随着时代的飞速发展，来自各行各业的人们分享着他们高品质的生活和故事。通过句子来表达我们的所思所想，你喜欢搜索哪一类的句子？小编特别编辑了“开心 健康 语录”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
开心 健康 语录_【1】、 打乒乓球预防近视：打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，并对恢复视力有效。这是因为打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
【2】、 爱你的人对你的牵挂是你前进的动力，是你创业的阶梯，是你心灵的港湾。有了那份牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈。有了那份牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷。有了那份牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂。深深的牵挂，像一根长藤延伸在人生的旅程
【3】、 【经期补血饮品DIY】①姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。适用于寒性痛经。②乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克。起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。补血美肤，适用于月经过多。
【4】、 【做自己情绪的主人】消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒与充满敌意的人易患心脏病。当你一开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力。
【5】、 【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1,心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2,胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。
【6】、 【做菜不能乱放葱姜蒜】1.做鱼要多放姜，像清蒸鱼，要有姜丝；2.吃螃蟹要蘸醋和姜末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白萝卜、绿豆芽的时候可多放葱，能起到缓和脾胃的作用；4.异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇促进营养吸收功效。
【7】、 【最不健康9种睡法】在睡眠的准备、姿势与习惯方面要特别留意一些睡眠时的错误：一、忌睡前吃东西。二、忌睡前说话太多、兴奋。三、忌睡前过度用脑。四、忌睡前情绪激动。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。六、忌蒙头而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼对灯光而睡。九、忌当风而睡。
【8】、 【自助餐咋吃更健康】越来越多年轻人喜欢去吃方便廉价的自助餐。可自助餐热量偏高，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？1.先挑素食，后吃荤食。2.先吃热量低的食物。3.以烹调法筛选食物。4.吃海鲜应新鲜适量。5.少喝碳酸饮料。6.水果是最健康的甜点。
【9】、 【自助餐厅的营销启示】一自助餐厅因顾客浪费食物而提出：凡浪费食物者罚款十元！结果生意一落千丈！后经人提点将售价提高十元，标语改为：凡没有浪费食物者奖励十元！结果生意火爆且杜绝了浪费行为！微评论：任何时候，不要给客户吃亏的感觉，而要给他们预留占便宜的空间。
【10】、 【自治解暑凉茶】不管他是王老吉还是加多宝，来自己做一份正宗的凉茶。金银花，菊花各10g，乌梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮开后加入薄荷3g，冰糖适量，冷却后即可食用。本品清热解暑，生津止渴，是夏季之饮料佳品。对于素来脾胃虚寒便溏者不适合饮用凉茶。
【11】、 【自制面部湿度喷雾液】晚秋寒冷、干燥，再加上大风，保持皮肤健康变得更加困难。可以自制面部湿度喷雾液，方法是用0.5升的纯净水加米醋一小勺，混合后装入有喷雾装置的瓶中，随时对面部喷雾。经常使用可以对皮肤起到滋养的作用，对皮肤水分的补充非常有效。88888.
