聪明。5、少主动问及上司的生活。6、不要忘记谁是你的老大。7、不要轻视自己的上司。8、主动沟通,主动汇报。

【7】、 【有这些病要少吃肉】1.肾功能损害者。为减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量。2.心血管疾病患者。摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。3.脂肪肝患者。4.胆囊炎和胆结石患者。5.糖尿病患者。6.痛风患者。7.湿疹患者。8.狐臭患者。9.过敏患者。

【8】、 【有利于提高记忆力10种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、橘子(柠檬或柚子)5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜。现在在上学、上班的孩纸们快来看看吧!

【9】、 【永不变黑!存放香蕉的小窍门】1、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2、用清洁的布抹干水份;3、把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,尽量排出袋子里的空气扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方;4、完成,放上十天都不会影响口味和颜色。pS.香蕉存放温度在11-13度为佳。

【10】、 【营养早餐推荐】健康选择:选择富含优质蛋白的;选择富含水分、矿物质的谷类食物;选择豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜;少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、汽水。

【11】、 【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素,有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,并且能够在人体血液中保存活性75小时。增进皮肤的光滑度,美颜肌肤,抑制炎症和过敏;改善关节的柔韧性,预防关节炎。

【12】、 【婴儿的头垢怎么清除】1、洗澡时,将水轻轻地淋在宝宝头上,注意别把水溅到宝宝的眼睛和耳朵里。2、在长头垢的部位擦一点宝宝油或是橄榄油。3、10-20分钟左右,待头垢软化后,用软硬适度的刷子把大块的头垢刷松。4、用宝宝洗发液洗头,清水把洗发液和头垢冲洗掉。5、轻轻拭干。

【13】、 【饮食误区:喝水助于消化】许多妈妈认为,饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝点水有助于消化食物。其实无论是饭前、饭后,还是饭中喝水都不符合健康原则。水会稀释消化液,减弱消化液的活力,特别是对于消化功能还未发育完善的宝宝来说更是如此。但有一点需要妈妈注意,宝宝口渴是吃不下饭菜的。

【14】、 【阴虚型的人宜多吃甘凉滋润的食物,如绿豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。宜午休,不熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。节制房事,宜做中小强度锻炼,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合桑拿。平时宜克制情绪,防止恼怒。

【15】、 【遗传病4遗传方式】1、常染色体显性。双亲之一是患者,会遗传给他们子女。2、常染色体隐性。子女出现发病症状时,说明父母双方都是致病基因携带者。3、X伴性连锁隐性。父亲不会遗传给儿子,但可以通过女儿遗传给孙子辈。4、X伴性连锁显性。父亲会将此病传给女儿,但无法传给儿子。

【16】、 【一定要知道的烹饪小技巧】①煮水饺时,水开后加点盐,饺子就不粘连。②炖肉时,加几块桔皮,可除异味和油腻。③煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素。④烹煮牛肉时加入一小撮茶叶,这样能更快煮烂,而且味道也鲜。收藏转发,再也不怕黑暗料理啦!

【17】、 【养生讲堂】预防餐后低血压可以餐前饮350-480ml,减少植物神经功能不全者血压下降,减少碳水化合物摄入,要少量多餐,餐后取坐位或卧位,不能马上站起活动,避免进餐时饮酒,避免餐前服用降压药,宜两餐之间服用,如果经过上述措施还不能改善,就需要就医使用药物治疗和干预了。

【18】、 【养生讲堂】健康减肥方法:坚持一项愉快的体育活动,跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心,锻炼时应循序渐进,将其培养成爱好和习惯。上下班的路上,少坐一站公交车,多走10-20分钟,每天给自己规定一个量,循序渐进,从每天6000步开始,逐渐增加。

【19】、 【养生讲堂】鼻子上长痘痘怎么办?将100克绿豆研成细粉,倒入适量的温开水,做成绿豆霜(呈糊状),装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前,先将脸部洗静擦干,然后涂擦上绿豆霜适量,并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹,坚持10~20分钟。每天使用,一段时间后,青春痘明显改善。

【20】、 【养生粗粮】粗粮中脂肪含量少,膳食纤维含量很多,维生素含量较多,尤其是B族。而精白米面中膳食纤维损失近90%,70%以上的维生素和矿物质。例如豆类中含有赖氨酸比较丰富,同时B族维生素含量很低。如果豆类和谷类一起食用,弥补了谷类赖氨酸含量低,也弥补了豆类中蛋氨酸含量低。

【21】、 【燕麦胃肠道清道夫】燕麦的营养价值在麸皮上,麸皮含丰富维生素B群,有助胎儿发展,孕妇可以多吃;燕麦的维生素E则可增加记忆力;叶酸、矿物质及铁质,可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高,易有饱足感且帮助排便,减少脂肪堆积,且热量比米饭面条低,很适合做为减重食物。

【22】、 【小常识:健康饮食的真相】纤维确实在当下打得火热,食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。所谓的人工纤维和天然纤维并没有太大差别,对人体一样有益,但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。所以,在注重营养补充的同时,选择也是一门学问。

【23】、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙痒。③防心血管疾病。④有助预防痛风。⑤缓解眼睛不适。⑥有助防治抑郁症。⑦预防低血钾症。⑧有助防痴呆。⑨香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,工作压力比较大的朋友可以适量食用。强悍的香蕉!

