励志的句子范文大全（编辑 神秘剑客）主题演讲稿的语言应该自然简洁，那么如何写出优秀的主题演讲稿呢？如果您需要关于“高血压演讲稿”的推荐，请参考以下建议，相信一读此文您将获益匪浅！
高血压演讲稿【篇1】
高血压演讲稿
尊敬的评委、亲爱的听众们：
大家好！我今天非常荣幸能够站在这里，与大家分享有关高血压的知识和预防方法。高血压，也被称为“寂静的杀手”，是一种常见的慢性病，它悄无声息地侵蚀着我们的健康。通过今天的演讲，我希望能够提高大家对高血压的认识，让我们能够更好地预防和管理这个疾病。
我想给大家介绍一下高血压的定义和危害。高血压是指人体在静息状态下，动脉血压持续升高的一种疾病。血压是指我们血液流经血管时对血管壁施加的压力，高血压会使心脏承受更大的负担，增加心脑血管疾病的风险，例如心肌梗塞、脑卒中等。因此，我们必须高度重视高血压的危害，并采取积极的措施来预防和控制。
那么，高血压的原因是什么呢？它有许多不同的原因，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯以及环境因素等。其中，生活方式是我们可以控制的主要因素。不良的生活方式，如长时间的久坐、缺乏运动、高盐高脂饮食等，都会增加患高血压的风险。因此，我们应该努力改变不良的生活方式，养成健康的生活习惯。
我将为大家分享一些预防高血压的方法。我们应该保持适当的体重。过度肥胖是导致高血压的重要原因之一，因此，控制体重是我们预防高血压的首要任务。我们应该适量运动，保持身体的活动。规律的体育锻炼有助于降低血压、增强心血管功能。我们还应该减少盐的摄入量，并选择低脂低盐的饮食。高盐的摄入会导致体内水分潴留，血容量增加，从而使血压升高。而低脂低盐的饮食可以降低体内脂肪和胆固醇的积累，维持血管弹性。我们应该避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒不仅会损害血管壁，还会引起血液循环不良，进一步增加高血压的风险。
除了积极的预防措施，高血压患者还应该进行及时的治疗和管理。一旦被诊断为高血压，我们应该积极配合医生的治疗方案，并定期进行血压监测。药物治疗是控制高血压的重要手段之一，但我们也要注意药物的副作用和长期使用可能带来的影响。因此，我们应该从根本上改变生活方式，降低用药量，并与医生保持密切的沟通。
我想向大家强调，高血压是一种慢性病，不容忽视。只有我们时刻保持对高血压的警惕和预防意识，才能减少患病风险。因此，我呼吁大家，要重视自己的健康，积极采取合理的生活方式，预防高血压的发生。希望我们能够携手共同努力，为打赢这场没有硝烟的战争而共同奋斗。
我演讲完毕，小编感谢您的阅读！
高血压演讲稿【篇2】
高血压演讲稿
尊敬的各位嘉宾、亲爱的同学们：
大家好！我今天非常荣幸能够在这里与大家分享有关高血压的知识。我相信，掌握这些知识对我们每个人的健康至关重要。那么，让我们来一起了解高血压，探讨如何预防和管理它。
我们来了解一下什么是高血压。高血压，也被称为“血压失控”，是指人体血压持续升高的一种疾病。这个问题可能听起来不严重，但它却是全球范围内造成死亡和残疾的主要原因之一。高血压会增加心脏病、中风、肾脏疾病等多种疾病的风险，所以我们必须重视起来。
那么，高血压是如何形成的呢？主要原因包括以下几点：肥胖是引发高血压的重要原因之一。过多的脂肪堆积会导致血液循环变得更加困难，从而增加心脏负荷，引发高血压。不良的生活习惯，例如饮食不均衡、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等，也是高血压的诱因。应激和压力也可能导致一些人血压升高。
我们可以采取一些方法来预防和控制高血压。保持健康的饮食习惯非常重要。我们应该摄入充足的蔬菜和水果，控制盐和脂肪的摄入量。同时，减少糖和咖啡因的摄入也是有益的。适量的体育锻炼对于预防高血压也非常重要。每天坚持进行至少30分钟的有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车等，都可以有效地帮助降低血压。另外，适当的控制体重、戒烟和限制酒精的摄入也是预防高血压的关键。规律的生活作息和充足的睡眠也对于保持血压稳定起着重要作用。
除了预防高血压，对于已经患有高血压的人来说，我们也需要积极管理它。定期检测血压非常重要。我们可以通过自己在家中购买血压计，定期测量自己的血压，或者定期去医院进行体检。如果发现血压异常，我们应该立即咨询医生，并按照医生的建议进行治疗。按照医生的指导，坚持服用降压药物是必不可少的。同时，要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，都能起到协助降低血压的作用。
预防和管理高血压需要我们全社会共同努力。我们每个人都应该从小事做起，培养健康的生活习惯。只有通过合理的饮食、适度的运动和良好的心理调节，我们才能远离高血压，保持健康。
小编感谢您的阅读！
高血压演讲稿【篇3】
大家好；我是沭阳县龙庙镇龙庙社区卫生服务站的。众所周知，高血压是一种终生的疾病。它具有发病率高、致残率高、死亡率高等特点。
到目前为止，除了少数继发性高血压外，绝大多数高血压都不是**，只能通过非药物和药物**来控制。高血压控制后，其他心血管疾病的风险大大降低。这种控制过程是连续的、长期的，甚至是终身的。这意味着，大多数高血压必须接受终身**，要定期进行随访管理，了解及监测血压水平、药物疗效、可能的不良反应、其他危险因素及靶器官功能、生活方式改善状况等。
只有进行系统、长期的随访和管理，才能有望使血压得到长期控制，也才能真正减少心脑血管病事件，改善患者生活质量。现在我就我们社区高血压社区防治中的得失做一下介绍。
我们社区位于江苏省北部，常住人口3282人，高血压患者209人。我国社区高血压的防治主要从以下几个方面着手：
1、 高血压检测：高血压患者的主要检测方法有：1。基层医疗单位病人登记；2、医院首诊病人测血压制度；3、人群筛查；4、上级医院转回的高血压患者。
二、高血压患者的评估与管理：我们根据《高血压防治指南》进行评估与管理。
初次就诊：
患者初次访问社区卫生服务站时，将获得家庭医生服务卡。
为每个病人准备一个文件袋。在档案袋表面填写患者的病历号、姓名、性别、地址等，以存储患者的病历。填写《居民基本情况表》和《居民年检表》，填写后放入文件袋。与患者预约下一次就诊，准备好随访表，填写姓名等基本信息，放入下一次就诊日期对应的档案柜。
随访：柜当当天从相应网格中取出患者年度检查表或随访表。
填写本次就诊的信息（进行评估时填写年检表，进行随访时填写随访表），填写好后放入文件袋中。
与患者约定下次随访日期，准备一张新的随访表，将该日期和患者的病历号、姓名等填入新随访表中，然后将该表放入文件柜相应日期的格子中。
每天完成的就诊病例都存放于文件柜当日的格子里，如患者没有按期复诊，这时我们会主动随访病人，保证病人**的连续性。
3、 高血压得到**：首先，我们应该提供非药物**建议：重点戒烟；减轻体重；限制钠盐；控制饮酒；改善睡眠。
补充相应药物**：遵循上级医院医嘱原则；“规范”建议优先的原则；及时转诊的原则；遵循“理论”依据的原则；争取患者配合的原则，并向患者说明引起高血压病的危险因素、自身病变的程度及个体化**的意义，所用降压药物的名称、用法、作用和不良反应和坚持服药的意义。
四、 高血压的健康教育；⑴ 利用健康教育橱窗、健康教育处方、集会、讲座等广泛宣传高血压防治知识，提高社区人群自我保健知识，预防高血压的发生；
⑵ 倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，提高社区人群高血压防治的知识和技能；
（3） 鼓励社区居民改变不良行为和生活方式，降低高血压危险因素的患病率，预防和控制高血压及相关疾病的发生。
（4） 在易患高血压的人群中，每六个月测量一次血压。
到目前为止，让我们共同为健康而努力！
高血压演讲稿【篇4】
高血压是中医认为的人体自我调节的正常反应。当我们脑部出现血栓这类末梢不通的情况，人体就会通知神经中枢，通过加压的方式把血给泵出来，以解决心脑对血液的需要。高血压的发生与气虚、脏腑功能下降密切相关，提醒人们注意休息和适当调整。
高血压的**与肝、肾功能的丧失密切相关。比如：性生活过度会伤肾；郁闷、发怒会伤肝；工作压力和压力也会导致肝肾损害。
为什么肝肾损伤会导致高血压？当肝肾的功能开始出现衰退的时候，脾的输布功能减弱，我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉，就会逐渐导致血液粘稠，血的流速减弱就会出现大脑供血不足，人体自身就会通过加压的方式泵血上来，而肺的肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就出现高血压的问题。
如果人脑供血不足，就会出现眩晕、反应迟钝、健忘甚至痴呆。我们的人体调元气上来破这个郁滞的话，就会导致头痛。我们应该注意的是，长期高血压合并顽固性头痛容易引起中风。
我们通常可以在最后一个下午观察血压的变化来判断身体的健康状况。我们上午的血压比下午的高，说明元气正在衰退，病情在加重。因为人通过一夜的休息，上午的血压基本是正常的，经过一上午的消耗，下午自然需要进行一定的加压，把血泵出来，而泵不上去的话，说明脏腑的功能在衰退，是病情加重的表现，如果下午的血压比上午的高，属于人体的自救功能，说明脏腑功能正在恢复中。
如果出现高压降低而低压增高，差值很接近的话，说明脏腑的运化功能已经衰退，这就比较危险了，应引起我们的注意，尽快就医。低压相当于人体的元气，是先天的，高压属后天。低压高了，说明人在调老本、调元气，现在很多中年人一患高血压就是低压高，说明他们透支太多，急需放缓生活的节奏和多休息。
只要这么做了，症状就会恢复。
低血压是一种严重的肺活量损伤，一般是肾气亏虚，然后心脏无力活动，甚至会出现间歇性心跳的问题。
我们应该注意我们日常生活和饮食习惯的变化。这些变化实际上是我们身体某些病理变化的外部信号。例如，在这一时期，人们特别喜欢咸味重的食物，这表明他们的身体机能正在衰退。那么人体就需要调动一些活力，所以高血压的问题就会出现。
对高血压的医治我讲几个很简单的有效注意事项：
首先，要放松情绪，调整情绪；二是平时多做深呼吸，深呼吸能加强人体膈肌的运动，这对脾脏很有好处，并使下焦之气（肾精）慢慢成长；第三，要清净，多打坐，这样可以让人的心情平静下来。对人体是一种很好的修复；老年人的血液会逐渐上升，这是一种自救现象。老人平时要注意保持好心情。不要多管闲事，多做运动，少想西方。
注意这些问题可以降低高血压的发病率。
中风、脑溢血、脑血栓
1. 中风
人的脏腑气血流失，阴阳失衡，或外邪，心烦怒火，饮酒饮食，性生活不适，均可引起中风。
2. 脑溢血
就脑溢血而言，如果人元气充足，血液就不会粘稠，气能够带动血在人体各处运动，且末梢血管有弹性而不会脆裂，就不会发生脑溢血。
3. 脑血栓
脑血栓也是人的元气不足，不能推动血液上升到脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。所以**脑血栓疏通血管是治标，固摄元气才是治本。
中风、脑溢血、脑血栓的预防变法
这些疾病发生在头部，但大脑问题主要在手上。我们的指尖使气血最薄弱的地方，也是最容易产生堵塞的地方，我们平时只要把指尖这个地方给疏通开，就能减缓头部的一些压力。所以教大家一个方法，就是十指相碰，这个对人体非常有好处。
另一种方法是拔除**，可以锻炼肾脏和脾脏。间接预防中风的目的。每天坚持提肛100次。
通常，如果家人突然出现脑出血，用十个指尖出血。其原理是头和指尖属于末端，额头上的压力很大。在手的末端流血以释放上面的压力。
预防中风，还应注意禁欲，少发脾气。
西医****高血压：西医降压的原则是通过强行扩张血管、增加心脏收缩力等手段达到降压的效果。但是，西方降压药的缺点是它们具有以下特征。
与利血平一样，它的降压作用相对温和且持久，**也很低，但如果长时间大剂量服用，会导致抑郁症。因此，降压速度虽快，但实属治标不治本，不仅无法抑制病情恶化和阻断并发症，反而会加剧并发症的发生，而且西药带来的***会严重损伤人体内的脏器，尤其是肝、肾，所以高血压病人不能完全依赖西药。
中医药**高血压虽然疗效慢，疗程长，但无论标本还是**方法都是可行的。
常用的西药
1.利用降压药
2.利尿剂
3.β受体阻滞剂
4.钙拮抗剂
5.血管紧张度转换酶抑制剂等
我推荐的纯中药：
郑州韩都药业****与国内资深心脑血管专家合作，成功研制出一种心脑血管**专用药物——抗血栓胶囊。药好不好关键可成分，抗栓胶囊的组方9虫7草3香堪称经典，它是在“华佗古方”的基础上，利用现代中医理论和高科技手段，以虫类为主。其中水蛭具有较强的溶栓作用，蚯蚓具有较强的促进血液循环作用。
草类药中以“当归”为首，携众草可活血化瘀，补血养血。在芳香药物中，蟾蜍、麝香和蜂巢具有抗菌和抗炎作用。其中麝香具有很强的穿透力，能穿透血脑屏障，使药物直接到达病灶。
综上所述，抗栓胶囊的虫药起效快，能治标；草药逐渐进入病源，巩固疗效能治本；香类可直达病灶，药到病除。专家指出，心脏和大脑是人体的两大命脉，必须共同**。
彻底清除“血栓”诱因才是防止心脑血管疾病的关键。
经典组方：
九虫：壁虎、僵蚕、水蛭、土鳖虫、蜈蚣、乌蛸蛇、地龙、meng虻虫、穿山甲.