【12】、 【紫色蔬菜中含有最特别的花青素】有抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍、改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。蓝莓被称为超级水果，是含有花青素最多的蔬果，不仅能抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
【13】、 【煮粥的学问】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
【14】、 【主动咳嗽排毒法】自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
【15】、 【中医眼中的10个健康标准】健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神与社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。看看您自己是否符合中医健康的十大标准？
【16】、 【中药最怕5食物】1.温补中药忌白萝卜：人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服；2.养胃中药怕糯米：服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担；3.清热药躲开辣椒；4.治过敏别吃芒果；5.温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。
【17】、 【中国最大的危险是做事没有底线】易中天说：当下中国缺什么，我看最缺底线。这很可怕。比方说，腐败变质的食品，也敢卖；还没咽气的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，车也敢开；明明里面住着人，房也敢拆。还有共和国脊梁这样的桂冠，也敢戴，全不管那奖多么野鸡多么山寨。
【18】、 【哲理心语】人们常会叹息在有意或无意之间错过的东西，比如等待中的一个电话，或是一次重要的约会，或是一次晋升的机会。其实我们没必要为此而抱怨，错过了财富，还拥有健康；错过了智慧，还拥有自由。说不定我们哪一天会发觉，错过了反而是一种幸运，就如月亮错过了乌云。
【19】、 【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家与养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能与胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
【20】、 【怎样选择健康的儿童食品】1看食品类别，标签上会标明食品的类别，类别的名称是国家许可的规范名称，能反映出食品的本质；2看营养成分表，它会告诉你这种食品能给你的身体带来什么好处；3看认证标识，比如有机食品标志、绿色食品标志，应尽量优先选择有认证的儿童食品。
【21】、 【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
【22】、 【早晨泡脚，如吃补药】很多人都把泡脚时间定在了晚上。其实，早上泡脚效果反而会更好，因为睡觉时长时间保持同一姿势，使血液循环不畅，早上泡脚，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用。
【23】、 【运动鞋如何除臭】1、每晚临睡前，用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两个星期后，胶、球鞋就不会发出臭味了；2、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前将它放进鞋内，第二天鞋内湿臭即可消除干净。
【24】、 【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，患癌几率也越高。另外，在全部癌症中，约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克，患癌的危险性就会明显增大。注意，吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。
【25】、 【玉米也养生】玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。
【26】、 【有条件试试早上泡脚】夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上可以早起一刻钟，泡泡脚。在40℃左右的温水泡个5～10分钟，同时用双手按摩脚底、脚趾间隙，能让人一早就活力满分，精力充沛。泡脚后再来杯温水，促进新陈代谢。最好再放点菊花或枸杞，清肝养肝。
【27】、 【有将军肚，多拍身侧】中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时时拍打这条经脉，即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力，消除脂肪肝，减小将军肚的作用。拍打时，可按照由上到下再由下到上的顺序，以睡前拍打效果最佳。
【28】、 【优质男的十个标准】1、不娘；2、长相俊朗；3、嗓音磁性；4、酷爱健身足球篮球等运动；5、干净讲卫生，穿衣得当；6、有适当体毛；7、性格直爽大方；8、闷骚有点坏；9、身体健康；10、戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了，满足八条的就嫁了吧。
【29】、 【饮食修复是关键6种超级食物助你远离疾病】1、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。2、想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。3、想保持年轻时应该吃：葵花子。4、感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。5、肥胖时应该吃：烤鸡胸。6、能量不足时应该吃：什锦果仁。
【30】、 【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质与干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。
【31】、 【饮食健康：茄子拌着吃最健康】茄子五大养生功效：①清热解毒。②抗衰老。③降血压。④保护心血管、抗坏血酸。⑤防胃癌。茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。在茄子所有吃法中，拌茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油少。③营养吸收最完全。