【24】、 【夏日吃苦胜似进补】根据春夏养阳,秋冬养阴的原则,初夏进补十分必要。初夏适当吃点苦味食物,可刺激脾胃的消化能力,增进食欲,消除食欲不振等消化功能障碍。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶都属于此类,但一定要注意适量,特别是有肠胃疾病和儿童、老人等肠胃功能弱的人要谨慎食用哦。

【25】、 【夏季养生刻不容缓】1、急躁易中暑心静自然凉。夏季常常会觉得心烦意乱、食欲不振,我们要保证充足睡眠,多吃清淡营养的果蔬。2、防皮肤病及食物中毒。夏季,细菌繁殖快,要勤洗手、洗澡,不吃时间过长的食物。3、防暑清补喝粥煲汤。宜以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补。

【26】、 【西红柿预防癌症和动脉粥样硬化】西红柿是番茄红素很好的来源,番茄红素堪称人体最常见和最有力的抗氧化剂之一,它的猝灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍,不仅具有抗癌抑癌的功效,而且对于预防心血管疾病和动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。

【27】、 【午后吃块黑巧克力好处多多】如果下午感到饥饿,心烦意乱,打不起精神,吃块无糖黑巧克力是不正确的选择。美国北亚利桑那大学研究了18~25岁的参试者的脑电图水平,以及食用黑巧克力(可可含量为60%)后对血压的作用发现,黑巧克力让大脑警觉度更高,注意力更集中,血压也更平稳。

【28】、 【五谷杂粮的真实功效】1.小米益肾安神健胃。2.高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3.薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4.荞麦开胃宽肠、清热解毒。5.燕麦补脾益肾、止血消肿。6.糙米帮助消化,预防脚气病。7.芡实补脾益肾、镇痛止泻。8.黄豆健脾润燥。9.黑豆明目补肾养血。

【29】、 【胃癌发病有家族聚集倾向】流行病学调查表明,约10%的胃癌发病具有家族聚集倾向。父母等一级亲属中如果患有胃癌,子女患胃癌危险要比普通人高2~3倍。一些家族性疾病如Lynch综合征、家族性腺瘤性息肉病、遗传性brCA1和brCA2基因突变等,伴发胃癌发病风险也随之升高。

【30】、 【晚餐喝点小米粥,睡得香】小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

【31】、 【体臭7大原因】定期洗澡和个人护理,可避免身体出现异味,但有一些看似毫不相关的原因,也让身体产生异味。美国《赫芬顿邮报》近日刊文,总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。1.压力过大;2.遗传;3.文胸换洗不勤;4.爱吃菜花;5.患有鱼臭症;6.饮酒;7.可能患有糖尿病。

【32】、 【酸碱体质不可信】近几年,人分酸碱体质,只有呈弱碱性才健康的养生说法持续火热。它标榜用碱性食品中和体内的酸性,最终改变亚健康状况。中国营养学会前理事长程义勇教授表示,人体质不会存在酸碱差别,人体有几大平衡系统,它们能维持酸碱平衡,且这种平衡不会被单纯的食物所影响。

【33】、 【四种人不适宜吃花生】1.高脂血症患者:花生含大量脂肪,高脂血症者食用会加重。2.胆囊切除者:没有大量胆汁帮助消化,可引起消化不良。3.消化不良者:花生含有大量脂肪,脾胃功能不良者食用加重病情。4.跌打淤肿者:花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用可能加重。

【34】、 【说点粗话缓解疼痛】说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。

【35】、 【睡前接吻,治疗失眠】德国研究发现,接吻是个好运动:接吻时嘴唇做剧烈运动(比如湿吻)、精神集中(闭眼)、心跳加速(经常还伴有面红耳赤),还能够阻止压力激素肾上腺皮质激素的形成,有利于缓解高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠症状。所以睡前一定不要忘记和爱人亲亲哦!

【36】、 【蔬菜正确清洗方法】清洗卷心菜等包叶蔬菜,可将外围的叶片去掉,内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜,可以将根切除,先放在水里抖动清洗后,再用流水冲洗。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等,可以用温水泡1~2分钟,再用柔软的刷子刷洗。

【37】、 【室内绿色植物带来的健康隐患】绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。

【38】、 【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨(如下图)。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,此方法特别适合经常上网的朋友,对抑制老人性的白内障也有效果。

【39】、 【食物让你寿比南山】1.豆腐是老人喜欢的美食。2.大白菜人人爱。3.小米是老人的最佳补品。4.长寿老人很喜欢喝粥。5.医学研究证明,经常吃鱼有利于心血管健康。6.苹果。7.大蒜。8.草莓。9.胡萝卜:富含-胡萝卜素,不仅能基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

【40】、 【食物妙用小偏方】1、一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块,可多吃花椰菜补充维生素K,这样可使血管壁加厚加强,不易破裂。2、常喝苹果汁会降低心脏病患病率,因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3、感冒时多吃大蒜,因为大蒜中含有丰富抗病毒成分,增强身体免疫力。

【41】、 【十条健康小知识】1、儿童慎用含氟牙膏;2、红酒可降低痴呆症风险;3、常坐飞机,多吃维生素C;4、夜生活过度者,易脱发秃顶;5、忌用隔夜龙头水;6、彩瓷消毒,勿用消度柜;7、常穿高跟鞋,拇指易外翻;8、早餐最好7点以后;9、拿完照片记得洗手;10、鲜榨汁大多细菌超标。

【42】、 【圣女果】在不少人的心中,圣女果是转基因食品的代名词。真相是,圣女果并不是转基因番茄,反而它才是最原始的番茄品种,甚至可以说是没有完全驯化的品种。而且在营养上,大番茄也比圣女果略逊一筹,比如其中的维生素C就低了不少。圣女果常被当成水果食用,除此之外,还可用来做大拌菜。