七草：当归、丹参、马钱子、甘草、延胡索、菝葜、骨碎补。
三香：麝香、蟾酥、蜂房。
高血压演讲稿【篇5】
各位领导、各位同仁：大家下午好！
今天，我给大家讲课的有三个方面内容：
1、高血压的相关知识
2、为健康和快乐而锻炼
3、紧张和疲劳的管理。
首先我们先来认识高血压：
血压：血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升达到最高：称为收缩压，心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。
高血压：大于或等于140/90mmHg
多数高血压病人都没有明显的症状，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶尔测血压才发现。有资料表明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-----“沉默的杀手”。因此，成年人每年至少要主动去测量血压一次。
高血压之所以要求积极控制血压，一个主要原因是预防一些不良后果的发生。这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称之为“并发症”。高血压的并发症有
1、脑卒中
2、冠心病
3、高血压性心脏病
4、肾动脉硬化和尿毒症
5、眼底出血
那么为什么要参加我们的自我管理小组呢？有这么一句话：我可以给你做饭，但不可以为你吃饭。形容的非常的好。医院的医生只能给你开些降压药，最多告诉你：要调整饮食，控制体重，定期测血压等，接下来的事情必须靠你自己完成，说以我们还需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：
对付高血压病所需的技能
继续您的正常生活所需的技能
应付情感变化所需的技能
通过参加我们的自我管理小组能帮助你学习各种自我管理的来走你个人的路。
有规律的锻炼对一个人的身心健康至关重要，不仅能给你带来健康还能给你带来快乐。锻炼的益处有：
有规律的`锻炼可以直接降低血压
可以帮助你降低体重并在无需节食的情况下控制体重
锻炼可以有助于提高你血液中有益胆固醇水平
锻炼能为你提高最自然的镇静作用
有助于心脏和循环系统
在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我现在工作很忙没时间去锻炼，等我以后退休了再锻炼吧。其实只要把锻炼放在日常生活中，这就一点都不难！比如说： 尽量走楼梯，而不乘电梯
上班或购物的时候，可以走着去，而不是花很长的时间去等公交车
购物时尽量在商场多走几圈，即锻炼了身体有可以欣赏琳琅满目的商品
每天可以有意识 的到远点的菜场买菜
每天起床时在床上活动活动关节，即可以预防突然起床给心脏带来的不利，也可以增加了机体的柔软性
对镜子梳头打扮时，可做4--5分钟的伸展体操
每天睡觉前可以做几次俯卧撑
高血压患者及高危个体应保持适当的体力活动，以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜。禁止高强度的剧烈运动，尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作，以免引起脑血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太极、游泳、健身舞或是养些花草。适量运动应做到：
日行1万步
30分钟以上
每周4到5次
中等强度（可连续说话，不能唱歌）、微汗
运动到：心率+年龄＜170
第二个自我管理的技能是：紧张和疲劳的管理
紧张和疲劳时高血压病人常见的症状，两者又互为因果：紧张会引起血压升高，高血压又会感觉紧张。疲劳也是如此。介绍两种紧张和疲劳的管理技巧
1、 深呼吸
2、 放松的技巧：渐进性肌肉放松法
放松的方法有很多，例如，我们可以散步、看电视、种花养鸟等。今天我要教大家的技巧不同与这些，因为，它们包括一定形式的躯体活动，并需要你的大脑将注意力集中到这些活动上。现在我教大家在这里做一次。
再来看一些有趣的图片。。。不要让你的眼睛欺骗了你的心灵。在这个纷繁杂乱的世界里保持一份纯真。有时候，人之所以痛苦，是因为一直在追求错误的东西; 老天爷只给了你奔跑的本领，而你却一天到晚只想着飞, 哪能不痛苦！血压哪能不高呀！
高血压演讲稿【篇6】
广州市红十字会医院郭衡山
一、流行趋势与现状
(一) 高血压是最常见的心血管病，是全球重大的公共卫生问题
1、脑血管病和冠心病的年死亡率(1／10万)
心脑血管疾并占我国总死亡人数的44.4%
2、1998年中国脑血管病年死亡率(1／10万)
城市 138 居死因第2位
农村地区113人死亡
中国每年有超过100万人死亡，500万至600万人存活下来，其中75%是残疾人。
3、中国1991年普查，高血压患病率13.58％，比10年前的1980年上升了54％，现有高血压患者约1.6亿人。
(二) 我国高血压防治的严重问题是“三低”
2002年中国成年居民营养及健康调查(27万人)
(三) 高血压发病的危险因素
超重和肥胖 bmi(体重指数) kg／m2，正常19-24
超重≥24,肥胖≥28
高盐饮食 who建议nacl在6g／日以内
中度以上饮酒指酒精量》30g／日
二、血压与心血管病危险
(一) 血压水平与心血管病发病率呈连续性相关
高血压定义的标准是人为的，高血压患者的心血管病危险不仅取决于血压水平，还取决于同时存在的其它危险因素的数量和程度。
高血压是心血管疾病的独立危险因素，是我国人群中风的重要危险因素。
基线sbp每增加10mmhg，中风的相对风险增加49％
dbp每增加5mmhg，卒中的相对风险增加46%
sbp/140-149mmng者比
高血压患者心力衰竭的风险是非高血压患者的6倍
(二) 脉压——指sbp与dbp之差，脉压大是反映动脉弹性差的指标。
欧洲老年高血压临床试验(ewphe)显示，基线脉压与总死亡率、心血管死亡、脑卒中和冠心病发病均呈显著正相关。
我们的研究表明，老年脑血管病患者的脉压水平与中风**有关
(三) 心血管病的其它危险因素
不变：年龄、性别、家族史；
可调节：吸烟、血脂异常、超重和肥胖
胖，糖尿病和胰岛素抵抗，
缺乏运动，c-反应蛋白
增高等。
三、高血压的定义、分类和预后
(一) 定义：未服降压药的情况下，收缩压≥140mmhg 和／或舒张压≥90mmhg。
(二) 血压水平的定义和分类
表1 血压水平的定义和分类(mmhg)
如果患者的sbp和dbp属于不同级别，
则以较高的分级为准。
收缩期高血压也可根据收缩期血压水平分为**。
将120-139/80-89mmhg列为正常高值是根据我国流行病学数据分析的结果。血压在这个范围内，应认真改变生活方式，及早预防，以避免高血压的发展。
动态血压
24小时平均值
(三) 预后
表2 影响预后的因素
表3按风险分层和量化估计的预后
量化估计预后－－队列人群10年心血管发病的绝对危险：
低危
中危 15~20%
高危 20~30%
很高危 >30%
(四) 对单纯收缩期高血压的新认识
1)诊断标准 sbp≥140mmhg伴dbp≤90mmhg
2)发生率 60岁～8％
70岁～15％
80岁～30％
3)机理随着年龄增长，大动脉顺应性下降，丧失弹性，心脏收缩压力得不到缓冲，sbp升高，同时舒张时大血管弹性回缩减弱，dbp下降。
4) 病史多数本身就是单纯性收缩期高血压，部分是原来舒张期高血压的遗留。
5) 预后单纯性收缩期高血压与其它类型高血压一样危险，主要是脑卒中，其它有心肌梗塞，冠心病，心衰，左室肥厚等。
6) **药物**至sbp
(五) 高血压的临床评价
1) 证实患者血压是否长期增高，并查明水平；
2) 如为继发性高血压，找出其原因；
3) 有无靶器官损害并估计其程度；
4) 有无其它的心血管病危险因素。
四、高血压的**
(一) **目的
降低血压，降低心血管疾病导致的死亡和残疾的总体风险。
(二) **策略
1)降压将血压降至“正常”或‘理想”水平(见表1)，具体来说，青中年人或糖尿病人
2)干预已查出来的可逆性危险因素，如吸烟、血脂异常、糖尿病等。
3)处理同时存在的各种临床情况(心、肾、脑功能)。
(三) 非药物**
改善生活方式，消除不良行为，降低危险因素。
1)减体重使bmi
2)合理膳食钠盐
减少脂肪，占总热量
补充优质蛋白质，动物蛋白占约20％；
限酒，酒精量
3)心理平衡。
4)戒烟。
5)适宜运动，每周3-5次，每次30分钟。
(四) 药物**
1) 理想的降压药的条件：
(1) 疗效确切，sbp及dbp均可降低；
(2) 作用平稳持久，谷峰比值》60％；
(3) 病人依从性好；
(4) 对代谢(血糖，血脂，血尿酸等)及电解质无不利影响；
(5) 改善受损的内皮功能；
(6)保护靶器官，改善心肌缺血，对轻中度心功能不全和中度肾功能不全可安全使用；
(7)可使左室肥厚及动脉壁肥厚消退；
(8)与其它常用的心血管病、糖尿病药物可配伍使用；
(9)***少，可长期使用，保持良好的生活质量；
(10)价钱合理。
肾素-血管紧张素-醛固酮系统（raas）与高血压及抗高血压药物的作用机制
2) 降压药物**原则
(1)采用最小有效剂量，获得疗效而不良反应最少；
(2)最好能一天一次服药而持续24小时稳定降压；
(3)低剂量单药疗效不好时，可以联合给药（指不同种类药物的联合），增强疗效而不增加不良反应。
3)常用降压药
口服降压药
1、利尿药
氢氯噻嗪
氯噻酮襻利尿剂（速尿等）
吲哚帕胺
螺旋内酯
氨苯蝶啶
2、α-阻滞剂
哌唑嗪特拉唑嗪
3、b-阻滞剂
普萘洛尔
美托洛尔
阿替洛尔
比索洛尔
卡维地洛*
高血压演讲稿【篇7】
各位领导、各位同事：下午好！
首先我们先来认识高血压：
血压：血压是心脏将血液泵入血管时，血管壁上的血流压力。当心脏收缩时，血压上升到最高水平：称为收缩压；当心脏放松时，血压下降到最低水平：称为舒张压。
高血压：大于或等于140/90mmhg
多数高血压病人都没有明显的症状，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶尔测血压才发现。有资料表明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-----“沉默的杀手”。因此，成年人应主动至少每年测量一次血压。
高血压需要积极控制血压的一个主要原因是为了防止一些不良后果。这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称之为“并发症”。高血压的并发症有
1、脑卒中
2、冠心病
3、高血压性心脏病
4、肾动脉硬化和尿毒症
5、眼底出血
那为什么要加入我们的自我管理小组呢？俗话说：我可以为你做饭，但不能为你。
形容的非常的好。医院的医生只能给你开些降压药，最多告诉你：要调整饮食，控制体重，定期测血压等，接下来的事情必须靠你自己完成，说以我们还需掌握一些自我管理的技能。
自我管理所需的技能有：
对付高血压病所需的技能
继续您的正常生活所需的技能
应付情感变化所需的技能
通过参加我们的自我管理小组，您可以学习各种自我管理，走自己的路。
经常锻炼对一个人的身心健康非常重要。它不仅能带给你健康，也能带给你幸福。锻炼的益处有：
有规律的锻炼可以直接降低血压
可以帮助您减轻体重，无需节食即可控制体重
运动有助于提高你的血液胆固醇水平
锻炼能为你提高最自然的镇静作用
有助于心脏和循环系统
在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我现在工作很忙没时间去锻炼，等我以后退休了再锻炼吧。其实，只要在日常生活中锻炼，这并不难！比如说：
尽量走楼梯，而不乘电梯
当你去上班或购物时，你可以步行而不是花很长时间等公共汽车
购物时，尽量在商场多走几圈，也就是运动后，可以尽情享受各种商品
每天，你都可以有意识地在遥远的市场上买蔬菜
每天起床时在床上活动关节，可以防止心脏突然起来，增加身体的柔软度
在镜子里梳头时，做4-5分钟的伸展运动
每天睡觉前可以做几次俯卧撑
高血压患者和高危人群应保持适当的体力活动，运动后感觉良好，保持理想体重是适宜的。禁止高强度的剧烈运动，尽量不要蹲、立、摇头、跳跃，以免发生脑血管意外。你可以散步、慢跑、太极拳、游泳、健身舞蹈或园艺。
适量运动应做到：日行1万步
30分钟以上
每周4到5次
中等强度（能连续说话，不会唱歌），轻微出汗
运动到：心率+年龄＜170
第二项自我管理技能是：处理紧张和疲劳
紧张和疲劳时高血压患者的常见症状，二者是互为因果的：紧张会引起血压升高，高血压会感到紧张。疲劳也是如此。介绍两种紧张和疲劳的管理技巧
1、 深呼吸
2。放松技巧：肌肉逐渐放松
有很多放松的方法。例如，我们可以散步，看电视，种花种鸟。今天我要教大家的技巧不同与这些，因为，它们包括一定形式的躯体活动，并需要你的大脑将注意力集中到这些活动上。现在我教大家在这里做一次。
再来看一些有趣的**。。。不要让你的眼睛欺骗你的思想。在这个复杂的世界里保持清白。
有时候，人之所以痛苦，是因为一直在追求错误的东西; 老天爷只给了你奔跑的本领，而你却一天到晚只想着飞, 哪能不痛苦！血压哪能不高呀！
愿健康快乐与你相伴！谢谢！
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大家好！我今天有幸站在这里，向大家演讲的主题是“面对学生的压力”。
科技的快速发展和社会的快速进步给了我们更多的机会，也带来了更多的挑战和压力。作为学生，我们面临的种种压力，是我们必须直视和应对的。在演讲的开始，我想先向大家分析一下学生面临的压力主要来源，然后谈谈我个人的应对策略。
学生面临的压力可以看作来自多个方面。首先，学业压力是最主要的一种压力。无论是高中生面临的高考压力，还是大学生面对的学术压力，都是不可忽视的。学业的重要性无需多言，但是压力过大可能导致学生焦虑、失眠等问题。此外，社交压力也是一个很大的压力来源。学生们常常要面对来自同学、朋友和社交媒体的评判，这会让他们感到压力和不安。再者，家庭压力也是很多学生面临的一种压力。有的学生家庭条件不好，无法享受到舒适的环境；有的学生家长期望值过高，给予他们巨大的压力。