【32】、 【饮食健康：吃西红柿好处多】①防癌：西红柿红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌症发生②助消化：含有的苹果酸、柠檬酸两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，助消化③治口疮：含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、K等，有助防治牙龈出血、口腔溃疡。
【33】、 【易怒抑郁，就开四关】五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴，称四关，因临床疗效好，被历代医家所推崇，为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗，如肝气瘀滞引起的胸闷不畅，烦躁易怒，尤为适宜。
【34】、 【一种鱼堪称水中人参】水中人参泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有水中牛肉的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。
【35】、 【养胃灸冲阳】冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，每次灸10分钟左右，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
【36】、 【养生微语录】在长跑过程中除了水分的补充，还要注意能量的补充，如果参加正式的比赛，组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的话也要注意准备这类食物，以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩，否则有可能血液瞬间集中导致充血。
【37】、 【养生微语录】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味与口感就由这些萃取出来的成分决定。
【38】、 【养生微语录】芹菜健康新吃法：芹菜叶洗净，稍稍凉一下，除去部分水分；芹菜叶不要切，摘的时候不要太小，避免营养素流失。撒入备好的玉米面粉，用手拌匀，至面粉不再吸水即可。蒸锅水开后放入蒸锅35分钟，即可出锅装盘。准备蒜汁或自己喜欢的汁，直接沾着吃。/得意。
【39】、 【养生微语录】葡萄上的白霜是糖分的结晶，成分含有酵母。正常的白霜能说明葡萄新鲜，但有些斑点却是药剂的残留物。正常的白霜分布是自然均匀，并不覆盖葡萄果皮本身的颜色。如果是药剂的白霜，外观分布不均匀，其中还会有些暗蓝色的痕迹。所以葡萄一定要洗干净再吃哦。
【40】、 【养生微语录】急性胃炎与慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。
【41】、 【养生微语录】冬至日必喝养颜明目粥：银耳15克，枸杞10克，鸡肝100克，茉莉花10克，调料适量，粳米50一100克。银耳水发后撕咸小片，鸡肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入银耳、鸡肝、枸杞，继续煮至将熟，再下调料。如姜、盐、味精与茉莉花。每日1次服食。
【42】、 【养生那些事儿】春末夏初，很多人会发湿疹，常发于面部，四肢屈侧，初起为红色小丘疹，痒，挠破后会渗水，病变处会轻度肿胀，属中医的浸淫疮范畴。介绍1个小方法：【绿豆打粉炒黄后，用芝麻油调之涂患处】，每日1次。忌食太油腻食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。
【43】、 【养生讲堂】妊娠期鼻炎患者平时注意工作与生活环境的卫生，定时打开窗更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘与霉菌的滋生，避免吸入二手烟，避免接触污染空气。在空气污染严重时，可以带口罩。建议准妈妈使用加湿器来补充空气湿度。避免过度刺激的气味。
【44】、 【养肾好方法】试试经常刺激这3个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压5次，每穴5分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产，即对先天元气的使用才能减少。
【45】、 【养好脾胃3种食物】人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕--采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米--温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。
【46】、 【阳关穴】两旁为大肠俞，灸阳关可觉火气直入腹中，分布内脏。这是由阳关穴位横通大肠俞，由大肠俞连及足太阳其他各俞、以通脏腑，为督脉与足太阳经交通之隘道，故名阳关。大肠有燥粪，则涉及头昏，有如癫狂状者。即大肠邪热由大肠俞横传阳关，循督上脑也，刺此穴可愈此症。
【47】、 【眼部瑜伽呵护】①坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放于腿上，面向前方。②睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。③闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。
【48】、 【盐炒小茴香治肩周炎】中医认为，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克，放锅内炒热后，装入布包内，敷在患处。每晚一次，出汗之后能止痛。
【49】、 【压力会让孩子脾虚】在培养孩子的过程中，如果你给孩子过多的压力，让他焦虑、紧张，那么孩子的脾胃系统就会失常，失常以后身体吸收营养物质的能力就会下降，生长、发育就容易出问题，因为脾胃没法吸收食物营养物质了，它正气就不足，正气不足，抵抗力就不足，就容易生病。
【50】、 【选麦片小窍门】整粒压扁后的燕麦片其麦片还都在燕麦片上，所以能看见大面积的麦皮在燕麦片上，如果燕麦片表面的麦皮不多，则说明此燕麦片是经过去皮处理的。这样的燕麦片营养价值要低于整粒压制燕麦片，因为脂肪、维生素、矿物质以及大部分蛋白质和膳食纤维都存在与麦皮。
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健康语录经典