【43】、 【生什么病,吃什么水果】高血压、动脉硬化、心脏病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都含有丰富的钾,从而可以预防高血压等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇异果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等带酸味及维生素C丰富的水果。

【44】、 【生活小常识:不可不知的9道解酒招】1.蜂蜜水》酒后头痛;2.西红柿汁》酒后头晕;3.新鲜葡萄》酒后反胃;4.西瓜汁》酒后发热;5.柚子》酒后口气;6.芹菜汁》酒后胃肠不适、颜面发红;7.酸奶》酒后烦躁;8.香蕉》酒后心悸、胸闷;9.橄榄》酒后厌食。

【45】、 【什么食物能让儿童增高】1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3、黑大豆,可用花生替代;4、沙丁鱼,更易消化吸收;5、菠菜,不喜欢可用青椒替代;6、橘子,利于钙吸收;7、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝,想长高的你记下了吗?

【46】、 【上公共厕所9招保健康】今天是世界厕所日,这些厕所健康小贴士可要记住哦:①最外侧的厕位最干净。②尽量使用马桶纸垫。③要记得备足卫生纸。④避免直接用手去冲厕所。⑤坐便器内投一张纸防迸溅。⑥便后洗手至少30秒。⑦谨慎使用自动干手机。⑧水龙头其实也很脏。⑨利用纸巾隔绝细菌。

【47】、 【上班族养生指南】①晚餐不宜太丰盛:晚餐太丰盛易患脂肪肝等肥胖病;②不可过度饮酒:大量饮酒导致了男人肝癌的发生;③减少保温杯泡茶:保温杯长时间高温泡茶,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,致癌物增多;④避免饮水不足:体内水分减少,影响肾脏代谢,引发肝癌、前列腺癌。

【48】、 【啥信号标志男人开始衰老】1、从30岁开始,男性的肺功能开始下降。2、如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。3、30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。

【49】、 【肉的这些部位千万别吃】1、鱼黑衣不能吃。鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。2、禽尖翅不能吃。3、猪脖子的肉疙瘩不能吃。4、鸡头不能吃。5、鸡脖不能吃。6、畜三腺不能吃。7、羊悬筋不能吃。8、兔臭腺不能吃。9、虾头不能吃。

【50】、 【日常护肝7要诀】1、戒烟戒酒;2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠;3、均衡膳食;4、适度运动;5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提;6、不要吃加工食品,这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害;7、科学求医,得了病不要自行用药,在医生的指导下用药比较安全。

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养生小常识短信


1、春天到,温暖到,生活细节要知道,不减衣,保温暖;多开窗,换空气;菜洗净,无细菌,爱卫生,不生病;不抽烟,少喝酒;多喝水,常锻炼;多踏青,保心情。春季来临,愿你幸福快乐,健康生活每一天。

2、春天养生如何祛湿】初春既要做好保暖,也要注重祛湿健脾,将身体里的湿邪驱走,让脾胃顺利运转。专家建议,春天饮食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

3、女性调理健康的好水果:过度用脑—香蕉;过度用眼—番木瓜;牙龈出血—猕猴桃;心脏病史—葡萄柚;长期吸烟—葡萄;肌肉拉伤—菠萝;预防皱纹—芒果;血液供氧不足—樱桃;腹泻—苹果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。转给关心的她!

4、梨有降火的作用,可预防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥,薄荷清凉,其中加入红枣还有补血的作用,常吃可防流感。

5、【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏养阳,寒凉食物不宜多食;2、春捂不宜过汗,“春捂秋冻”,但不是随便“捂”,专家认为捂的度不能过汗;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。愿你健康!

6、选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生!

7、18切莫误信4个营养谎言:1、为了苗条,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃对女性来说是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人会缺乏大量营养素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,还可能带来问题;4、无糖可乐对身体无害,里面的大量咖啡因是脱钙的。

8、欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!

9、食物催眠法:(1)睡前半小时食少量面包,面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经;(2)喝适量牛奶可安睡。

10、健康生活经:1、奶茶少喝,刚烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五点后少吃大餐,每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话,接听电话用左耳,否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

11、【养生小动作】踮脚:可促进下肢血液的回流;转颈:提神又止颈椎疾病;伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;转目:可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。祝身体健康,神清气爽。

12、人生有三件事不能等:父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!

13、为图方便,很多人喜欢从太阳能热水器里直接取水,烧成开水饮用,但专家提醒,太阳能热水器里的水未经检测,最好不要饮用。

14、没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩!

15、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行!

16、养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!

17、研究表明:沉思15分钟可以有效的帮助降低血压。夏季天气炎热,居室要注意通风凉爽,保持心情舒畅,有益健康。

18、刨去西瓜皮的青色部分,把白皮切成片贴在脸和手臂上,五分钟换一次,共四次,再用水清洗,能起到去斑,补水和美白作用。

19、夏季,各种添加维C的饮料大行其道,专家建议,每日饮用以1瓶(500毫升)为宜,若出汗量较大可喝两瓶,以免摄入过量的维生素C和糖分。

20、加湿器不能乱添“料”!使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认为,在加湿器里加几滴醋,能杀菌防流感,这样做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房间时人最好离开,杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂,不宜添加在加湿器中。

21、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切!