那么作为学生，我们应该如何应对这些压力呢？我个人认为，首先我们要调整心态。心态决定一切，只有积极乐观的心态，才能勇敢面对压力。我们要明白，压力是正常的，没有人能够完全摆脱压力。我们要接受压力，并且相信自己有能力应对压力。同时，我们也要树立正确的价值观。不要只看重学习成绩，我们更应该追求全面发展。努力成为一个有内涵、有品德、有责任心的人，这远比单纯的成绩更重要。
其次，合理安排时间，保持良好的学习生活习惯也是非常重要的。良好的学习生活习惯能够提高学习效率，减轻学习带来的压力。我们要学会合理安排时间，分配好学习、休息和娱乐的时间，让自己保持充足的精力和积极的心态。此外，要寻求适当的帮助和支持也是很重要的。面对压力，我们并不是孤立无援的。家庭、老师和朋友都是可以给予我们帮助和支持的人。当我们感到压力过大时，要勇于向身边的人寻求帮助，与他们沟通，听取他们的建议和意见。
最后，还有一点我认为非常重要，那就是培养兴趣爱好。学业虽然重要，但是我们不能把自己完全束缚在学习上。培养一个自己喜欢的爱好，可以让我们放松心情，释放压力。无论是读书、写作、运动、音乐还是其他兴趣爱好，都能够让我们找到自己的快乐和自信。
亲爱的同学们，面对学生的压力是我们每个人都要面对的一个问题。压力虽然给我们带来了困扰，但同时也是一种激励和挑战。只有经历过压力的洗礼，我们才能更加坚强，更加勇敢地面对未来的各种挑战。让我们一起保持积极的心态，合理应对压力，迎接人生的各种机遇！
谢谢大家！
压力的演讲稿 篇2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!在人生的道路上，我们必定会遭遇到困难与挫折，让坚强走进我们的心灵，我们将会战无不胜，没有什么困难能够打败我们的。
期中考试快到了，我每一天都在紧张的复习着，就怕自我考的不好。
考试那一天，我很害怕自我考不好。
第二天我来到学校，看到我的成绩，果然，不出我所料，看到我的成绩，仿佛一道雷劈到了我的心中，我悲痛极了，我拿着沾满泪水的试卷走回家，我的身体好像不听我的了，左右摇晃，像喝醉了酒一样。天空下起了淅淅沥沥的小雨，雨水夹杂着泪水使我的视线渐渐模糊了起来，身边的一切都灰蒙蒙的，好像一个无色的世界。我摇摇晃晃的走着，一不细心状到了树上，我的身体像灌满了铅一样，瞬间倒了下去，忽然一个熟悉的声音从耳边传来。
“不要放弃啊!”我用衣袖擦亮我的眼睛，这不就是平时在班里我最要好的朋友吗?我大声吼到：“不放弃那又能怎样样，任凭我如何努力还是没有你们考的好。”我的哭声越来越大，雨也越下越大，朋友沉默了一会说：“你这个懦弱的胆小鬼，这么小的挫折就把你打败了，如果每一个在失败之后都像你一样，那么我们的世界将永远都不会有成功!相反如果每一个人失败后都努力尝试那我们的世界会是多么的完美啊!上次我考得不好，你不是说过让坚强走进我们的心灵，那么什么困难对于我们来说，都是很简单的。”
我愣住了心里想：是啊，我怎样能如此的懦弱呢?我应当解决困难。
我听了朋友的这一番话，心境豁然开朗。他把我从地上拉了起来。我对他说：“你说的.对，我回家了。”我径直朝家里走去。
爸爸迎面走了上来，问我多少分?“我……我……考的不好，我支支吾吾的回答，爸爸似乎没有生气，该来的训斥没有来，使我胆战心惊使我更加害怕，吓的我都不敢看着爸爸的眼睛了。爸爸一本正经的说：“不要灰心，爸爸我相信你下次必须会考的，让坚强走进我们的心灵吧。”
我每一天都很努力的读书，到了期末考试我必须要考一个好成绩。
让坚强走进我们的心灵，这句话一向萦绕早我的心中，使我克服了许多的困难。此刻的我已经明白只要我们坚强那么什么困难对于我们来说都是渺小的。
压力的演讲稿 篇3
有这样一个故事：一个男人被老虎追赶，掉下悬崖，庆幸的是他抓住了一棵崖边是得小灌木丛顶上。老虎对他虎视眈眈，崖下深不见底，更糟的是，两只老鼠正在啃着那灌木的根。这个人深受拽下附近的野草莓，塞进嘴里，自语道：多甜那？
同学们，面对困难，挫折和压力是，你能够承受住压力，享受野草霉的滋味吗？
当今许多中学生心理素质不佳，没有承受压力的勇气。有的音一次考试失败，心里失衡，情绪一落千丈，有的同学对小恩小怨耿耿坏，总是处于烦恼之中；有的受到老师的批评就产生反感，走向堕落，还有的高考落榜就要寻短见。尤其是初三的同学感到压力很大，甚至对自己失去了信心，如此存弱的心灵如何面对竞争的社会，怎能走向世界的舞台？
如果么心境开阔，遇到存折，能面对压力，就能在逆境中崛起。因为我们要学会削减压力
痛苦，失败，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有锻炼自己的心理承受能力，并适当的减轻自己的压力，才能一步步走向成功；只有以博大的胸怀坦然面对压力，才能铸造完美的人生。
压力的演讲稿 篇4
面对学生的压力
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！今天，我在这里演讲的主题是“面对学生的压力”。
我们都知道，作为学生，我们每天都面临着大量的学业压力、社交压力和家庭压力。这些压力让我们感到疲惫、焦虑甚至是抑郁。但是，我们不能让压力打垮我们，我们需要勇敢面对，并通过积极应对来克服它。
首先，我们要意识到学习是一种快乐而不是负担。学习是我们成长的阶梯，是我们实现梦想的基础，更是我们走向成功的道路。当我们明白了学习的意义，我们会更加主动地去学习，不再被压力所困扰。
其次，我们要合理规划时间。学习任务繁重，我们需要有一个合理的时间管理，合理分配学习、娱乐和休息的时间。我们不应该长时间埋头苦干，而是要有适当的休息和活动，提高学习效率。同时，我们也要学会拒绝一些不必要的事情，把时间用在更重要的事情上。
再者，我们要保持积极的心态。压力来源于我们对于学业或生活的担忧和不安，而积极的心态能够帮助我们化解压力。当我们遇到困难或挫折时，我们应该用一种成长的心态去看待它们，把它们当作成长的机会，相信自己能够战胜困难，最终取得成功。
另外，我们还可以通过寻求帮助来减轻压力。面对压力，我们不必独自承受，我们可以向老师、家长或朋友倾诉。不仅可以得到理解和支持，还可以获得一些建议和解决问题的方法。
最后，我们要锻炼身体，保持健康的生活习惯。饮食、运动和睡眠对于缓解压力至关重要。我们要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。适量的运动有助于释放压力，提高身体素质。规律的睡眠可以让我们精力充沛，应对挑战。
亲爱的同学们，面对学生的压力，我们要勇敢地面对挑战，不被压力所打倒。通过积极应对，我们可以从压力中成长，实现自己的梦想。让我们携手并进，共同迎接学习和生活中的各种挑战！
谢谢大家！
压力的演讲稿 篇5
站在世纪之巅的女性她们在各领域中都有出色表现，淋漓尽致地发挥着温柔、细腻、善解人意等女性特质。回眸人类发展的轨迹，沧海桑田，万千巨变。“男主外，女主内”、“男耕女织”、“女子无才便是德”等观念早已成为陈年旧历，越来越多的女性投身到职场中，以巾帼不让须眉之势，在工作舞台上崭露头角、施展才能，女性更立体地接触外面世界进而丰富自己的内心世界；使女性的能力得到了发挥进而实现了自我价值；在电力行业中用她们的睿智和勤劳撑起了事业的半边天。但她们在职场地位日益提升的同时，也要面临诸多挑战；有人用“她世纪”来形容当代女性在社会中处于一个前所未有的重要地位。
职业女性的精神压力
职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性，似乎多了些许无奈。由职业衍生出来的心理问题也似乎多了几分特殊性。
心理疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率，也会削弱自己的竞争力。
惧怕寂寞。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦闲下来，就会从内心渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。
缺乏自信，事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力。信息时代随时随地的知识更新，而这也正是许多职业女性所欠缺的，由此而产生恐慌。
目标游移许多职业女性爱跟别人比，总觉得自卑，处处不如别人。来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。
如何对待精神压力
职业女性必须认真对待精神压力问题，精神压力就是心理压力，应及时自我调节，度过每个“心坎儿”。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情分清轻重缓急，尽量进行全面安排。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。
讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，约上朋友去郊游，彻底放松自己，享受自己的时间。
有了烦恼你就喊，及时宣泄，找人倾诉。心理压力最好的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，或是向心理医生唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。注意饮食，合理调节。日常饮食要特别注意，一定要定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。
人常说“人无远虑，必有近忧”。然而凡事应有度，不可杞人忧天，或终日为之忧心忡忡，无端愁思，尽量学会自我约束。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整天闷闷不乐，保持良好的精神状态才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有灵性。
阳光与星光的交替，是她们送走了多少个不眠之夜；又迎来了多少个明媚的晨曦。古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”知荣辱，礼赞当代女性；树新风，用无私和真诚，支撑起电力事业的一片蓝天，用青春和汗水，奏响新世纪腾飞的序曲。树立爱国爱民的思想，做到手上有本领、心上有群众、肩上有责任、身上有正气，时刻做到“自重、自省、自励、自警：作为新时代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自爱、自强、自立”的精神，立足本职、兢兢业业、积极进取、自强不息。有多少职业女性，以她那勇敢、睿智、富有灵性的天天忙碌的身影，神采奕奕出现在我们身旁。在新时期文明灯塔的指引下，站在时代的最前列，领引时代风尚，推动着时代进步。
压力的演讲稿 篇6
“压力”，可能会对某些人产生一定的作用，它就像兴奋剂一样，让人们化压力为动力，向着自己的目标为之不停的奋斗;也可能会让某些人丧失斗志，从而失去信心，一旦跌倒就再也爬不起来了。现代各行各业的人都承受着各种压力，学生也一样。
步入中学的我们，常常为来自四面八方的压力所困扰，有的同学承受不了竟有轻生的念头，这些同学大多是因为家庭父母施加压力，学校老师催促地又紧，而自己又面对升学的压力，还有不断的竞争压力，使他们觉得身心疲惫，对这个世界充满了厌恶，而导致轻生。
有的同学则与之相反，他们把压力视为自己的动力，他们不认为父母在给他们施加压力，而认为父母对他们充满了希冀，因此他们要为不辜负父母对他们的期望不断为之奋斗;他们也不认为老师在给他们施加压力，而认为老师对他们抱有一定的期望，这是老师重视他们，把他们当做花园里的“花朵”进已全面培育，因此他们要为不辜负老师的期望不断为之奋斗;他们还不认为同学在给他们施加压力，而认为这是促使自己上进而不甘落后的动力，在现在这个社会里，到处都充满着竞争，只要为着自己的目标不断为之奋斗才能成为人中之人，因此他要为自己而不断为之奋斗!
“压力”，既有好的一面，也有坏的一面，这得对什么人而言。我们要想不被压力吓倒，首先要端正自己的心态，不要认为世界上一切事物都是不美好的。
我们要化压力为动力，要相信自己，要相信自己一定能成功，我们要为着自己的理想不断奋斗!
压力的演讲稿 篇7
尊敬的各位老师，亲爱的同学，大家好!
一直以为，童谣只是逗我们玩玩的小歌谣，没有什么特别的意思，所以不是很喜欢。可是在读了《中华新童谣》之后，才知道童谣不但琅琅上口，而且很优美，有些还充满了智慧呢。
比如自然篇里的《柳树姐姐爱漂亮》，它就是用拟人的手法写了一棵优美的柳树，那一句“梳呀梳——梳出辫子细又长”跟“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”是不是有异曲同工之妙呢?如果我们也能把拟人的手法用到我们的作文中去，一定可以让我们的作文变得更加生动有趣。
还有自然篇里的《十二生肖歌》，是这样写的：“老鼠前面走，跟着老黄牛。老虎一声吼，兔子抖三抖。天上龙在游，草里蛇在扭。马儿过山沟，碰见老羊头。猴子翻筋斗，金鸡喊加油。黄狗半夜守门口，肥猪整天睡不够。”十二生肖相信大家都能记住，不过顺序是不是也能搞清楚呢?这首童谣用生动形象的语言把十二生肖串连了起来，读了这首童谣就能帮我们记住十二生肖的顺序了。
《中华新童谣》里还收录了一些充满哲理的童谣，这是我以前从来没有看到过的。比如，有一个童谣叫《加法和减法》，是这样的：“爸爸教我一句话，遇到困难用加法，增强信心克服它。妈妈教我一句话，受了表扬用减法，减去骄傲和自大。爷爷教我一句话，做人要用加减法，加真诚，减虚假，这才是个好娃娃。”如果我们能好好领悟这首童谣所蕴含的哲理，那真是受益匪浅呀。
童谣不仅能丰富我们的`生活，增长我们的知识，还能教会我们做人的道理，让这些健康、有趣的童谣伴着我们一起健康、快乐地成长吧!
我的演讲完了，谢谢大家!