1、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
2、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
3、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
4、身体健康的主要标准在能忍耐劳苦，心理健康的标准也是一样。
5、四不益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
6、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。
7、失却了健康，什么爱情啦，荣誉啦，财富啦，权力啦，就都不能使人振奋。
8、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。
9、好静不好动，眼花耳朵聋。
10、要得身体好，常把澡儿泡。
11、面色红润的健康之神在阳光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸着清新的空气。
12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
13、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
14、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
15、有两种东西丧失之后才会发现它的价值青春和健康。
16、早睡早起，使人健康、富有、明智。
17、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
18、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
19、快乐最利于健康。
20、运动可以打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力。
21、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
22、养生在动，动过则损。
23、诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。
24、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
25、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
26、要得身体好，常把秧歌跳。
27、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
28、丧失了财富，可以说没丧失什么；丧失了健康，等于丧失了某种东西；但当丧失品德时，就一切都丧失了。
29、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
30、核桃山中宝，补肾又健脑。
31、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。
32、健康时想要借助生病来逃离生活，患疾却又怀念起健康的忙碌人生，人真是犯贱。
33、健康胜于富贵。
34、能够摄取必要营养的人要比吃得很多的人更健康，同样地，真正的学者往往不是读了很多书的人，而是读了有用的书的人。
35、要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！
36、如果健康消失了，其他的存折都会过期。
37、一日三枣，长生不老。
38、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
39、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。
40、健康不是一切，没有健康没有一切。
41、一夜不睡，十夜不醒。
42、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
43、健康的时候。人们会忘记**，专注地从事各自的工作；而当健康受到影响时，人们才感觉到**的痛苦。
44、如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。
45、勤勉能使我们保持身体健康，头脑清醒，内心完美，钱包丰富。
46、健康的秘诀是：管好嘴，用好腿，居有常，心宽广。
47、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
48、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
49、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
50、身体最强健的人不容易受饮食或劳作的影响，最茵的草木也不容易受风日之类影响。
51、幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。
52、最简单的消气办法就是用热水泡脚。
53、要一个幸福的家，家里有个懂得疼爱的丈夫，一两个健康的孩子，彼此有可以预期的收入，一家人健健康康。
54、清洁是健康的基础，劳动是财富的基础。
55、药补食补，不如心补。
56、法国医学家蒂素说：运动可代替药物，而所有药物都不能代替运动。
57、喝茶不洗怀，阎王把命催。
58、有健康的身体才有健全的精神。
59、要得腿不废，走路往后退。
60、健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。
61、健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
62、晚饭少吃口，活到九十九。
63、健康的人最重视的是生活；特别是有天才的人，因为他比别人更需要生活。
64、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
65、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
66、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
67、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
68、热水洗脚，如吃补药。
69、多练多乖，不练就呆。
70、我们得到生命的时候带有一个不可少的条件：我们应当勇敢地保护它一直到最后一分钟。
71、春捂秋冻，不生杂病。
72、怎样衡定是否健康长久的关系，很简单，是否快乐大于郁闷，是否觉得身心健康舒适就可以。
73、戒烟限酒，健康长久。