22、推荐瘦身套餐,早上:两勺麦片+一包高钙奶,午饭:一根黄瓜+小西红柿,晚饭:吃一黄瓜,西红柿,白天喝枸杞菊花茶。

23、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕走得早!

24、夏季尽量穿浅色衣服。深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

25、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;饭后散散步,不用进药铺;常拍足三里,胜吃老母鸡。笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;不吸烟,少饮酒,活到一百九十九。

26、【三七养生歌】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。愿你十分健康!

27、饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!

28、房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,所以,屋宽不如心宽,身安不如心安!

29、室内厕所即使冲洗得再干净,也常会留下一股臭味,只要在厕所内放置一小杯香醋,臭味便会消失。其有效期为六、七天,可每周换一次。

30、【怕冷的朋友们看过来】若你总是手脚冰凉,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半。后腰、肚脐、膝盖、双脚的保暖尤为重要。保暖的方法很多,热水袋、热吹风、暖宝宝都可以。暖腰,暖背,暖肚脐,暖尾骨。脚一热,人就有底气,有活力,不再怕冷了。

31、冬去春来,季节变化,乍暖还寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝开水,荤素恰当,一味偏食,定缺营养,早睡早起,不要赖床,不发脾气,忧愁扫光,胸襟开阔,幸福延长。祝你健康相伴,快乐相随。

32、夏日,有些人习惯把面膜放进冰箱,敷时会感觉冰爽,事实上,从极热到极冷的转换中,极易引发皮肤隐形的伤口,造成皮肤发炎,甚至色素沉淀。

33、事业无须惊天地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形不离,想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行!

34、熬夜党的十大常见错觉:1.马上就睡。2.看完这个就睡。3.再过五分钟就睡。4.再过十分钟就睡。5.今天我决心已定,十一点就睡!6.延迟到十二点也还是很早啊。7.两点钟对我来说也不错了……8.今天是例外,是特殊状况。中枪了吗?

35、春季养阳助生发,养生秘诀来分享:芽菜凉拌煮汤佳,放点辛辣驱寒凉;韭菜鸡蛋补肝肾,辛温补阳是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧润燥;鸭血红枣都是宝,煲汤煮粥效果好。温馨关怀你,愿快乐又安康!

36、【女性春季养生6要诀】1.不要图美衣单薄,随天气增减;2.不忘进补,选平补、清补、柔补的饮食;3.不在阴湿环境久留,保持内衣裤干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;5.不“蜗居”,常运动;6.不怒常笑身体好。

37、夏季,常会有被蚊虫叮咬,产生肿包的情况,此时家里若有放凉的米粥,轻轻挑出米粥表面的一层粥膜,敷在肿包的部位,有助消肿、止痒。

38、人生不过三万天。成功失败均坦然,是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱!

39、专家提醒,热天购买啤酒需注意“防爆”,不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒,以免啤酒爆炸伤人。

40、官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不在多老,健康就好!

41、假期出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

42、身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源,与其得病托关系看病,不如平时找场地运动!

43、【10种最营养的食物,转给我最关心的你!】1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西红柿。

44、【健康谚语】1.早吃好,午吃饱,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,伤了胃口害了肠;3.若要身体壮,饭菜嚼成浆;4.若要百病不生,常带饥饿三分;5.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;6.常吃素,好养肚;7.宁可无肉,不可无豆;8.吃米带点糠,营养又健康。

45、当心灵趋于平静时,精神便得永恒!把欲望降到最低点,把理性升华到最高点,你会体会到:平安是幸,健康是福,清心是禄,寡欲是寿!

46、善待自己,幸福无比,善待别人,快乐无比,善待生命,健康无比!

47、人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼,人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!

48、夏季运动要注意选择合适的运动。体形瘦孝容易失眠、晕眩的人适合做柔和的运动;体形胖、胆小的人适合做激烈点的运动。

49、管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥!

50、蔬果养生三字经:气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。萝卜汤,治胃胀。洋葱好,防流脑。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃鲜桃,益五脏。愿健康!

51、人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!

52、【睡前注意】带机睡觉,电子设备发出的电磁波,影响人的神经系统和生理功能;带妆睡觉,堵塞毛孔,造成汗液分泌障碍,长此会诱发粉刺,损伤容颜;戴罩睡觉,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上!为了美丽,好好睡觉哦!

53、给人送礼,不如给人送健康,请人吃饭,不如请人流汗,花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅!

54、【喝咖啡的学问】1、趁热喝,91-96℃最能散发原味浓香,85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡,感受纯味的魅力!3、喝之前,先喝口冰水,咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖,要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高,使用鲜奶作调料最为适宜。

55、你知道笑的养生功效吗?笑能增加能量消耗,燃烧卡路里;能令体内的白细胞增加,增强免疫力;能赶走压力,保持乐观积极,所以你也要多笑哦。

56、快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

57、夏天到了,女孩子出门一定要记得打伞遮阳还有涂抹防晒霜哦!这个不仅仅是为了漂亮,也是为皮肤健康。中午尽量抽空睡个午觉,一天都会有好精力的!

58、送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩。

59、防掉色四法:一是洗得勤洗得轻;二是用肥皂水洗的话,必须在水里放些盐;三是洗后马上用清水漂洗干净;四是不要在阳光下曝晒,应放在阴凉通风处晾干。

60、什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉!