压力的演讲稿 篇8
励志演讲稿：与压力为友
我要跟大家坦白一件事。但首先，我要各位也对我坦白，如果相对来说，你去年压力不大的，请举手，有吗?那觉得承受的压力算普通的呢?有没有倍觉压力的? 看来我们都一样。
我要坦承的是，我是一名健康心理学家，我的职责就是让人们更健康快乐。不过我担心自己这20xx年来传授的与压力有关的内容，恐怕弊多于利。这些年我不断跟人说，压力会让人生病，患有从一般感冒到心血管疾病的风险都随之升高。基本上我把压力当作敌人，但我对压力的看法已经变了，而我今天就是要让你们改观。
先来谈让我对压力另有看法的研究。这研究追踪在美国的3万名成人历时8年，研究首先问这些人「去年你感受到了多大压力?」，同时问他们「你相信压力有碍健康吗?」，之后研究人员以公开的死亡统计找出参与者中去逝的人。
好，先说坏消息：前一年压力颇大的人死亡的风险增加了43%，但这只适用于那些相信压力有碍健康的人、承受极大压力的人，若不将此视为有害死亡的风险就不会升高。事实上，与压力相对较小的研究参与者相比，这样的人死亡风险反而最低。
励志演讲稿：与压力为友
研究人员花了8年追踪死亡案例18.2万，美国人过早离世原因并不是压力本身，而是认为压力有害的这个想法。估计超过2万人符合这情形。若估计正确，「相信压力有害」 就成为美国去年的第15大死因，致死率更胜皮肤癌、爱滋病和谋杀。
你们应能体会为何这研究让我担心害怕了，我一直努力告诉他人压力有碍健康。
因此这研究使我想知道：改变对压力的看法，是否能促进健康? 显然科学对此抱以肯定，改变看待压力的方式，生理上的压力反应亦随之改变。
1、第一项研究
如果你此刻的确在(社会压力测试的)研究中，你或许已经有点儿承受不住了。你的心跳开始加快，你的呼吸开始便急促，可能还会开始冒汗。通常，我们认为这些生理上的变化是紧张的表现，说明我们无法很好的应对压力。
但是，如果我们将这些表现看做是身体进入备战状态的表现会怎么样?在哈佛大学的一项研究中，参与者正是这么被告知的。实验参与者进入社会压力测试之前被告知，他们面对压力时的反应是有益的。心跳加速是为下一步行为做准备。如果你的呼吸变急促，没关系，它会让你的大脑获得更多的氧气。那些被如此告知的参与者反道比较不那么崩溃、比较不紧张，更加自信，但更让人欣喜的发现是，他们的生理反应也随情绪有了变化。
2、第二项研究
我想通过另一个研究来结束今天的演讲。听好咯，因为这项研究可以救命。这项研究在美国找了1000个年龄在34岁到93岁间的人，他们通过一个问题开始了该研究：去年的你，感受到了多大的压力?他们还问了另一个问题：你花了多少时间帮助朋友、邻居和社区里的其他人?接着他们用接下来五年的公共记录来看参与者中有谁去世了。
那好，先说坏消息：生活中每个重大的压力事件，例如财政困难或者家庭危机，会增加30%的死亡风险。但是，我估计你们也在期待这个但是，并不是对每个人都是那样。那些花时间关心其他人的人完全没有体现出压力相关的死亡风险。零风险。关心让我们更有韧性。
于是我们再次看到压力对于健康的有害影响并不是不可避免的。如何对待和应对压力可以转变你面对压力的体验。当你选择将压力反应视为有益的，你会在生理上变得有勇气。当你选择压力下与他人沟通，你的生命会更有韧性。
压力的演讲稿 篇9
老师、同学们：
大家好。
我今天国旗下讲话的主题是“让生命在压力中飞翔”。
时间总是快得令人措手不及，转眼间，已是四月中旬。不到两个月之后，高三的学长学姐就将叩响人生新征程的大门；而作为高二学生的我们，也会在复杂的心情中迎来搏击风雨的岁月。不得不承认，作为高中学生的我们有时承载了太多——父母的期待、老师的盼许、自己的理想交织成压在青春翅膀上的一块块重石。那么，我们应该如何从容应对这些有形抑或无形的压力呢？
没有人喜欢压力，但每个人都无法拒绝压力的存在，唯一的办法就是勇敢正视压力。天才音乐家贝多芬承受住了失聪的压力，第九交响曲的激昂澎湃阐释了别样的伟大；李白承受住了怀才不遇的压力，凌空舞蹈，用椽之笔书写了旷古绝伦的诗篇。只有用自己的肩膀抗住重压，才能在生命的经纬上演绎属于自己的永恒。
面对压力，我们要坚定理想。纪伯伦曾说过：我宁可做人类中有梦想和完成梦想的最渺小的人，而不愿做一个最伟大的无梦想、无愿望的人。“朝着理想奔去，会比漫无目的的行走美好很多。只要梦比海深，心比天高，就能扬眉唱出”泪水淹没不了我们的骄傲“，拥有一路高歌的不屈不挠。
面对压力，我们要充满自信，不盲目乐观，更不能低估自己。给自己一个符合自身实际的理想期望值，如同射击一般，看准靶心发射，方能志在必得。一两次的跌倒不是永远的趴下，不到最后一秒，胜负无从知晓。请充满自信，从压力的阴霾中看到太阳，从太阳的光辉中读出未来。
面对压力，我们要做到有始有终。中国古人推崇善始而敬终，尽管在这个高速发展的时代，高考也许并不是我们唯一的选择，但既然已经选择了这条“痛并快乐着“的道路，就要无愧于心地走好每一步。这样，在某时离开考场的那一刻，回想起三年来模糊却又清晰的生活，便能有一种为记忆着色的温存。为着那一刻的温暖而前行，压力又有何惧？
在压力中爆发，奏响生命华章。搏三年有声有色换一生无怨无悔，让生命在压力中飞翔！
谢谢大家。
芮思佳
压力的演讲稿 篇10
职场人生：勇于面对挫折
事物在变、环境在变、周围的人在变，我们只有随机应变，才能处理好各种关系。凡是刚直之士，大多死得惨烈，大凡随机应变，灵活之士莫不享尽天年。有人说这不是要我们做左右摇摆的墙头草吗？人人笑它，人人指责它，墙头草随风倒正是为了生存有何不对！试想：如果一个人连自身都保不住，还谈什么宏伟的理想，远大的志向，还创什么宏伟大业。能屈能伸的人，思考问题时坚持自己的人生原则，行动时干练、迅捷，不为条条框框所局限；退避时，能审时度势，全身而退，而且能抓住最佳机会东山再起。来自戏理网.学会绕道而行、曲折前进。当常规已经不适应变化了的情况时，就应该解放思想，打破常规，以奇招怪招来制胜。在人生的征途上，在职场事业的道路中，都愿走直路，沐浴着和煦的微风，迈着轻快的步伐，踩着平坦的路面，这无疑是一种享受。但就业求职、成就事业却往往是需要学会绕道而行、迂回前进，拨开层层云雾，才能见到明媚阳光。绕道而行，并不意味着你面对人生和事业的红灯而退却，也不意味着放弃，而是在审时度势。它是一种豁达和乐观的生活态度、处世理念。
身处逆境时要有顽强的精神，就是给我垃圾，同样把垃圾踩在脚下，直至登上事业的巅峰。这里引用一个故事：一头老驴，掉到一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来，主人看它是老驴，懒得去救它
了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望。每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾，按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉倒了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天，它决定改变自己的“人生态度”，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命。这样一来，不仅不被垃圾所淹没，而且终于有一天，它踩着垃圾重新回到了地面上。
人活一生，什么样的事都可能发生，有的时候吉星高照、事事顺遂；有的时候乌云盖顶、事事坎坷。重要的并不是你处于顺境还是逆境，而是你对待顺境或逆境的态度。成功的人，并不都是在顺境里，而多半是生长在逆境中的。逆境往往使勇敢的人意外地发现新大陆，重新找到自己的奋斗目标。一个身处逆境却依旧能含笑的人，要比一个陷入困境就怨声不断的人更受人尊重，也更有希望成功。我们要尽量排除忧愁去接受快乐，尽力想着快乐，即便遇到不愉快或令人丧气的事，也要保持良好的乐观心态。这样做，思想上黑暗的影子，必将离你而去，而那快乐的阳光将映照你的一生。
俗语说，人生不如意事十有八九。职场失败按性质划分有五类：第一，必然性失败与偶然性失败，我们对职场失利或失败要从根本上去分析，如果是必然性失败，这主要是客观原因造成的，即使我们再努力也是不可避免的，对这类失败，就不能过分自责。如果是偶然性失利，我们要查找原因，避免重犯类似错误。第二，严重失败与轻微
失败，我们要正视失败。如正确审视严重失败，可以使之转成轻微失败，直到被消除。如错误地对待轻微失误，则有可能变成严重失败。第三，合理性失败与不合理性失败，合理性失败是在特定的环境和情形中不可避免地要发生的；不合理性失败，是在特定的环境和情形中本来可以避免的失败。第四，局部失败与全局失败，如果局部失败未能受到应有的重视，那很可能会产生“蝴蝶效应”，使局部失利变成全局失败。第五，决策性失败与实施性失败，前者是指比较重大的事情未能及时做出正确的决定造成的，后者是未能准确地理解决策，在实施过程中造成的失败，职场不能害怕挫折。有的大学生刚进入职场，遭到了一些困难，遇到了一些挫折，就对自己的能力产生怀疑，因此失去勇气，一蹶不振。挫折对人们的工作和生活往往有重大影响，轻者使人苦恼、懊丧、压抑、紧张，重者使人发生心理反常，甚至导致身心疾病，但这类心态是可以避免的。那些立志成才的成大事者即使失败，也会乐观对待，还会重新站起来继续奋斗，历史上许多成大事业的人，都是由坚韧的毅力和不屈的勇气铸造成的。在工作中挫折是难免的，问题是怎么去对待。首先要保持乐观的情绪，这是减少挫折心理压力的最好方法。
第二要沉着冷静、不因不怒、机智应对。第三要有正确的评价，挫折往往发生在对自己缺乏正确的评价时，多是对困难估计不足造成的。挫折是不能选择的，它会在各种情况下光顾你，但你可i以选择面对它的态度，我们可以通过各种方法与困难作斗争。
失败未必是一件坏事，它可让你吸取教训。在工作岗位中，受到挫折或失败是难免的，其实有时我们要感谢挫折与失败，若不是它们，我们或许会被一切成功的喜悦冲昏头脑而不思进取。我们在成就事业的道路上，在走得顺利的时候，往往稍微遇上一些不顺心的事，就会习惯地抱怨老天亏待了我们，其实每个困难都有其存在的正面价值。既然失败是不可避免的，我们还不如用一颗感恩的心，坦然接受每一次失败，每一个逆境。
压力的演讲稿 篇11
老师们:
早上好！
高考在即，许多高三学子倍感压力，那么如何看待这份无法躲避的压力呢？
莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力，可以使人进步，反之，它则会成为你失败的根源。
原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。但由于与人发生摩擦，罗琦被刺瞎左眼后，为了排解心中压力，她开始吸毒。后来她被娱乐圈公开暴光以后，便远赴德国音信皆无了。我认为，最大的压力来自于自己。要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生活所必需的。 “压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要以为压力只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的`压力，仅仅看到了黑暗的一面，她选择了毒品，无异于自毁前程。生活在现实中，更多的时候，我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱，对命运的豁达态度，对美好明天的乐观，应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨，才能走出风雨。
只要自己的心不被风雨淋湿，我们总能找到一片属于自己的丽日蓝天。
在奥运会上，不少名将因为压力太大而失手，而黑马却不时杀出。为什么他们会有压力？因为他们把自己定位在一个“名将”的位置上，认为自己拿了几块金牌，这次也就一定要再拿一块。因此，他们就背上了沉重的思想包袱，所以发挥得比较保守，顾虑也太多了。而“黑马”们却把自己的定位在一个挑战者的位置上：如果我输了，没有什么，你是名将，各方面都比我强，理所应当；如果我赢了，当然更好，说明我有夺冠的这个实力。其实，面对压力主要是自我定位问题。若是“名将”们把这次比赛看作是一个与其他选手们交流的平台，以一颗平常心来面对，把自己定位在一个较低的位置上，也就有了更大的发挥空间。作为高三学生，老师们更希望你们能相信自己，尽力了就无怨无悔，然后以平常的心态为自己定位，轻松走进考场。
人最大的敌人是自己，只要战胜了自身压力，那么，其他一切外界压力也就不值得一谈了。学会自我减压，才能正常发挥。
既然压力无法逃避，那么就化压力为动力吧!
预祝我们的高三学子取得好成绩！谢谢大家！
压力的演讲稿 篇12
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
我要感谢压力，如果不是它，也没有现在弹得一手好琴的我。
六岁那年，我被迫被妈妈压上了学琴的：“不归路”。刚开始我还是比较喜欢弹琴的，因为每触碰一个琴键都会发出悦耳的声音，这引起了我的兴趣。刚学时，曲子简单，每每弹出一首曲子，我都会觉得特别自豪。
可是，随着学习的深入，我渐渐地讨厌上了钢琴。它不光占去了我很多玩的时间，有时作业做到很晚，然后读读书，洗完澡，时间就已经不早了，哪里还有时间弹琴?可这并不能成为我不练钢琴的理由。
一天，已经快九点半了，我忙完作业，当时就连打了几个哈欠。妈妈却对我说：“洗完澡赶快去练琴，你离会背谱还差一大截呢。”我不耐烦地说：“知道了，知道了。”我坐在钢琴面前，弹了几下就准备收工上床睡觉了。这时妈妈生气地对我说：“不是叫你弹琴吗?
怎么睡觉了?”我说：“琴弹完了呀!”“我本来还准备叫你只弹5遍，看你这么懒惰，现在弹10遍!”妈妈毫不留情，我眼泪顿时出来了，委屈地说：“这么晚了，你看，现在有谁没睡觉?干脆明天再弹吧。”妈妈说：“不行，必须弹，你没学过‘明日复明日，明日何其多’吗?”我只好坐在椅子上继续弹。我想：当初，怎么会选择钢琴呢!我真是后悔极了。妈妈见我还在继续哭，就对我说：“这是应该的，先苦后甜，先苦后甜嘛，就跟学习文化知识一样!”我10遍弹好了，一看时间，已经十点多钟了。在此期间，妈妈一直监视着我弹琴……
六年时间里，妈妈给了我许多压力，而她也为此吃了很多辛苦，我发现她已经老了许多!如今，我的钢琴十级已经考完了，一首新曲子摆在，我也能很快上手，我觉得我现在真的很棒!回想起以前的酸甜苦辣，如果不是因为压力，我又怎能坚持下来?正如妈妈的那句话：先苦后甜!
我要感谢妈妈，更要感谢她给我的压力。
压力的演讲稿 篇13
母亲的笑容，是世界上最和熙的春风;母亲的皱纹，是辛苦岁月风霜雪雨的刻痕;母亲的汗水和眼泪，是世界上最名贵的珍珠;而母亲的画像，是勇敢和坚韧的象征，是勇者的画像。我的母亲就是集慈祥，坚定，勇敢，耐劳美德一身的伟大女性。
我们家在我幼年的时候经济并不宽裕，家中四口人的生活全靠父亲当司机和母亲做药的小生意来维持。母亲刻苦节俭，将家中收支之事处理的井井有条，经济很稳定，很少有拮据的情形。
我上小学的那年，母亲让我参加了羽毛球队的训练。由于功课繁重就渐渐地和母亲的感情变淡了，甚至有时候还给母亲添乱，可是母亲却从来没有一句怨言，还是默默地为我操心，担忧。每当我取得一点成绩时，总能听到母亲的鼓励。生活中遇到》挫折时，母亲总是耐心的疏导我》克服困难。母亲把全部的心血倾注在我的身上。
那一天，我拿着掉了扣子的衣服请母亲缝补时，母亲正在灯下为我织毛衣。我忽然发现母亲的`脸庞是那样的慈祥安泰，脸上的皱纹，不但遮掩不了母亲纯真善良的本质，安详的气度，并且带出了过去这么多年来她为我的付出，牺牲与奉献。我不禁想到了一首儿歌：“天塌下来，有母亲撑着;雨打下来，有母亲档着。母亲是最坚强的支柱，我们是最欢乐的孩子。”往日我一切对母亲不好的行为，在这电光石火之间，又一幕幕地浮此刻我的脑海中，我觉得对母亲有深深的歉疚，而手中的衣服，却已不明白什么时候被母亲接过去了。
从前有一个人环游世界去寻找世界上最美的东西，到之后最终明白“家”才是最完美的东西。此刻的人不惜重金厚礼，千方百计地想去收集名家的图画，可是他们可曾想到过，世界上最
美丽的画像竟然就在每一个人自我的家中。也许你的母亲外貌平平，可是她所焕发出来的光辉，却足以使世界的所有名画黯然失色。
母亲的品德与无私让我感动，她的爱让我永远难以忘怀!