74、吃好睡好，长生不老。
75、人是动物，本来是好动的；劳动不只是为着生活，也是为着健康。
76、寒从脚上起，病从口中入。
77、健康的身体是由于体内寒热温燥的平衡。
78、健全的心灵是需要健康的身体来给她恰当的支援的。
79、要想健康快乐，学会自己找乐。
80、饭后一支烟，害处大无边。
81、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
82、嫉妒犹如一只苍蝇，经过身体的一切健康部分，而停止在创伤的地方。
健康饮食语录
1.冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。
2.冬天天气寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。
3.多吃少滋味,少吃多滋味. 中国谚语
4.反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身呈现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多重视，健康永远伴随您！
5.饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化紊乱由此生；饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的时间。请您记住哦。
6.告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。 布里亚萨瓦兰
7.工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。
8.哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！
9.行走时，专心行走。进食时，专心进食。 rashaski Zen 箴言
10.好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！
11.忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。
12.美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。
13.木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！
14.你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！
15.让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。 希波克拉底
16.人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。 马克吐温
17.人为生而食，非为食而生。 本杰明富兰克林
18.设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。 箴言
19.生活越来越好，吃的越来越饱，健康饮食很重要，早餐要吃好，加个金苹果很美妙，中午要吃饱，晚上要吃少，祝你过的越来越好，活的越来越逍遥！
20.食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。 赛尔斯
21.俗话说病从口入，饮食对健康很重要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最重要！
22.晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化，餐中听听轻音乐，生活轻松更贴切，合理饮食安排好，健康身体就会保，愿你青春永不老。
23.未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。 爱迪生
24.午饭加酸奶，身体能更好，要想强身格，要向大力水手学，平时多吃菠菜，西红柿兼职多，蔬菜、水果、药三职，肥胖多吃能减肥，饮食对于健康很重要，愿你远离疾病身体好！
25.要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水，生吃洋葱远离心脏病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚点好，祝朋友们远离疾病，健康身体活到老！
26.饮食不可胡乱吃，不同职业吃水果，体力劳动者多多吃柿子，司机经常吃橙子，运动员没事就吃菠萝，白领吃梨保眼睛，老人孩子吃弥猴桃，提高抵抗免疫力，服务员吃点香蕉降疲劳，你从事什么工作，就选什么水果！
27.饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。
28.饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！
29.饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒！
30.饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你：注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！
31.拥有健康好身体，饮食细节要注意：牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。
32.早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。
健康知识 语录
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夏至养生三忌
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
夏季夜短，夜间要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
二、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会出现如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。
三、忌夜卧贪凉：
中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
夏至养生重在健脾养心
饮食清淡多吃苦
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果。马治国建议。
夏至除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但体质较虚弱者不宜食用。