61、【这样喝牛奶很伤身】1、加糖过多;2、牛奶过浓;3、牛奶服药;4、牛奶加巧克力;5、酸奶喂婴儿;6、奶中添加橘汁或柠檬汁;7、以炼乳代替牛奶;8、在牛奶中添加米汤稀饭;9、喝煮沸牛奶;10、日光下晒牛奶。

62、【春季养生五件事】第一招:排毒喝花茶,给肠胃减负。第二招:晨练拉拉筋。进行户外锻炼,踏青旅游。第三招:春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果,有助平衡体质。第四招:多吃芽类蔬菜。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招:保持灿烂心情。

63、春眠不觉晓——亲们都开始犯“春困”了吗?七招教你赶走“春困”:1、保护肝胆最重要;2、进行“身体大扫除”(吃饭七分饱等);3、多吃豆芽;4、做伸展运动;5、补B族维生素;6、到户外和大地“共振”;7、更加重视给身体排毒。

64、【节后减肥,巧吃10种水果事半功倍!】①在早晨到午饭间吃苹果;②餐后喝点鲜柠檬泡水;③把菠萝当成主食;④猕猴桃果汁可瘦身;⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦将山楂做成零食;⑧火龙果可榨汁或制沙拉;⑨草莓酸奶配合食用;⑩将橘子和其他饭食搭配。

65、金钱难买健康,健康大于金钱,金钱难买幸福,幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动!

66、健康谚语:1.早吃好,午吃饱,晚吃巧;2.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;3.若要身体壮,饭菜嚼成浆;4.若要百病不生,常带饥饿三分;5.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;6.常吃素,好养肚;7.宁可无肉,不可无豆;8.吃米带点糠,营养又健康。

67、夏季,许多女孩怕晒黑,晒后就立即做美白面膜,殊不知,这极易使皮肤发生过敏反应,诱发炎症。晒后宜选用补水或镇静修复类面膜。

68、初夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含生物碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有效成分,有助解热防暑、消除疲劳。

69、聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远,智者的声音是愚者的方向。无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,偏见比无知更可怕!

70、人生不在于活的长与短,而在于顿悟的早与晚,生命不是用来更正别人的对与错,而是来实践自己精彩的生活!

71、【五招压下感冒苗头】1.三餐后用淡盐水漱口:一天漱口三次感冒风险降低近四成;2.早餐吃燕麦:燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素;3.外出回家后马上洗手;4.常食绿叶菜:多吃绿叶蔬菜能提高免疫力;5.多吃点海鱼。

72、勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药,运动是健康的投资,长寿是健身的馈赠!

73、【春节期间如何养胃】吃大餐前,先吃点热食如热稀饭,或喝点热水,保护好胃粘膜;辣食不要过度,同时要吃点水果;生冷食物适量吃点;鱼肉吃多了,别忘多补充碱性食物,如海带、生菜、香菇等;饭后适当喝点绿茶养胃,但别用浓茶解酒。

74、夏日外出旅游要合理安排,尽量避免中午外出,尽量穿浅色、质雹宽松、吸汗透气的长袖衫为好,出门要带遮阳的帽或桑

75、假期外出游玩,途中口渴不能一次猛喝水,要坚持次多量少的原则,每小时喝水不宜超过1升,每次以100至150毫升为宜,每次间隔1小时。

76、人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在!人生最大的悲哀是,家未富人先亡,人生最大的可怜是,觅留之际才明白什么是自己应该做的!

四季养生谚语


懂了养生,身体和心情才会更好,在生活的食物中,蔬菜水果是一样非常好的东西,下面是四季养身谚语中的生活谚语,一起来看看吧!

1、冬季多晒太阳,有利健康。

2、自然界没有风风雨雨,大地就不会春华秋实。

3、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。

4、老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

5、只会在水泥地上走路的人,永远不会留下深深的脚印。

6、握手不一定是友谊,指责不一定是敌对。

7、萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。

8、萝卜白菜葱,多用大粪攻。

9、战士的意志要象礁石一样坚定,战士的性格要像和风一样温柔。

10、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

11、十月萝卜小人参,常吃有精神。

12、冬令进补莫过量,合理膳食重营养。

13、多吃萝卜少吃药。

14、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。

15、新路开始常是狭窄的,但它却是自己延伸拓宽的序曲。

16、骄傲,是断了引线的风筝,稍纵即逝;自卑,是剪了双翼的飞鸟,难上青天。这两者都是成才的大忌。

17、在为事业奋斗的征途上,拄着双拐的人虽然步履艰难,但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。

18、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想,不放弃一点机会,不停止一日努力。

19、萝卜熟,医生哭。

20、桂冠上的飘带,不是用天才纤维捻制而成的,而是用痛苦,磨难的丝缕纺织出来的。

21、愚蠢的人总是为昨天悔恨,为明天祈祷,可惜的是少了今天的努力。

22、熟食甘似芋,生荐脆如梨。--元朝 许有香

23、生命力的意义在于拼搏,因为世界本身就是一个竞技场。

24、喝了萝卜汤,全家不遭殃。

25、缺个玉米塞个豆,拔棵萝卜栽棵葱。

26、暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。

27、不从泥泞不堪的小道上迈步,就踏不上铺满鲜花的大路。

28、早吃生姜晚吃萝卜,郎中先生急得哭。

29、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

30、上游,是勇士劈风破浪的终点;下游,是懦夫一帆风顺的归宿。

31、鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安

32、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。

33、不举步,越不过栅栏;不迈腿,登不上高山。

34、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

35、冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安。

36、冬有生姜,不怕风霜。

37、青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。--郑板桥

38、萝卜抗癌,降福消灾。

39、立冬之日起大雾,冬水田里点萝卜。

40、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

41、命运把人抛入最低谷时,往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾,必会坐失良机!