压力的演讲稿 篇14
同学们：
你们好，给你们讲个故事。
上帝造了一群鱼。这些鱼种类多样，大小各异。为了让它们具有生存本领，上帝把它们的身体做成流线型，而且十分光滑，这样游动起来可以大大减少水的阻力。上帝使每种鱼拥有短而有力的鳍，使鱼在大海中自由自在地游动。
待上帝把这些鱼放到大海中的时候，忽然想起一个问题，鱼的身体比重大于水，这样，鱼一旦停下来，它就会向海底沉下去，沉到一定深度，就会被水的压死。于是，上帝赶紧找到这些鱼，又给它们一个法宝，那就是鱼鳔。鱼鳔是一个可以自己控制的气囊，鱼可以用增大或缩小气囊的办法，来调节沉浮。这样，鱼在海里就轻松多了，有了气囊，它不但可以随意沉浮，还可以停在某地休息。鱼鳔对鱼来讲，实在是太有用了。
出乎上帝意料的是，鲨鱼没有前来安装鱼鳔。鲨鱼是个调皮的家伙，它一入海，便消失得无影无踪，上帝费了好大的劲儿也没有找到它。上帝想，这也许是天意吧。既然找不到鲨鱼，那么只好由它去吧。这对鲨鱼来讲实在太不公平了，它会由于缺少鳔而很快沦为海洋中的弱者，最后被淘汰。为此，上帝感到很悲伤。
亿万年之后，上帝想到他放到海中的那群鱼来，他忽然想看看鱼们现在到底如何?他尤其想知道，没有鱼鳔的鲨鱼如今到底怎么样了，是否已经被别的鱼吃光了。
当上帝将海里的鱼家族都找来的时候，他已经分不清哪些是当初的大鱼小鱼，白鱼黑鱼了。因为，经过亿万年的变化，所有的鱼都变了模样，连当初的影子都找不到了。面对千姿百态，大大小小的鱼，上帝问：“谁是当初的鲨鱼?”这时，一群威猛强壮，神气飞扬的鱼游上前来，它们就是海中的霸王——鲨鱼。上帝十分惊讶，心想，这怎么可能呢?当初，只有鲨鱼没有鱼鳔，它要比别的鱼多承担多少和啊，可现在看来，鲨鱼无疑是鱼类中的佼佼者。这到底是怎么回事呢?
鲨鱼说：“我们没有鱼鳔，就无时无刻不面对，因为没有鱼鳔，我们就一刻也不能停止游动，否则我们就会沉入海底，死无葬身之地。所以，亿万年来，我们从未停止过游动，没有停止过抗争，这就是我们的生存方式。”
永远是前进的动力!
谢谢大家，我的演讲完毕。
扶不扶演讲稿(范本7篇)
在下面的内容里可以找到与“扶不扶演讲稿”有关的资料。许多笑容背后都是努力奋斗时咬紧牙关所得来的，尤其是当我们被要求做演讲时。演讲稿可以帮助演讲者更有说服力地表达观点，演讲者在演讲过程中应该保持愉快和冷静。这是一个值得分享的内容，如果你觉得不错，请将它分享给你的社交圈！
扶不扶演讲稿【篇1】
尊敬的领导人，老师和学生
大家上午好！
首先请允许我代表新训班全体学员对一直以来关心支持培训工作的各位领导，以及战斗在一线的老师致以诚挚的感谢。同学们，时光荏苒，光阴似箭。转眼间四个月的培训时间就要结束了，来自8个单位的28名学员，在省公安厅警犬基地度过了一段短暂而又充实，美好而又难忘的学习时光。
在这培训期间我们有过欢声笑语也有过汗流浃背，有过意见分歧也有过战斗统一。此时此刻我心情非常激动和惶恐。激动是因为我们四个月来的努力有了回报，惶恐的是离开基地的庇护我们能否在未来的警犬工作中独挡一面。
因为命运我们相聚，因为使命我们努力工作。回顾四个月的训练，我想用八个字来总结这个过程：谢谢，祝贺，收获和告别。
一、 感谢
感谢基地领导为我们创造了这次学习机会，使我们对警犬工作有了新的认识。感谢向处长、党科长对我们培训工作的大力支持，感谢张老师呕心沥血的悉心指导，因为我们，您多了很多繁琐的事务，却任然细心高效的完成每一项教学工作；因为我们，你不得不一再强调技术的重点，并亲自示范，说明我们可以快速掌握警犬技术，增加信心。您亲和、幽默，您博学、谦逊，让我们领略了您更具魅力的师者风范。
谢谢你的辛勤工作，我们将永远记住。
二、 祝贺
今天是我们28名学员期盼已久的时刻，在历时四个月的培训中，我们离开家乡和亲人，枕着黎明、顶着酷暑，挥汗如雨，一遍一遍的重复每一个动作要领。今天，我们的汗水不会白流。我们的努力取得了成效。在此我衷心的祝贺大家！
三、 收获
培训让我们除去了骄气，增添了灵气，让我们多了一份智慧、一份感情、一份坚定。一路上，我们倾听、学习、思考、练习。我们获得了知识、友谊、幸福和成就。回忆我们相互交流时为了某个细节而争得面红耳赤，回忆我们聚会引吭高歌而热泪盈眶。
我们把每一个细节珍藏，带着喜悦、带着笔记、带着反思心得，还带着我们对公安工作的激情和忠诚，回到工作岗位为公安事业发光发热。
四、 惜别
再见了尊敬的领导、老师！再见了亲爱的同学们！天下没有不散的筵席！
正所谓不忘初心方得始终。虽然培训结束了，但树立终身学习的目标，是我们的新起点。希望我们互相勉励，借助此次培训的东风，在以后的工作中发挥模范带动作用，推动警犬工作的全面、深入、持久的开展，并取得扎扎实实的成效。
最后，我诚挚地邀请各位领导、老师和学生参观宣汉。体验下土家族人的热情和豪迈。
谢谢大家！
唐小均2017年7月14日
扶不扶演讲稿【篇2】
竞选会长演讲稿
（鞠躬）各位代表：
大家好，我是来自资源工程系14091班的陶昕，是院公寓的一名干事，在班级担任宣传委员，现借协会换届之际，我渴望竞选足球协会会长一职，以便更好地锻炼自己的能力，以及为社团服务。
现在，有了这样的机会，我可以为这个协会做更多的工作，我非常愿意承担这个责任。从过去的工作中，我们都知道我是一个负责任、实事求是的人，遵循原则，不缺乏灵活性。我相信在会长这个职位上，我能够发挥我最大的能力，把工作圆满的完成。
作为足协的一员，首先，我要感谢主席和长辈们的精心培育，以及其他许多成员的支持和帮助。当然，这对**的职位来说是很有挑战性的，但我相信我有能力胜任这个职位。
一：我是一个非常有责任感和热情的学生。对于分内的工作我相信一定会通过自己的努力顺利完成的。
其次，我休闲活泼，我非常喜欢结交朋友，因此我对会员之间的交流充满信心。此外，多年的班干部经历也锻炼了我的组织管理能力。
其二：在院团委和院社联的支持与帮助下，我们协会顺利完成的全院性的足球比赛中，我一直认真负责，在比赛期间默默地奉献着自己的绵薄之力。获得团委颁发的最佳裁判员证书也是我的莫大荣幸。
第三：在我看来，足球就像一条链条，把我们那些被球束缚的伙伴紧紧地连在一起。一年来，我很珍惜大家一起踢球的日子，因为那是快乐的传递。
我对足球很感兴趣，更热衷于带动更多的朋友参于足球运动，了解足球。今天，我们协会从一开始就只有会员，现在又增加了新会员，始只更有活力和影响力。
这些都可以充分证明我有坚定的决心和能力。当然，在今年刚刚发布的最佳协会光环下，压力很大。但我相信我一定会为足协增光添彩。
假如我当上了足协的会长，我将做好自己本职工作，在学院和院社联的指导下，努力建设好会风，积极开展各类活动，争取让每位会员都能在协会中都到锻炼与收获，我将继续发扬足协以前举办活动的成功之处，进一步完善，进一步创新，争取打造一个优秀的协会团队，把协会的影响力推向一个新高。
最后，非常感谢您的支持。我的演讲完毕！（鞠躬）
扶不扶演讲稿【篇3】
在***x镇街心广场矗立着一座高大的汉白玉雕像,他就是誉满全国的邮电战线上的铁人宫本玉.这是全国唯一一座由当地人民和**自发地为一位普通的乡邮员树立的雕像,更是一座屹立在百姓心中的丰碑.
从***x92年到***x97年,我在***x市***x镇边防武装部队服兵役.在这期间,我聆听了老劳模宫本玉的先进事迹,我被老劳模那种十几年如一日、热心为用户服务的事迹感动了.
***x97年,我从部队复员后成为了当地的一名乡邮员,毅然决然地踏上了老劳模走过的崎岖邮路.当年宫本玉走的邮路全程105公里,途中要翻越五座大山,趟过32条河流.
还常常会遇到黑熊、野猪和毒蛇.沿途有刀尖砬子、老虎口、狼头沟、马面石、龙头等道道天险,稍有不慎就会坠入万丈深渊.
这条邮路现在已经修成了乡村公路.但是,说它是乡村公路还十分勉强,因为它只有一米宽,并且全是土路和沙石路,坑坑包包,低洼不平,左侧是洪流滚滚的鸭绿江,右侧是悬崖峭壁的山峰.
当我亲身走在这条邮路上的时候,切身感受到了乡邮路上的艰辛.每年的春夏季节,桃花水和雨水常常裹着沙石奔涌而下,形成泥石流和山体滑坡.
除此之外,还时不时有石头从山上滚落,稍有不慎就会头破血流,车毁人亡.记得有一次,我骑摩托车去金银矿投递信件,回来途中遇到了山体滑坡,道路完全阻断.
为了及时赶回邮局**,我决定翻越大山.在金银矿6名职工的帮助下,我们将摩托车抬的抬,推的推,历经2个多小时,才连滚带爬地翻过了大山.
当我回到***x镇的家时已经是夜里10点多了,在家坐立难安、苦苦等候我归来的妻子看到我斑斑血迹和浑身泥泞时,她再也忍不住了,泪水像滔滔江水一样奔涌而出,一下子扑到我的怀里说：你要是回不来了我可怎么办啊!.如果说春夏季节的泥石流是主要危险,那么秋冬季节的严寒冰霜就是主要敌人.