夏至过后，除了健脾，还要养心。要让自己的心神尽量安静，比如可以想象下雪的景象，听些舒缓的轻音乐。这段时间最好晚睡早起，利用午休来调理生息，及时补充水分。
养生禁忌少碰触
夏至有很多行为会加重对身体的损害，所以要特别注意。运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，强度不要太大，时间控制在1小时左右。宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式。
运动后虽然很热很渴，仍然要控制冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，极易损伤脾胃，引起胃肠功能紊乱。马治国强调。
夏至夜短，老年人和体质稍弱者，夜间不要吃肉、面、生冷的食物。尤其不能空腹喝茶，应是在餐后饮二到三杯为宜。
另外，用冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但这样寒气极易侵入体内，最好用热水冲澡。同时，也要注意浴后避风，小孩儿尤其如此。
中医认为头部是阳气汇聚之地，所以不可晚上睡觉整夜开空调冷气，或者头对窗户，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重
夏至养生要吃苦补酸
气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此要多吃绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物，还应刻意吃一些苦味和酸味食物。
研究表明，苦味食物具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用。可吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、枸杞苗等。
盛夏出汗多，人们还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食。以乌梅为主熬制的酸梅汤就是颇受欢迎的夏季饮料。
经常听人感叹：活着，真好！但是，人们在标榜生命珍贵的同时，又在用一些生活陋习摧残着生命的存在。也或许只有躺在病床刹那，才真正领悟健康的重要。然，病魔驱除后，人们又会复苏：好了伤疤忘了疼。
男人，伪装出表面的坚强，事实上，是比女人脆弱的群体。一个爱男人的女人，或者一个爱自己的男人，一定要明白作为男人最常见的十大生理弱点：
一、喜欢沉默不愿意主动与爱人交谈。
男人有事喜欢埋在心里，直到腐烂或者遗忘，甚至吝啬于对妻说一句我爱你。男人自封够担当，为此，习惯在亲人面前报喜不报忧；男人自封够深沉，为此，习惯在陌生人面前只言片语。
事实上，男人是不愿交流的群体，在他们内心深处隐藏着太多难言之隐。因为不想宣泄，所以时常唉声叹气。女人在这方面就比男人强多了，因为女人心中藏不住事，喜怒哀乐都敢于言表。喜欢沉默、不愿交流彰显的不是内向，时间久了，会心气不顺，从而加速衰老。
为此，男人要经常和妻或父母唠叨一下心里话。当然，作为女人，如果发现丈夫经常沉默不语，你务必要主动和他多交流，而不是嫌弃他木讷，或者对他的沉默行为咆哮。
二、人未老肾先衰给男人无尽的烦恼。
婚后七八年，男人就会突然觉得腰酸背痛腿抽筋，男人误的以为是忙碌惹的祸，其实未必。男人又会说，婚后，我一直保持着婚前的生活习惯，为什么偏偏到了中年，才力不从心？
我的诠释是：男人上学期间，或因经济原因，或因精力旺盛，每天会走很多路，跑步则是无形的锻炼。但是，中年后出门就开车，懒虫在身体内悄然蔓延。缺乏锻炼是导致男人未老肾先衰的最大杀手。
结婚头几年，懒惰没错，但有上学时因锻炼留下的底子。
中年后，底子全无，不乏力才怪。
为此，作为男人，就算再忙，每天都要挤出时间进行体育锻炼。
三、头发在不知不觉中变少甚至谢顶。
有几个男人希望谢顶？众所周知，谢顶会给男人带来很多烦恼，最直面的烦恼就是从外观上看，长得偏着急一点。男人谢顶包括饮食不均，也包括压力山大。为此，构建和谐婚姻生活对男人来说尤为重要。
何为幸福生活？
首先，男人要耐得住寂寞，经得起诱惑，用简单心态去看待身边的人和事；其次，要有一个通情达理的妻子。人们要早点明白：快乐，才是最重要的事，虽然与金钱有点牵连，但不要将自己沦为钱奴。当代人之所以不幸福，主要是因为把钱看得太重。
四、口臭让妻以及朋友敬而远之。
对话是人与人之间必要的交际手段，但有些人为什么会让人敬而远之，不是因为说话不中听，更不是因为说话不够艺术，而是因为说话时，从口腔中散发出来的气味让别人受不了。直性子朋友会当面揭穿你的缺陷，委婉的朋友会拐弯抹角提醒你，但是，和你初次见面的人，基本上不会考虑和你成为朋友。
由此可见，口臭在很大程度上会让男人失去太多朋友，没有朋友，等同于事业上处处受限。抛开朋友不说，口臭一样会影响夫妻之间的感情。你想，妻子连和你说话的勇气都没有，又何谈和你经营幸福家庭？
五、婚后体重迅速增加并很难减下来。
前先年，不论是女人，还是男人自己，都觉得男人挺个将军肚挺富态。但是残酷的现实告诉男人：肥胖不但会造成很多行为上的不便，还会因此招惹很多疾病，且这些年，女性的审美观也发生了巨大改变，将军肚不再是男人的资本，而被称之为胖子。
为此，越来越多的男人开始拼命减肥，却发现，只要稍微在酒桌上贪嘴，十几天的减肥成效就会付之东流。关键是减肥是一个很痛苦的过程，并非所有的男人都有这份耐心。
六、患高血压男人更容易导致心脏病。
我们常说的三高并非职位高、工资高、个子高，而是血压高、血糖高、血脂高。当下，三高人群随处可见，患高者以中年以上人群居多。他们会以经验之谈对年轻人进行说教，但年轻人只顾疯玩海喝，又怎能听进过来人的劝告？
为此，当一拨年轻人中年之后，方知不听老人言，吃亏在眼前。一旦拥有三高，在吃喝上，将会变得缩手缩脚。关键是高血压男子很容易导致心脏病。可知，这都是年轻时对嘴把关不严惹的祸。
七、命根子经常会出现一些困扰。
命根子出现问题，或不讲究个人卫生，或爱人不讲卫生，也有可能因上火或其它原因所致。当命根子发生异常时，男人通常连老婆都不想让知道。
为此，以各种谎言做借口，开始拒绝夫妻亲热。这时的男人是恐慌的，会认为自己是不是沾染了无法治愈的脏病，又碍于面子，不愿意上医院检查。带着自生自灭的无奈死扛着。
事实上，男人命根子出现一些异常，是正常现象，若真不想去医院检查，通过网络，也一定能找到问题所在。关键是，千万不要对爱人隐瞒。因为隐瞒的背后，不但会摧毁自信心，还会让爱人带着质疑和你发生完全可避免的争执。介于此，希望夫妻在亲热前后，都要清洗身体。很多人认为，爱过后清洗身体是对爱人的嫌弃，都什么年代了，应该转变这种荒诞思想。
八、消化系统经常性发生故障。
人就像一部机器，消化系统就像润滑剂。我们的胃每天承受着太多酸甜苦辣，再加之年龄对机能的消耗，消化系统不出问题，那才叫逆天。