42、即使脚步下是一片岩石,它也会迸发出火花,只要你拿起铁锤钢钎。

43、成功是优点的发挥,失败是缺点的累积。走对了路的原因只有一种,走错了路的原因却有很多。

44、忙于采集的蜜蜂,无暇在人前高谈阔论。

45、英雄的事业必定包含着艰险,如果没有艰险也就不成为英雄了。

46、萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁。

47、彩云飘在空中,自然得意洋洋,但最多只能换取几声赞美;唯有化作细雨,才能给世界创造芳菲。

48、只要你想种下美好记忆的种子,便能找到你心灵中的处女地。开垦吧,现在就开始。

49、吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬。

50、痛苦的记忆是泪水洗不净的,只有汗水才能把它冲掉。

51、冬季养生宜多食热粥。

52、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。

53、压力--在事业成功的道路上,你是无知者颓丧的前奏,更是有志者奋进的序曲。

54、萝卜进城,药铺关门。

55、只要不放弃努力和追求,小草也有点缀春天的价值。

56、如果你想攀登高峰,切莫把彩虹当作梯子。

57、克服困难,勇敢者自有千方百计,怯懦者只感到万般无奈。

58、树苗如果因为怕痛而拒绝修剪,那就永远不会成材。

59、前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。

60、冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。

61、萝卜上市,医生没事。

62、路灯经过一夜的努力,才无愧地领受第一缕晨光的抚慰。

63、馒头有数客有数,一个萝卜对一个坑。

64、烟台的苹果来样的梨,不如如皋的萝卜皮。

65、为了成材,松树从不向四季如春的温室外献殷勤。

66、马行软地易失蹄,人贪安逸易失志。

67、常吃萝卜菜,啥病也不害。

68、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。

69、盆景秀木正因为被人溺爱,才破灭了成为栋梁之材的梦。

70、萝卜青菜各有所爱。

71、吃了胡萝卜,百病化乌有。

72、上床萝卜下床姜。

73、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

74、涓涓细流一旦停止了喧哗,浩浩大海也就终止了呼吸。

春季养生小常识


平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体,但是由于没有足够的时间来慢慢地养生,也就只有放弃养生了。那么春季养生又有哪些需要注意的呢?以下就是小编整理的【春季养生小常识 必知78条】注意,春季养生小常识集锦,欢迎持续关注我们的后续更新。!

1、【春季养生六妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,运动锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!】

2、【春季养生食当家,情浓关怀身边绕;养脾佳品大红枣,每天三颗别忘掉;补中益气葡萄干,半个手掌是限量;入脾养血龙眼干,安神养血功效高。愿快乐安康!】

3、【春季养生有门道,给你请记牢;多吃时令春之芽,香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥,沸水烫软捞出炒;温补脾胃有糯米,做成糕点味美妙。愿快乐安康!】

4、【初夏养生粥:山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃。不想吃饭,记得喝粥哦!经典语录】

6、【春季锻炼,得有一手。每天万步走,这个可以有。隔河看扶柳,精神更抖擞。慢热后慢跑,发汗刚刚好。动前喝点水,动后擦汗水。雾霾天气时,室内锻炼佳。】

7、【燕子衔来了春的呢喃,鸟儿吟唱着春的颂歌,春雨沐浴我们的心灵,春风抚慰我们的身躯,让我们在春天写下梦想,放飞情绪,走向成功!】

8、【夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥银耳粥薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类】

9、【春季养生有妙方,温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝,补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差,每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳,睡前干嚼三十颗。愿快乐安康!】

10、【女性春季养生六条计,常户外增强体质,着装要注意保暖,早睡早起不恋床,万物复苏预防病,调节饮食避上火,依照上述六条计,定有健康好身体。】

11、【春季养生有门道,给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝,每天做粥最为好;减酸增甘养阳气,绿豆百合消火妙;草莓富含维C高,几颗顿感精神棒。愿快乐安康!】

12、【春来气候多变,注意防寒保暖,多食葱姜大蒜,户外运动不断,身心舒畅长精神,自在出游悦心情,春季爱心来提醒,愿你叫康又平安。】

13、【春天时节易犯困,轻松缓解有诀窍;早早睡,早早起,作息时间要规律,通宵熬夜不能要;打哈欠,伸懒腰,多做运动精神好,揉揉中指春困消。愿你身体好!】

14、【春来到,天多变,健康养生要做到。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好。戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。】

15、【春季养生有门道,吃春秘籍献给你;尝鲜无不道春笋,消食化痰通血脉;亦花亦茶玫瑰花,美容养颜解郁佳;樱桃每天吃十颗,提神醒脑解春困。愿快乐安康!】

16、【春季养阳正当季,头部养生好处多;手指梳头多按摩,疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好,配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧,舒活筋骨身体棒。愿快乐安康!】

17、【一场春雨,沁润了万物的心田;一阵春风,吹开了幸福的花蕾;一声朋友,触动了彼此的心弦;一句问候,温暖了朋友的心窝。朋友,愿你沐浴在春风中,幸福常在!】

18、【跳跳舞,唱唱歌,把心情点亮;散散步,打打球,把筋骨活络;爬爬山,旅旅游,把身体舒展;打打拳,下下棋,把精神飞扬。春天来了,让五彩缤纷的活动方式健康你的身体,愉悦你的身心。愿你健康。】