***x地属高寒山区,大半年属于冬天.在冬季顶着零下30多度的严寒,再加上摩托车行走时带来的刺骨寒风,我常常被冻得瑟瑟发抖、手脚麻木.
扶不扶演讲稿【篇4】
我演讲的题目是――“奋斗的人生，无怨无悔！”
今天，我能够登上公开选拔副厂长的讲台，我感到十分荣幸和激动，在此，我感谢党委和厂部给了我参与公平竞争的宝贵机会！更感谢**年来一直关心我、支持我、帮助我成长的各位领导、各位同事，是你们给了我参与这次竞岗演说的勇气和力量！
我叫***，现年**岁，中共党员，研究生文化，工商管理硕士，现担任********。我，为人谦和，但充满激情；我，做事稳重，但不张扬；我，为人正直，但不固执。
19**年7月，我从****毕业，分配到******工作，成为****第一代大学生挡车工；19**年7月任技改办技术员；19**年2月任技改办副主任，19**年担任劳动服务公司经理；20**年任机关四支部书记兼销售经理部副总经理至今。回顾**年来的工作，成功的鲜花既为我绽放，也为组织的培养和同志们的厚爱而盛开，是**这片沃土培养了我。如果用一句话来概括过去的**年，那就是“我此生最值得留恋的青春年华都无私奏献给了****。虽然，我没有做出惊天动地的成绩，但我奋斗不息，我无怨无悔！”
今天，我之所以勇敢地站在这个讲台上，是基于自己以下三个方面的优势：
第一，我具备清正廉洁、诚信为本的优良品质，这是前提。我信奉诚实、严于律已的处世之道，始终以“沉默是金、忍让是银、帮人是德、吃亏是福”来告诫自己，多年的支部书记工作经历使我养成了为人正派、严以律已的优良品质，具备了成为一名企业领导者的前提条件。
第二，我具备开拓进取、勇于创新的精神，这是基础。从入厂工作那天起，我就时刻以高标准来鞭策、激励自己，给自己制定了一个目标，那就是：无论什么工作，干就要干得最好，我自信自己的能力，任何工作，只要努力奋斗，我就一定能成功！同时，我思想活跃，勤学善思，接受新生事物快，创新意识和超前意识较强，20**年我与各级领导共同策划，创新营销手段，在部内引入狼鹿机制，组建了大而强的营销队伍，利用4P策略进行新产品营销，大大提升了企业和品牌的知名度。
第三，我具备从事企业管理和企业领导的知识和能力，这是关键。一是我系统学习了工商管理知识，是我厂首位获得MBA学位的员工，具备了扎实的理论功底，掌握了系统的企业管理理论知识。二是我有丰富的工作和中层管理经验。我做过挡车工，熟悉工艺流程；做过技术员、副主任，参与了“九．五”技改工程；我当过总经理，做过二级法定代表人，熟悉产、供、销全过程的管理方法，学会了站在全局的高度观察和思考问题；我当过支部书记、分工会主席，知道如何掌握员工思想动态、做好思想政治工作；我还从事了销售管理工作，协助完成了我厂产品销售结构的优化、市场格局的转变，形成了“三阳一州”的市场格局，率先实现了销售人员统一编队，真正实现了销售的统一。
如果这次我能竞聘成功，我将在厂长的带领下，牢记“一个原则”，实现“两个转变”，抓好“三项工作”。
牢记“一个原则”。
就是当好参谋助手，服从集体决议和上级领导决策。在工作中，我将尊重厂长的核心地位，多请示汇报，多交心通气，甘当绿叶，做到职责到位而不越位，帮忙而不添乱，补台而不拆台，同时要主动为厂长献计献策，真正为厂长当好参谋助手。
实现“两个转变”。
一是实现自身角色的转变，即由一名中层干部和具体项目管理工作者向组织领导者角色转变。既要当好指挥员，又要当好战斗员，与全体员工思想上同心，目标上同向，行动上同步，事业上同干。
二是实现思维方式的转变，即从中层干部“正确地做事”的思维方式向企业领导者“做正确的事”、主动开拓工作新局面的思维方式转变。围绕我厂品牌置换、用工制度改革和技改工作，结合实际制订工作计划，有安排，有检查，保证各项工作落到实处，做优做精我厂，把我厂建设成为行业一流生产点。
抓好“三项工作”。
一是全面提升执行力。这主要从三个方面着手：
首先要优化管理流程和业务流程。优化的前提是对现有流程进行梳理整顿，做到标准化。流程的标准化和优化的.基础工作，就是指组织结构设计、职能分解、岗位设置、岗位描述等，只有基础工作完善后，设置的运作流程才是通畅的、高效的。有效的运作流程应该包括了岗位责任、权限配置、信息传递通道、业务流程、决策机制等，实际上是规范化的内部运作机制。
其次是提升员工的整体执行技能。要提升员工的整体执行技能水平，主要通过在内部进行持续的职业化训练，通过执行技能培训和对职业技能运用的考核来实现。职业化训练重要的是在做培训和考核计划的时候，一定要明确每个培训项目和考核指标的指向，执行技能培训的目标就是提升员工的执行力。
扶不扶演讲稿【篇5】
大家好！刚才两位老师谈的是高年级学生课前三分钟内容十分丰富，也很有实效性。但我觉得我们三年级认知水平和表达能力并不十分强的情况下，内容的选择就应该短小精悍，贴近儿童的生活实际才好，这样更能激发起他们的兴趣。因此，我行选用成语接龙、今日名言、每日一诗等内容。
但在实践过程中，我发现许多孩子不能做到认真倾听，所以我觉得培养孩子的倾听习惯迫在眉睫。为此，我曾尝试“快乐点播”的形式进行课前三分钟。孩子们比较喜欢。具体是这样操作的：在一节课结束时，评选出最认真倾听，表现最积极的同学，由该同学来点播，希望看谁表演，希望她表演什么节目。被点到的同学积极准备在下一个课前三分钟进行展示。当然，如果他不擅长，也可以和点播人沟通，只要点播的同学统一即可。这一活动的开展以后，他们都想成为点播人，于是班级形成了力争上游的浓厚学习氛围，学生积极性被充分地调动起来，孩子在课堂上认真倾听并敢于和善于表现自己，从而大大提高了学习效率。
谢谢。
扶不扶演讲稿【篇6】
各位来宾，各位领导，各位老师，各位企业同仁，大家好！
我是宁波大学创业团队的总代表，也是海洋学院海洋生物一号的学生。我叫方增彬。
很荣幸今天能够作为诸多大学生创业代表在这里发言。我想我能代表的不仅是像我这样已经走上创业之路的年轻人，还有很多梦想创业的年轻人。有许多人会问我们，作为一个大学生，你的任务应该是搞好学业，来创业的路上凑什么热闹，这并不是你的分内事。
我认为这样的怀疑并非少数。在创业的路上，我们经历了比这些更多的困难。可能会有父母的不理解，同学的质疑，资金的短缺，经验的匮乏，甚至根本不知道自己未来的第一桶金会在何时何地出现。然而抱着这样无数的忐忑，我们依然上路了。
就像无数次被人谈起的一句话说的那样：凡不能使我倒下的，必让我更强。我相信每一个年轻人，像我一样，在创业的路上，或者即将创业的人，都会有这样的信念。
每一个创业的青年都要经历一次新生 ，这种新生就像我们从母体脱离后的成长，只不过创业对我们来说的“新生”是远超于生命的。
在创业的路上，我们也意识到了知识对我们的重要性。如果有人问我在大学里应该学什么，我想是对知识的尊重和能力的培养。如果有人说创业与阶级无关，我想他一定是错的。
因为正是在课堂中学到的质疑和开拓的精神让我们选择创业，创业创的不仅仅是业，获取的也不仅仅是经济利益——这是一种对意志力的磨练，对运用知识能力的考验，和对个人品性的培养。
曾经无数次地幻想凯鲁亚克的《在路上》会是怎样一种风景，然而不同的是，他的风景属于“迷惘的一代”，而现在“在路上”的我们心境却有着大不同。感谢我们学校为我们提供的资源，让我们能够在宁波大学这片沃土上种下这些创业的种子。也许我们现在不过是一株幼小的花苗，而我们坚信，凭着大学给予我们的智慧和支持，我们必然能够长成一株株坚强有力的大树。
如果你有一个梦想，你珍惜她，每天想着她，把她小心地握在手心，她永远都是一个梦想。如果你有一粒种子，只要你每天给她浇水和喂食，即使她出生在石缝里，也能发芽。
所有有创业梦想的大学生，趁你还年轻，趁你还有勇气让梦想照进现实，赶快！方增冰
扶不扶演讲稿【篇7】
齐心协力，维稳生产
12月1号是我们倒班乙班第一个夜班，按照惯例，我们班组成员查看上个班组的交**记录本，了解到轧制生产线上精轧区f6传动侧下主轴在换辊时有抽托的危险，如果处理不及时，可能有危及整个轧制线生产的危险。而且连续两个班组的交**记录上都写着在换辊时监护f6传动侧主轴的运行状况，而且记录上写着每次换辊都点焊了f6主轴相关容易脱节部位。
班长和副班长以及班组成员一起商量后决定，利用下一次换辊时间，重点加强容易脱落的部位，争取做到焊接成功后，彻底解决这个问题，减少电焊次数和时间。在离换辊还有十几分钟前，班组成员已经赶到现场做相应的准备工作，配备好要用的焊条，摆放好焊枪的接线和位置，并准备好两瓶灭火器以备动火作业过程中及时处理可能发生的状况。轧制线按时停车后，根据组长安排，两人在f6传动侧做好接头保互和相互保护，一人负责焊接，一人负责照明。
工作面有两个，一个负责转移工具，另一个负责转移焊接用的螺栓和螺母，工长负责现场指挥。检查发现，由于焊接次数较多，在同一个部位焊肉堆积导致焊接不透，如果继续焊接相同部位很可能出现相同的问题，副班长临时决定，在新的位置焊接。由于晚上光线差，作业区域环境复杂，机械设备传动部件多，给焊接工作造成了很多问题，由于作业区域狭窄，在动火作业半小时后局部温度过高，发生火灾。
班组成员由于预先做好了准备工作，所以有条不紊的将火情扑灭。最后，在全体队员的努力下，经过一个小时左右的艰苦工作，队员们顺利完成了焊接工作。
由于焊接工作准备充分，开展焊接过程中根据现场实际情况，焊接到位，解决了根本问题，所以在下阶段的换辊作业过程中没有出现类似问题，得到了领导们的肯定。
一热轧一分区员工：童志雄
知礼仪演讲稿(范本7篇)
一篇主题演讲稿要怎么写好呢？为了我们能够顺利开展一场流畅而高品质的演讲，我们必然会需要一份演讲稿，演讲稿最重要的是让听众产生共鸣，我们来一起看看小编为大家整理的“知礼仪演讲稿”，希望这篇文章能够为您的工作和生活带来更多的安心感！
知礼仪演讲稿 篇1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
非常快乐我们又相聚在这美好的早晨！首先我要同大家分享一个真实的故事：一位母亲正骑自行车带着年幼的女儿。孩子一不小心，手中的饼干掉在地上。妈妈马上停下车，轻声对女儿说：来，咱们把它扔到垃圾桶里去。说着便把孩子抱下来，俩人弯腰一起去捡地上的碎饼干。就是这普通的一幕，不由让人想起一句话：“素质，是一种习惯。〞仔细想想，不是吗？无论这位母亲，还是将来的孩子文明素质如何，在这一细节中已经有了答案。
古人说，“不学礼，无以立〞。就是说，你不学“礼〞，就没法在社会中立身。 那么，什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为标准，是表现对他人尊重和理解的.过程和手段。文明礼仪，不仅是个人素质、教养的表达，也是个人道德和社会公德的表达。更是城市的脸面，更是国家的脸面。没有了文明，就没有了根本的道德底线，那我们纵然拥有了高深的科学文化知识，对人对已对社会又有何用？
礼仪是一种修养、是一种气质、是一种文明，更是人际交往的通行证，良好的文明礼仪习惯将使我们受益终身。
所以，今天我要对大家说：文明礼仪，一定要从我们自己做起。
知礼仪演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好!
今天我演讲的题目是《文明用餐我先行》古人说：食为天，礼为先。它强调的是中华民族饮食文明的精髓——礼仪。“文明消费，节俭惜福”，这简简单单的两句话，内含丰富且颇具亲切感，既体现出绿色环保、低炭生活的时代潮流，每位市民应自觉传承“礼仪之邦” 的美德，共同参与到文明餐桌行动中来，但有些人却无视礼仪之邦的美德，你看他们：(小情景剧)
米粒虽小君莫扔，勤俭节约留美名。正如一首诗所说：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。文明餐桌不仅反映了一个城市的文明程度，也体现了一个城市的文明发展水平，而且也是餐饮文化发展的重要组成部分;希望通过文明餐桌行动有更多的人开始用舌尖品尝文明。文明就餐从现在做起，让节俭成为自觉行动。
我们应做到以下几个方面：
1、学校就餐时保持良好的就餐秩序。
2、请爱惜粮食，杜绝浪费，节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是高尚人格的体现。懂得尊重食堂工作人员，注意使用礼貌用语。
3、就餐安静有序，不东张西望，不与同学说笑，防止食物进入气管，不挑食，不浪费，不往课桌或地上扔饭菜。
同学们!勿以恶小而为之，勿以善小而不为，从身边的小事做起，注意就餐过程中的点小事，举手之劳就能给身边的人带来帮助与温暖。让我们一起行动起来吧!文明就餐，从我做起!。我相信因为有你我的参与，文明就在我们身边。我的演讲完毕，谢谢大家!
知礼仪演讲稿 篇3
老师们、同学们：
大家好！我是八（11）班的戴xx
我今天讲话的主题是：以礼相待，与人为善中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，落落大方，见义勇为，谦恭礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。
荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。
我国教育家陶行知先生有一句名言:“千教万教教人求真，千学万学学做真人。”说的就是教师首先要教育学生要做一个真诚的人，而学生的`学习也应该首先学做人，学做文明之人，学做社会中人，只有这样，我们才能真正做到“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。
然而在现实生活中，我们也无不遗憾的发现，在物质文明高度发展的今天，我国公民的文明素质却出现了一些问题。
新华社曾报道了一则新闻：“十一”黄金周的第二天，新疆乌鲁木齐市南山旅游景区出现80多名韩国游客集体捡垃圾的场面，其中包括30多名儿童。这些远道而来的客人在游览途中看到景区垃圾遍地，便自发地组织起来清理垃圾，短短20分钟，方圆近1公里的垃圾被清理得干干净净。在驱车将5个装满垃圾的纸箱送至垃圾站后，韩国游客才安心继续游玩。参加集体捡垃圾的韩国游客柳仁圭说：“野外应该是一片净土，但令人惊讶的是，这么漂亮的地方却有很多垃圾。”外国人到我们这儿来捡垃圾的事儿并非头一遭：在咱们的城市街头、园林景区以及长城上，都留下过外国人捡拾垃圾的身影。他们或是一人或是数人乃至数十人，为我们的环境保护充当“义工”。
而我们国人乱扔垃圾，却成了自然，因此即便到外地旅游，也照样与陋习一路同行。
作为中国人，我们在对外宾捡垃圾的行为表达敬意的同时，也更应该为自己的行为感到惭愧。中国有让我们引以为骄傲的秀丽风光，更有“礼仪之邦”的美称。然而秀丽风光今天仍在，美好礼仪却被一些国人丢得差不多了。
孟子曾经说过：“君子莫大乎与人为善。”人不能总想着自己，也要多想想别人。应该以开朗豁达的心境、热情友好的态度，去尊重他人，理解他人，关爱他人，帮助他人。
与人交往，要心存感激，因为感激常常被描述为幸福生活的秘方。要学会腾出一只手，腾出一只手给卑微者——赞扬他们；腾出一只手给狂妄者——规劝他们；腾出一只手给奋斗者——推进他们；腾出一只手给绝望者——点拨、鼓励、拯救他们……在生活学习中，如果我们善于用友好的行为去帮助别人，往往会得到同样友好善良的回报。
为了让生活更美好，让我们学会善待身边的人和事，学会以礼相待。
让我们为着“礼仪之邦”而奋斗吧！
谢谢大家，我的演讲完毕。
知礼仪演讲稿 篇4
都说中国历史是一部礼仪的历史，我们自古以来也都有“礼仪之邦”的美誉，早在春秋时期，儒家学说中就曾提到“礼为天下先”，强调以礼治国、以礼治家，孔子也曾说过“不学礼无以立 事无礼则不成”，可见无论从国家的角度还是从个人的角度来看，礼仪都发挥着至关重要的作用。那么在这个市场竞争激烈的年代，在这个以人为本的社会，我们更要注重自己的礼仪规范。
具体阐述礼仪并着重讲商务礼仪：
一、礼仪的概念
礼仪，英文“ceremony”，礼仪是在人际交往中，以一定的约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，是人际交往中适用的一种艺术，是与人进行相互沟通的技巧。人们通常把“礼仪”两个字放在一起讲，其实它们是分开的，“礼”即“礼节”，比如我们通常说的婚礼、典礼、礼尚往来等等。而“仪”是“礼”的表现形式。
二、礼仪的由来
小时候，父母就教我们待人要有礼貌，懂文明，懂礼节。当我们进入社会在学习和工作的过程中也发现，我们与人交往不得不注重礼仪，我们的着装服饰、言谈举止都要有讲究，那么礼仪是怎么产生的呢？有以下三种说法：礼仪起源于风俗习惯、礼仪源于古代祭祀，用于实践约定的事情以求得赐福、礼仪源自法庭的规定，是用来约束人们行为规范的。到底哪一种说法比较准确，我们也无法考究，但从以上三点说法，我们不难看出，礼仪是人们在社会活动中为了维护一种稳定的秩序，保持一种交际的和谐应运而生的。
知礼仪演讲稿 篇5
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家早上好！我是五(1)中队的张典。今天我们演讲的主题是：餐桌文明从我做起。
每个人都离不开一日三餐。俗话说“小饭桌，大文明”，它承载的不仅仅是人类
无尽的生命传承了中华民族的优秀文化和尊劳爱食勤俭的传统美德。
现在我向你介绍一些基本的餐桌礼仪。坐下来，首先要请客人坐下。吃饭的时候，每次都少吃点，离你远点的就少吃点。用勺子喝一小口汤
嘴对嘴喝，但不要从碗里喝到嘴里。汤太热了，可以等凉了再喝。不要边吹边喝。吃饭的时候尽量不要发出声音，有的人
喜欢用力咀嚼食物，发出清晰的声音是违反礼仪的，尤其是和人吃饭的时候，要尽量防止这种现象。吃饭的时候不要打嗝，其他的也不要出现
声音，如果有打喷嚏、肠鸣等不由自主的声音，应该说“对不起”、“对不起”、“请原谅”以示歉意。为客人或长辈洗碗布，用筷子，或
把远离客人或长辈的菜送给他们。每当端上一道新菜时，请他们先动筷子，以示对他们的尊重。如果吃鱼骨，骨头等。你可以把它放在自己的盘子里或者放在桌子上
先在准备好的纸上。最好不要在饭桌上剔牙。如果你想剔牙，用餐巾或手捂住嘴。最后离开的时候一定要向主人表示感谢，或者邀请主人以后来你家做客。
作为回报等等。
以上是一些基本的餐桌礼仪，那么我们小学生平时应该怎么做呢？我觉得我们51中队在这方面做的很好。每次晚饭前，我们班都会自觉洗手，保持安静
排队去食堂，拿起盘子时双手平放，吃完饭马上坐下。慢慢吃，永远不要嘴里含着食物说话，大家会有意识的把盘子里的食物都吃完，不挑食，不暴饮暴食。吃完
毕，自觉清理餐盘，勺子，餐盘相应。
同学们，一起学一首文明用餐礼仪歌吧：(我看了一句同学们跟着学的)
铃声一响，下课了。该吃午饭了。小学生有礼貌，用餐礼仪不可或缺。
吃饭前要洗手，这样才能把细菌都赶走。排队买餐盘是不礼貌的。
饭桌上不吭声不好。不暴食症，不厌食，不挑食。
细嚼慢咽，那么食物就可以很好的消化了。勤俭节约。菜里的每一粒都是硬的。
没有剩菜。珍惜食物很重要。吃完后抹上油，用纸巾擦嘴，用水漱口。
饭后要有秩序，餐具要摆放整齐。好习惯是要培养的，我一点一点开始。
亲爱的同学们，让我们养成文明用餐的好习惯，讲究用餐礼仪，共享一个快乐的下午，让“节俭修身，清静修身”的用餐理念深入每个人的内心。
我的演讲结束了，谢谢！
知礼仪演讲稿 篇6
尊敬的领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
我是xx班xxx，今天，我在国旗下讲话的题目是“勤俭节约、文明用餐、从我做起”。
本学期，为响应校领导号召，各班级深入开展“文明餐桌行动”，传播节约粮食，尊重劳动的传统美德，我校一开学，就将这一活动付诸实施，取得了一定效果，但还是有同学不爱惜粮食，随意倒掉剩饭剩菜，看了叫人感到心痛。中国人在餐桌上浪费的粮食一年高达20xx亿元，被倒掉的事务相当于2亿多人一年的口粮。与此形成鲜明对照的是，我国还有一亿多农村扶贫对象，几千万城市贫困人口及其他为数众多的困难群众。这种“舌尖上的浪费”引起人们高度的关注。
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这首耳熟能详的唐诗，道出了节约粮食，合理用餐的文明理念。然而今天，随着人们生活水平的不断提高，我们的物质生活比以前丰富了许多，但随之而来的却是节约粮食意识的淡薄，和浪费现象的屡见不鲜。当我们随意倒掉吃剩的食物时，殊不知在世界的某个角落还有很多人为一块面而面临饥饿;当我们忘记关紧水龙头时，殊不知那些缺水的地方还有很多人家一天只有一杯水维系生活;当我们肆意挥霍劳动果实时，殊不知那些面朝黄土背朝天的劳作者正默默地流淌着汗水……
一粥一饭，当思来之不易。无论时代和社会如何发展，人类所拥有的资源总是非常有限的，勤俭节约无论何时都值得提倡。节约，应是我们人生的必修课。因此，节约不仅是一种行为，更是一种品德;不仅是一种文化，更是一种时尚。我们从小就应懂得勤俭，知晓节约，并将之努力养成为个人的良好习惯。所以，请勿让“舌尖上的浪费”发生在我们身边!