为此，养生专家经常提醒我们：少吃辛辣食物、多吃粗茶淡饭。但是，又有几个人能真正做到？看着很多人年轻时瘦子，中年时胖子。懒惰是一方面，更重要一点是新陈代谢功能在退化，又对饮食过于随便。
食是为解决饥饿，也为品美味。但是，为了消化系统正常运转，一定要历练成有节制的吃货。之所以女人的消化系统要好于男人，其主要原因是男人喝酒过度引起，事实上，酒精过度对消化系统的刺激非常大。
九、呼噜声如雷害妻失眠令朋友见笑。
打呼噜是一种病，但是通常对自己的日常生活不会带来太大影响，但是对妻的影响很大，因为你震耳欲聋的呼噜声会将妻夜半吵醒，或导致妻失眠，或导致妻一怒之下和你分房睡，这是其一。
男人嘛，都是群居动物，难免会和哥们、同事因醉酒或出差挤一张床。你的呼噜不但会成为朋友们茶余饭后的谈资，关键是这事一旦被传开，以后还有谁敢和你住一个寝室？
十、年轻时沾染烟酒到了中年却难戒。
中国人染上烟瘾和酒瘾，通常都是在初中或高中时期，那个年龄段的人们，因为没有正确的人生观，觉得抽烟、喝酒才算真男人，为此，染上了抽烟、喝酒的恶习。中年后，身体机能下降、生活压力增大、醉酒耽误很多重要事，为此，男人意识到抽烟、喝酒的弊端，只是，却没有戒掉烟酒的恒心。
长寿是人们永远都关心的话题。美国时代周刊网站近期刊登了有关长寿的新研究，指出更多影响寿命的因素。
1、责任心强，更长寿。
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
2、饮食定生死。
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。
3、遗传有影响。
若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处。近期，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。
4、受教育程度影响寿命。
美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。
5、努力工作寿命长。
常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。
6、心灵影响肉体。
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
7、过于乐观不利养生。
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，乐天思维不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。
8、长寿离不开社交。
女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。
9、久坐不动最减寿。
一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视(坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。
1、动静结合
我们不能因为强调动而忘静，养生要动静兼修，动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程，使内外合谐，体现出由动入静、静中有动、以静制动、动静结合的整体养生思想。
运动需要顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。
2、持之以恒
运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。每天挤出10分钟，8分钟进行短时间的锻炼,若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳也可以，无论什么样的条件和环境，运动养生坚持最重要。
人贵有志，学贵有恒，做任何事情，要想取得成效，没有恒心不行。古人云冰冻三尺，非一日之寒，运动养生非一朝一夕之事。
3、体能适度
一般来说，以每次锻炼后感觉不到过度疲劳为适宜；也有人以脉搏及心跳频率作为运动量的指标。若运动量大，心率及脉率就快。对于正常成年人的运动量以每分钟心率增加至140次为宜,而对于老年人以每分钟增加至120次为宜。
若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。
4、循序渐进
美国运动生理学家莫尔豪斯称运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。在健身方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，不能一口吃个大胖子。
正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。比如跑步，刚开始练跑时要跑得慢些、距离短些，经过一段时间锻炼，再逐渐增加跑步的速度和距离。
5、因时制宜
一般来说，早晨运动较好，因为早晨的空气较新鲜，而室内的氧气经过一夜的睡眠后浓度相对增多，到室外空气清新的地方进行运动锻炼，即可把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，为一天的工作打好基础。此外，午睡前后或晚上睡觉前也可进行运动，但运动不要太激烈，以免引起神经系统的兴奋，影响睡眠。
稍微剧烈的运动，不要在吃饭前后进行，因为在饭前呈现饥饿状态，血液中葡萄糖含量低，易发生低血糖症；饭后剧烈运动，大部分血液到肌肉里去，胃肠的血液相对减少，不仅影响消化，还可引起胃下垂、慢性胃肠炎等疾病。
6、因人而异
体育项目的选择，既要符合你自己的兴趣爱好，又要适合你的身体条件。对于老年人来说，由于肌肉力量减退，神经系统反应较慢，协调能力差，宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，像步行、太极拳、慢跑等；对于年轻力壮、身体又好的人，可选择运动量大的锻炼项目，如长跑、打篮球、踢足球等。
每个人工作性质不同，所选择的运动项目亦应有差别。如售货员、理发员、厨师要长时间站立，易发生下肢静脉曲张，在运动时不要多跑多跳，应仰卧抬腿；对脑力劳动者来说，宜少参加一些使精神紧张的活动，而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的部位；经常伏案工作者，要选择一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目，又由于用眼较多，还应开展望远活动。
一年四季中的春天还有夏天是人体肝脏最容易上火的两个季节，肝火旺就会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，那么肝火旺的症状到底有哪些呢?肝火旺怎么调理呢?
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