19、【春季养生多喝粥:猪肝粥补血明目,菠菜粥养血止血,红枣粥补中益气,菊花粥清热解毒,芝麻粥润肺养肝,萝卜粳米粥消食利气,黑米党参粥补中益气。】

20、【夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不好尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安,清清凉凉!】

22、【早睡早起,规律作息;水果蔬菜,红枣枸杞;舒畅情绪,不发脾气。转眼春季,发条信息,字字句句,祝你身体如绿树健硕,情绪比花儿灿烂。】

23、【全能助理:春季养生妙法-伸懒腰:伸懒腰可使人体胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,能让更多氧气能供给各组织器官,使人顿时感到清醒舒适。】

24、【春雨丝丝连连,思念缠缠绵绵,春困慵慵懒懒,思绪浮想联翩,意志开始柔软,思想已经错乱,健康基本免谈,你要开始锻炼,每一天长跑拉练,经常慢跑爬山,出发唱唱军歌,简单才会快乐。祝您安康!】

25、【鲜花盛开,柳树发芽,开往春天的列车准时出发,它运走你的忧愁和烦恼啊,运去我的思念和牵挂。祝愿你好运幸运装满车,生活永远都快乐!】

26、【春季养生有妙招,热粥喝对身体好;芹菜粳米胡萝卜,养肝明目煲粥好;红枣花生加冰糖,益气健脾是高招;山药小米和莲肉,清热利湿有一套。愿快乐安康!】

27、【春季养生有技巧,睡好还要起得早,户外运动不能少,天天散步踏青草,勿急减衣防感冒,少吃多餐把肝保,心境开阔别急躁,调节心情多微笑,春季养生很重要,愿你今春生活好!】

28、【多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜都属于凉性夏季养生食谱】

29、【补充水和无机盐,个性是要注意钾的补充,豆类或豆制品水果蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜苦瓜桃乌梅草莓西红柿黄瓜等都有较好的消暑作用。】

30、【春季养生要诀:一要注意饮食,多素少沾腥;二要加强锻炼,慢跑快步行;三要预防春困,多休息保睡眠;四要调节心理,多微笑心情好。愿你健康过春季!】

31、【草木之春不久归,炎炎夏日来相会。季节更替在变换,关心问候不间断。愿春走明媚依旧,春去温暖遗留;愿夏来阳光灿烂,夏至清凉舒坦。祝你:不论春去夏来,好运时刻在,天天乐开怀!】

32、【春季养生要牢记,切莫急着脱棉衣。骤暖还寒天易变,一旦着凉伤身体。加强锻炼是真理,体魄强健疾病离。祝你春季身体棒,快快乐乐总如意!】

33、【春季养生要诀:一要注意饮食,多素少沾腥;二要加强锻炼,慢跑快步行;三要预防春困,多休息保睡眠;四要调节心理,多微笑情绪好。愿你健康过春季!】

34、【每一缕春风,都夹带着我温馨的祝福;每一朵鲜花,都包含着我的关切问候;每一条短信,都蕴藏着我无尽的牵挂。春天到了,祝你春风得意,好运到家!】

35、【教你利咽清音春季养生清咽汤:菊花、金银花各十克,生甘草、胖大海各六克,一起放在保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。】

37、【春季养生小技巧:多吃青菜勤起早,每一天外出跑一跑,户外不好嫌太少,点到为止最正好,室内湿度最重要,窗要常开,饭要温少,祝你生活更美妙!】

38、【花红柳绿春光好,正确养生可防病;早上起床深呼吸,排除浊气好心情;五指并拢揉腹部,顺逆时钟各五十;空腹一杯蜂蜜水,养阴滋润是高招。愿快乐安康!】

39、【多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压保护血管的作用。】

40、【春季天气多变,感冒时时防范。每一天按时入睡,精神矍铄体健。早晨冷水浴面,鼻翼按摩多遍。开水适量多喝,常吃一点生蒜。坚持科学锻炼,还得豁达心宽。】

41、【春季养生很重要,维生素补充是个宝。起居规律要做到,精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙,舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少,生活卫生要搞好。】

42、【春雨丝丝连连,思念缠缠绵绵,春困慵慵懒懒,思绪浮想联翩,意志开始柔软,思想已经错乱,健康基本免谈,你要开始锻炼,每天长跑拉练,经常慢跑爬山,出发唱唱军歌,简单才会快乐。祝您安康!】

43、【教你利咽清音春季养生清咽汤:菊花金银花各十克,生甘草胖大海各六克,一齐放在保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮。具有疏散风热利咽清音之效。】

44、【春季养生妙招:细菌繁衍,防感冒;温差大,勿急减衣;多锻炼,深呼吸;调脾胃,宜食粥;少食酸物,多摄甘味;天干物燥,多补水;心境平和,忌烦躁。】

45、【春季养生六妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,户外锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!】

46、【春暖花开风光亮,春节养生护健康。踏青赏景心飞扬,散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒,深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗,身体百炼成钢。】

47、【春季养生全方位提醒:乍暖还寒慎减装,起居有常防春困,踏青旅游助春兴,远离鲜花防过敏。让春气生发有序,阳气增长有路,强身健体。】

48、【春暖花开来到,不忘养生重要,养生注意养肝,饮食避免性寒,葱姜蒜苗杀菌,蔬菜多食益善,早睡早起锻炼,心情愉快体健,幸福平安拥抱,幸福祥和都到。春季快乐科学养生,祝你健康一生陪伴!】