同学们，勤俭节约是中华民族的传统美德，再说，我们的同学正是长身体的时候，更要注重合理的营养吸收。许多学生不喜欢吃素菜，营养吸收就不全面，久而久之影响身体健康、生长发育。
亲爱的同学们从今天开始，让我们做一名爱惜粮食、节约粮食的好学生吧。希望我们xx学校的全体同学都能努力做到“节约粮食、文明就餐”。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
知礼仪演讲稿 篇7
各位同学、各位教职工：
大家好!刚刚度过了一个安全、充实而有意义的暑假，我们又回到了美丽的校园。伴着秋天的气息新学期来了，紧张而又快乐的校园生活开始了。
本学期我们迎来了20xx级新同学，欢迎你们!过去一周你们经受了初中生活的第一次考验，军训。大家不怕苦，不怕累，顶着烈日咬牙坚持，用实际行动上交了一份满意的答卷，为初中生活奠定了良好的基础!在此特别感谢所有为军训付出的干部、教师，你们辛苦了!同时，对各位教师暑假期间积极参加教育教学培训，对行政、后勤部门同志加班加点，完成学校各项开学准备工作所付出的努力表示感谢!
今年暑假约奥运会让我们难忘，相信大家跟我一样，被奥运健儿顽强拼搏，不断超越自我的精神打动，女排夺冠的那一刻，我们是那么激动和振奋，每个中国人都感受和分享了胜利的喜悦与幸福，我总是忍不住感慨，这次胜利怎么那么过瘾呢。今天的开学典礼，我想跟大家分享女排精神带给我的两点最深的感触。
一、人生不是一定会赢，而是要努力去赢。可以输，不能服。女排精神的最可贵之处不是赢，不是几次惊天大逆转，女排精神是无论我们落后多少，郎平都会朝着姑娘们大喊：“没关系，慢慢来”时候的那种从容和坚持;女排精神，是任何情况下都不畏惧，不轻言放弃，始终坚持到最后，即使对手是自己曾连续输过18次的强者;女排精神是即使被所有的人都不看好，我依然要把自己做到最好，不急不躁，不卑不亢;女排精神，是30年内，无论站在世界之巅，还是被打入谷底，都坚定向前的决心。要不，一个奥运金牌，怎会让我们如此感动，让国人如此振奋!
老师，同学，我们每个人面前都有很长的未知的路要走，总会碰到困难，甚至不幸，不管输赢，我们都必须竭尽全力!生活、工作、学习都如此!
二、胜利的本质是：实力+精神。
郎平教练获奖后说：“不要因为我们赢了一场比赛就谈女排精神，也要看到我们努力的过程。女排精神一直都在，单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。”
是的，“女排精神”是令人振奋的情意结，但是“意志品质”不能解决所有的问题，球赛暂停时郎平指点的是技术细节，并非是在喊口号。女排只有平日艰苦卓绝的训练，才有赛场上的厚积薄发、绝地反击!
新学期，面对繁杂而辛苦的教育教学工作，面对日益加重的学业负担、日趋激烈的竞争环境，与其被动挨打，不如积极面对，尽早装备自己，努力提高各种本领，唯有如此，才能从容应对一切，才能工作，学习的更快乐，更有收获!
哈弗图书馆有句名言：在你认为最晚的时候，恰恰是最早的时候!无论你现在怎样，从新学期的第一天开始，从现在开始，认真做好应该做好的每一件事，积极锻造自己的各种本领，不怕吃苦，以努力去赢的精神，去迎接每一天，每一个挑战，最终你一定会实现自己的追求和梦想!
最后，祝愿我们的学校越来越好，祝老师，亲爱的同学，新学期快乐，一切顺利!
让我们共同成长!
高三班演讲稿(范本8篇)
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高三班演讲稿【篇1】
篇一：高三班会演讲稿
10月21日班会激情演讲
高三1部13班杨云烁
他们总结了很多方法，让我谈谈我们应有的精神！很认真地说，这次的成绩出乎我的意料不假，但给带来的不是喜悦，而是一种忐忑，进步很大压力同时会很大，“攻城容易守城难”。在取得这一进展之后，我步之道有多少挑战在等着我。 我只能忍受的是告诉自己：
“决不放弃”。我们必须使自己在风雨中更加坚强和有效。
多次想站起来又跌倒，一次比一次跌得厉害，爬起一看鼻青脸肿的，知道吗？正是这“鼻青脸肿”才让你知道去医治，要对症下药才会好，这就是失败带给人的正面影响。我深知在多次打击后仍不见起色，是很容易想放弃的，放弃只能想，但若不付诸行动你便会更加落后，会跌得更惨，因为这是错误的选择，全世界的人都可以放弃你，只有你不能放弃你自己，你放弃了自己就什么都没有了。
此外，我们至少得到了父母的支持和鼓励。
俞洪敏说过：“人必须往前跑，不一定要跑得快，但一定要跑的久。”坚持下去，在高三拼的不是智力而是耐力与心志，把每一件事看成一件正常的事，有时淡然面对，情况也许会迥然不同。
正是高二的攻击使我更加有效和强大。 你还记得君主制吗？他说过：“闹钟当向左摆动的时候，它就会积蓄着一种向右摆的潜能。
”当你坠入深谷时，必然会有登上峰顶的斗志。我曾经读过这样一段：“在人生的战争上，我们不但要有跌倒后在爬起来的毅力，拾起**再战的勇气，而且从被击败的那一刻起，就要开始下一波的奋斗，甚至不允许自己倒下，不允许自己悲观，那么我们才不会彻底地输，而只是暂时地“没有赢”。
我经常读这段来激励自己。
对待学习要用百分之百好的态度，你对它好，它对你也不会差，要善于总结老师讲题思路，凭什么老师能轻而易举地做到而我不行，看他是从哪入的手，与此类似的题型还有什么，它考的知识点应该注意什么，拥有发散思维会让学起来更加容易。
更重要的一点，不要为失败为过去找借口，它都是苍白的理由，没有很强的说服力，现在这是一个只膜拜与尊崇结果的世界，结果就是一切，结果也说明着一切，哪怕你的过程是多么跌宕起伏，荡气回肠，都没有人愿意去关注，更遑论，会有人怜悯你，迁就你，为你设计一个叫“如果”的美丽台阶，让你从容而下。
是的，我们高三艰辛而充实，它承载着我们太多的梦想，太多的希望，我们眼下做的仅有不放弃，坚持下去，用最好的心态，最合适自己的学习方法，去迎接只相信汗水不相信泪水的无情的家伙——高考。
篇二：高三主题班会演讲稿
走进高三，你准备好了吗？
紧张而令人窒息的高考终于结束了。而明天令人毛骨悚然的高考又冲到了我们面前。
高考结束意味着我们是高三学生。面对高三，你准备好了吗？
俗话说：“态度决定一切，奋斗成就未来。”你是否认真的学习，你的态度是否端正，决定着你的成绩好差，你现在是否努力，是否拼搏，决定着你的未来是否辉煌。
你现在是否在认真准备即将到来的高三呢？
或许你会觉得今天的学习时件痛苦的事，但这痛苦只是暂时的，如果你今天不好好地学习，未学到知识，那痛苦而是终生的。
或许你会觉得现在的学习为时已晚，认为自己的高中学习生活已过去了一
半，以前没有认真地学习，现在又无法将不会的知识很好地补回来。实则不然，当你觉得为时已晚的时候，恰恰是你学习最早的时候。努力从现在开始，人生可以有几回打，高中不打多等什么时候？
也许你平时学习时会打瞌睡，梦见自己的未来是多么美好，生活是多么幸福，但这只是一个梦。如果你在打瞌睡时用它来学习，你就会实现你的梦想。
或许你觉得学习没有时间，每天的时间太短暂，是你学不好的原因，实则不然，学习这件事，你缺少的并不是时间，而是努力。
也许你认为学习不是人生的全部。既然学习是生活的一部分，不能被征服，我们还能做什么呢？
每一个“或许”在平时你可能都想到过，但你得做到才行。
面对即将到来的高三，你做到了吗？你准备好迎接即将到来的高三了吗？
高三，首先要了解高考的意义，准确定位自己，进一步明确人生目标。
我们将要参加的高考是这个社会、这个时代赋予我们青年学生的平等的竞争机会，它充分体现了知识经济时代的两大特征：竞争激烈，但竞争中又讲究平等。作为一个朝气蓬勃的青年学生，我们应该以积极的态度迎接挑战和机遇。
事实上，通过各个阶段的学习，我们已经逐渐掌握了学习的要领和考试的要素。学习要更安静，更深入，更能掌握好方法，更有效率。考试的关键是要更熟练、更快、更准确、误差更小。
所有这些都是抱不得半点侥幸，来不得丝毫虚假，都需要我们全力以赴，学得真的知识，获得真的本领，使自己真正强大起来，能打硬仗，能打恶仗，能打遭遇仗。
高考的目的是上大学。我们每个人最终都必须选择一所大学作为我们的主要目标。在这种情况下，为什么不从现在起就牢记我们的目标并一直为之奋斗呢？尼采的话很有道理：
“人需要有一个目标。人宁愿追求虚无，也不愿追求虚无。”高一高二时，我们曾确定了**目标：
考大学、重点大学、名牌大学。现在我们可以根据自己的实际水平，把这个目标具体化为一个具体的大学。这样，有了明确的目标，就让我们拥有希望和执著，就像长夜中远方的一盏明灯，让我们知道自己的位置和前进的方向，让我们拥有不竭的前进的动力。
在高三，我们不仅要有强烈的时间紧迫感，还要注意每分每秒合理安排时间。
想必大家还记得刚入一中时的新奇和豪情，还记得烈日炎炎下的军训，那时候摆在我们面前的是一个瑰丽神奇的世界，我们对未来充满了憧憬，高三的决战似乎距离我们很遥远。我想你还记得我们在高中二年记得时候，老师曾经说过，高中一年级是基础，高中二年级是关键，高中第三年是决定性的战斗。高二年级承前启后，继往开来，至关重要。
一转眼，高一生活早已成为记忆中的一页，而高二生活马上就要结束，我们的一只脚已经踏进了高三，只有358天，我们就要接受高考的检阅了，我们不能不慨叹时光的飞逝。
358天可能是如此短暂和无助，以至没有留下任何痕迹，更不用说奇迹了。358天也可以很长很有前途，从而改变我们的生活轨迹和方向，改变我们对生活的思考和感知。重要的是我们用心用力去面对，重要的事我们抓住每一分每一秒钟，让它们发挥最大的效益，我们就会有所作为，大有作为。
当然，我要提醒大家，艰苦的高三，并不是要大家一味加班加点，贪多求难，无谓的增加数量，盲目的提升难度；相反我们需要的是科学安排，注重效率，尤其是抓好课堂和晚自习时间，注重节奏，劳逸结合，必须保证午休和晚就寝时间，这些都和学习效率紧密相关。
高三班演讲稿【篇2】
请问在座的各位同学，你们认为人生中最大的挑战是什么?