49、【春季养生有技巧,睡好还要起得早,户外户外不能少,天天散步踏青草,勿急减衣防感冒,少吃多餐把肝保,心境开阔别急躁,调节情绪多微笑,春季养生很重要,愿你今春生活好!】

50、【春天吹开了鲜花也吹干了脸庞,因此我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了美丽也描绘了健康,因此我送你快乐时时刻刻随时幸福!】

51、【春季养生饮食应坚持四多四少原则:多禽少畜,护心脏。多生少熟,减少致癌物。多糙少精,保护血管。多绿少白,益寿延年。】

52、【多吃杀菌蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜洋葱韭菜大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,内含丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌杆菌真菌病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。】

53、【在忙啥呢?春光如此明媚,别把驿动的心拘禁,别让期待的眼失望。到郊外踏踏青,或者,就站在窗前凝望那嫩茸茸绿油油的草,让春天的快乐直达心底。】

54、【暖春贴士大阅兵:平安,立正;烦恼,稍息;好运,报数;忧愁,出列;向健康看齐,正步走,向快乐幸福出发!心平气和高唱一二三四健康的歌!】

55、【春季到来应养生,养生法宝心中记。切忌不良的情绪,心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食,早睡早起练形体。健康才能快乐随,无病无痛幸福依!春季养生小常识 必知78条】

56、【春季天气多变,感冒时时防范。每天按时入睡,精神矍铄体健。早晨冷水浴面,鼻翼按摩多遍。开水适量多喝,常吃一点生蒜。坚持科学锻炼,还得豁达心宽。】

57、【春季养生有门道,教你几招别忘掉;韭菜养阳一百克,搭配猪肉最营养;红薯粳米同煮粥,缓解春困是良方;早晚温水冲蜂蜜,排毒增强抵抗力。愿快乐安康!】

58、【跳跳舞,唱唱歌,把情绪点亮;散散步,打打球,把筋骨活络;爬爬山,旅旅游,把身体舒展;打打拳,下下棋,把精神飞扬。春天来了,让五彩缤纷的活动方式健康你的身体,愉悦你的身心。愿你健康。经典美文摘抄】

59、【女性春季养生六条计,常运动增强体质,着装要注意保暖,早睡早起不恋床,万物复苏预防病,调节饮食避上火,依照上述六条计,定有健康好身体。】

60、【春季到来万物醒,花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻,情绪舒畅利身心。湖光山色入眼底,出门步步都仙境。踏春步履多轻盈,欢声笑语总不停。春光无限送祝福,愿你开开心心幸福来!】

61、【春季天气多变化,气温忽低又忽高。不可过早减衣裳,以免容易得感冒。早睡早起很重要,加强锻炼身体好。祝你春季健康保,疾病见你躲着跑!】

63、【春季养生有妙方,几点窍门来;笑口常开是首要,养肝最需心情好;夜卧早起睡的香,头东脚西右侧位;减酸增甘宜温补,韭菜补阳做水饺。愿快乐安康!】

64、【你如淡淡春风,美的清爽宜人;如浓浓春意,深沉的令人陶醉;如甜甜春雨,生活像拌了蜜;如静静春花,积攒着夏的浓绿;你像春天的歌,唱着快乐和甜蜜!】

65、【燕子衔来了春的呢喃,鸟儿吟唱着春的颂歌,春雨沐浴我们的心灵,春风抚慰我们的身躯,让我们在春天写下梦想,放飞心情,走向成功!】

66、【春天吹开了鲜花也吹干了脸庞,所以我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了美丽也描绘了健康,所以我送你快乐时时刻刻随时幸福!】

67、【全能助理:春季养生妙法-伸懒腰:伸懒腰可使人体胸腔器官对心肺挤压,利于心脏的充分户外,能让更多氧气能供给各组织器官,使人顿时感到清醒舒适。】

68、【春暖花开来到,不忘养生重要,养生注意养肝,饮食避免性寒,葱姜蒜苗杀菌,蔬菜多食益善,早睡早起锻炼,情绪愉快体健,幸福平安拥抱,幸福祥和都到。春季快乐科学养生,祝你健康一生陪伴!】

69、【春季养生宜与忌,春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。】

71、【补充充足维生素,如多吃些如西红柿青椒冬瓜西瓜杨梅甜瓜桃梨等新鲜果蔬;】

72、【春季到来百花开,天气渐暖却多变。衣服添减据气温,不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼,莫要工作人不闲。健康身体是本钱,愿你疾病远离笑开颜!】

73、【春来气候多变,注意防寒保暖,多食葱姜大蒜,户外户外不断,身心舒畅长精神,自在出游悦情绪,春季爱心来提醒,愿你叫康又平安。】

74、【春来到,天多变,健康养生要做到。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好。戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。党员一句话承诺】

75、【春季养生饮食应坚持四多四少原则:1多禽少畜,护心脏。2多生少熟,减少致癌物。3多糙少精,保护血管。4多绿少白,益寿延年。】

76、【冷雪过后开河暖,春季养生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把风筝;忌酸味儿宜甜食,多喝粥来多吃菜;戒怒疏肝笑露齿,知足常乐最逍遥。】

77、【春季养生五怕:一怕性子急,冲动发脾气;二怕嗜酒肉,体肥血管细;三怕事忙乱,烦扰多难题;五怕连失眠,熬夜不节欲;五怕烈日晒,风寒也需避。】

78、【春季养生以养肝护肝为先,多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌,消化好,吸收好,废物出,肝脏损害小,自然就会有健康的身体。注意,春季养生小常识集锦】

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