后来我发现：高考、工作、爱情和婚姻都不是人生最大的挑战。这只是一个结果。人生真正的挑战是什么呢?
那就是每时每刻的生活!
我想说的第一句话是一个信念，即：
今天我必须成功！
记住，今天不是明天，不是高考。因为人生的一切成功，只有今天才能成功，人生才能成功。有人说，你怎么能保证高考成功呢？
但我必须向你保证：我今天必须成功。很多同学对我说：
口号对我没用啊。你知道口号对你有多有用吗？经常重复暗示。
当你不想在早上醒来时，它是沉重的：今天我必须成功，你会从床上跳下来。当你上课不想听时重复一次：
我今天必须成功，你会听的。
下面我再送给大家第二句话：
人生要有一个明确的目标！
在生活中有一个明确的目标是很重要的。路上有两辆出租车。 一个是空的，另一个是客人。 哪一个容易发生事故。因为满车司机有个明确的目标：
我要把这些人送到金清中学，而空车司机拼命在找：我的上帝在**?但是要学会把目标分解，比如你一天有六科的作业，可能你只有一科没有完成，也仅是一个目标没完成。
如果你把这六门科作为目标，你会感觉好些吗？
我送给同学们的第三句话是：
从容面对失败和挫折！
什么是失败？它是成功之母。这是暂时的失败。闹钟的钟摆左右摆动。
当钟摆向左摆动时，是不是积累了一种向右摆动的能量？表面在左边，能量在右边。这就是生活。得不偿失，得不偿失。
失败的同时就是成功的开始。塞翁失马，焉知祸福呀。希尔顿说过：
当一扇门对你关闭时，另一扇门就会对你打开。所以平时考试不及格不是坏事。只是提醒你一下。告诉你什么只是点你需要再次掌握，以避免你在高考中失败。
有同学说，进入高三后，我的压力越来越大。让你背一个30斤的书包。它不重。如果你30个小时不放手呢？太重了。恐怕医院的救护车来了。
那么我再送给同学们第四句话：
学会释放压力！
生活中所有的压力和烦恼都象这个书包。你吃得越久，它就越重。所以要学会放下它。
很多同学有压力不知怎么放下。就找一个最要好的同学倾述一下。兄弟，我觉得活着没意思？
你知道那个兄弟说什么吗？ 他必须说：这没意思。
他们就哭了，因为有一句话：物以类聚。你不用跟他倾述，没用的。
你应该找一个比你年长的人，你信任他，他经常会给你很多生活的灵感。
如今，中学生普遍不信任老师，这是非常可悲的。我可以清楚地告诉你：教师是值得你信任的，当你踏入社会，你就会了解社会的形态。要敢于信任你们的老师，找他们倾述。
当然，你也可以马上写下压力。写下来是一种很好的宣泄。
在大学里，我的同学遇到了挫折：一开始，他被一个人喜欢，后来被她抛弃。他年轻的头脑无法忍受这种践踏和蹂躏。我很痛苦无法缓解。
只能把它写下来。三年写诗三百多首，语感越强。但更多的男人，在赢得了动人的爱情之后。
记住，存在的就是合理的。当你无法改变压力时，写下来。如果你不小心，你会成为一名作家。
还有人说：我压力很大，不想写下来。我该怎么办？有第三种方法：自然宣泄。当您不高兴时，找到一个没人在的角落。 做你想做的。 在两分钟内完成。
很多同学抱怨：很多题目平时都会做，一到考试就做错。你晚上休息时通常没有时间概念。你只是想把话题说对吗？
有同学还一边做题目一边跟同桌说话，还一边嗑瓜子。考试的目的是取得最高的分数，并在规定的时间内取得最高的分数。有人问：
我能不能把高考当成平时的考试来看?
你做得到吗?
除非你养成两个习惯：把每次练习当作考试，把每次模拟考试当作高考。
我再送给大家第五句话：
生命中每一次考试，每一次经历都是唯一的！
我要求你把每次考试都当作最后一次。只有这样，你每次都会考到最好的程度，才能在高考中发挥到极致。
现在让我谈谈另一个问题：如何树立高考自信心？人们常说自信是成功的一半。有的同学说我自卑，不自信。我认为什么是自卑？它来自两个方面：一是自我否定，二是环境对你的影响。
我接到过三个学生的**。其中一个说：第二次模拟考试结束了，结果不及格。我知道悲剧会发生在我身上。
自我否定。有人说：第二次模拟考试结束了，但成绩提高了。我知道这是偶然的。我高考不及格。
自我否定。一个说：我的同桌成绩一直没我好，可这次二模考，不知怎么回事，他竟然比我高了一分，只要他看我一眼我就受不了。
环境对你的打击。
如何建立自信？让我给你第七句话：
学会自我肯定！
每个人都有天赋和本能。只是需要时间去发现。有一电影《芬妮的选择》，芬妮是个数学老师，坐在轮椅里的，大学毕业后教育局要把她分配到残疾学校教学，因为教育局的人认为她是个残疾人。
而她却不这么认为。她认为自己是个正常人，她要在一所师范学校教书。教了三年很成功。
一些记者非常感动地采访她，报导她的事迹。芬妮不允许记者采访。记者很惊讶。
芬妮说：因为你的观点有错误，你认为我是个残疾人吗?我不是残疾人，我坐在轮椅里就象某些人戴眼镜一样，只是身体的某个部位有些可爱的缺陷而已。
这是什么？自我意识，自我意识决定一个人的世界观、价值观。
我发现人之所以成功，不在于学历。成功人士受过高等教育，但也没有小学毕业。他们成功的原因：就因为他们都养成了成功的习惯。成功的习惯很重要。
一位同学说：我只能学三天。学习了三天，我没有动力了。我想堕落。
动力来自对未来生活的想象和憧憬。
高考成功是需要付出代价的。五千年的中华文明，曾经总结出这样一句话：天下没有免费的午餐。高考成功付出一点代价是值得的，那会让自己的人生没有遗憾。
一位同学问：我的成绩不是很好。我能不参加高考吗。不行，你高考考什么学校并不重要，重要的是假如你放弃了高考，你就会养成一种放弃的习惯，以后碰到什么困难你都会轻易的。
英国有个钢丝师傅，瓦伦达。钢丝很漂亮，很优雅。从来不失误。但在五十年代的最后一次表演中，竟然当着观念的面摔下来死掉了。
他的妻子说，我预感会有什么事情发生：我丈夫以前走钢丝的时候从来没想过结果，他只是走，所以走得很成功。最后一次上台前跟我说：
亲爱的，这是我生命中最后一次表演了，我必须给观众一个美好的印象与回忆，只许成功不许失败，掉下来了，为什么，因为注意力分散了。
西方有位哲学家说过，生活有两大痛苦。一种不是得到想要的东西，另一种是得到想要的东西。你知道什么意思吗?
他告诉你：结果只是一瞬间，成功的喜悦结束了，失败的痛苦结束了，一切都会过去的。生活中最重要的事情就是那美妙的过程。
接下来我讲一个故事。在以色列这个国家，有一种美丽的植物，名叫沙漠玫瑰。你看这朵玫瑰一点也不象玫瑰。就象枯草。
以色列朋友跟你说：不要着急，把它带回到你们中国大陆，放在水里，连续观察它八天，你一定会发现它是最美的玫瑰。你不信。
第一天早上起来，发现枯草中间一个嫩芽爆发出来了。有点生命力但不美。第二天早上，最里面一个花瓣打开了，第三天第二个花瓣打开了，第四天第三个花瓣打开了，你发现它有点美了，到第八天所有的花瓣依次打开了，你发现它真的很美。
假如有个邻居在第八天到了你家里，你很兴奋地跟他说：哥们多美的玫瑰，请问他有没有感觉?没有?
为什么？因为他只看到一个结果。
同学们，在你们一生的奋斗过程中，父母，老师，同学，所有的其它人看到最多的只是你的一个结果，而且是阶段性的结果。所以不要太在乎别人怎么看你，怎么议论你，因为那不重要，只有你自己始终陪伴着你自己，默默地忍受所有的属于你的压力，你的痛苦，你的烦恼，你的人生。只要你问心无愧，对得起自己，每天努力工作，每天快乐，每天成功，那么你就是最美丽的玫瑰！
班主任竞聘演讲稿范文4篇
从幼儿师范毕业以来，我一直担任着苗小班的班主任的教育工作，今天我竞聘的岗位是苗班的班主任及小班的配班工作，我之所以竞聘这个岗位，是因为我具有以下的几个优势：
一、我有一颗热爱教育事业的心。我理解老师的辛苦和劳累、平凡和无私。我们所拥有的只是忙碌的生活和繁重的责任。但我无悔于自己的选择！
我深深爱着教师这一行，用我的汗水，用我的智慧，用我这颗跳动的火热的心!面对着一群天真可爱的孩子，我揣摩着、尝试着，与他们真诚的交流着，让我们用爱托起明天的太阳。
二、我有较为扎实的实践知识：自参加工作以来，我始终不忘学习，勤钻研，善思考，多研究，重反思，敢挑战，不断地丰富自己、提高自己。由此坚信我对生活英语组组长的教学工作是完全能够胜任的。
3，我有很强的工作能力：并且已经积累了一些实践经验。我知道生活英语组长教育在儿童成长过程中的地位和作用，并在实践中体会到一些方法和策略。
也深知作为生活英语组组长要“一切为了孩子，为了孩子的一切”这样的准则。我踏实工作，关爱幼那么怎样才能当好一个班主任呢?经过多年的实践，我有以下几点体会;
1： 细心呵护——让学生体验成功的喜悦
老师对学生的爱来自母爱，母爱胜过母爱。它是放射着人性光芒的理性的爱。教师对学生的理**，可以唤醒学生的一切美好，激励学生扬帆起航。
2： 培养学生自主创新成为集体的主人
在班级管理中，我始终坚持班岗负责制的原则，鼓励学生积极参与任何活动。并为他们创造各种机会。作为班主任，我们必须为他们创造机会。
让学生在“主动”中发展，在“合作”中成长，在“思索”中创新。
三。尊重学生，形成相互理解、尊重和关爱
我经常对学生们说：“我们都是平等的人，你们有受尊重的权利，有发表不同意见的权利。我要求你们做到的，我一定做到。
”言出必行，才会使学生信服。真正从对方角度去考虑才会赢得学生的理解和爱。每个人都需要别人的尊重，学生也不例外。只有尊重学生，才能得到他们的尊重、理解和关心。
当毕业的学生升入初中后，还在作文中提到我对他们的教育，对他们人生的影响，有好多我所教过的学生，初中毕业后的节假日来我家跟我交流思想，我更加坚信：学生，是我最好的荣誉证书。我总在想：
没有学生的生活，还会有更多的快乐吗?选择了教师，纵使自己失去了很多，但毕竟会拥有满园春色的愉悦，投桃报李时的慰藉，而这正是我人生所需要的。我有我深爱的学生，我不后悔为他们付出的一切。
高三班演讲稿【篇3】
“亲其师，信其道”。没有爱就没有教育。所以，不管是作为普通的任课教师还是班主任，我都将赢得学生的认可和喜爱作为我首要的、始终如一的目标和任务。况且，他们是高四学生，有着高考失败的惨痛经历，他们受伤的心需要抚慰。没有比爱更能抚慰一颗受伤的心了。所以，适时适度地表达对学生的爱是我班主任工作的主线。
作为高四学生，他们有追求、有勇气，他们不甘人后，但是他们又敏感、脆弱以及内心深处有掩饰不住的一丝自卑。这是他们的特点。我用基于此的体谅表达对他们的关心，用关心传递我对他们的爱，并尽力让他们在不知不觉中感受到对他的爱，努力做到“润物细无声”。
有时候我就觉得：我的工作主要就是用学生可以接受的方式表达和传递对他们的爱。如果做好了这点，学生就会自觉地去按你的要求去学习、去生活。
比如我班有一个叫￥￥￥的同学，去年高考463分，距二本差25分，来复读的时候李主任不要他，他就给李主任立军令状，说自己这一年一定会拼命学习，给自己争光给父母争光也给学校争光。可是来后不到一个月就逃课跑到襄阳学院去上网了。一个复读生，这种表现，我让他请家长。通过家长我了解到：这个学生非常认可我，他认为我是一位学生能平等与我对话的老师、关心体谅学生的老师、负责任的老师。有了这样的认同和良好的情感基础，他后来诚实地反映情况诚恳地认错，并在一年的复读生活中像他所说的那样：尽力不断减少违规行为。在今年的高考中，他考出了561分的好成绩。爱是班级管理的润滑剂，会减少乃至消融被管理者的阻抗。
班干部是班级里的一个重要群体，是老师的左膀右臂，是学生关注和模仿的对象。从某种意义上说，他们的面貌如何就决定了整个班级的面貌。所以选拔和培养班干部特别是正副班长、学习委员和团支书就成为我的一项重要工作。
对班干部，（一）明确其职责和地位。我们制定了《我班班干部职责》并张贴在教室里。（二）相信他们并放手让其开展工作。班干部就生活在学生之中，与老师相比有着得天独厚的优势，我允许他们特别是班长根据班级实际提出一些措施，经班委协商通过后，可以不通过我直接去实施。比如我班后面黑板上五颜六色的纸片，每张上面都写着他们今年的梦想，这就是我班班长的杰作。（三）注重树立班级“四巨头”在班里的威信。为此，我鼎力支持他们的工作，给足面子，帮助树立其威信。（四）定期不定期地召开班干部会议，提要求给建议，帮助其成长。受程校长的启发，我向他们提出“服务奉献意识”、“榜样示范意识”、“争先当头意识”、“忍受误解意识”等学生干部应具有的一些意识。
不知大家是否还记得“百日誓师大会”那天，有位同学“要求”家长收起雨伞和他一起喊班级口号？那位同学就是我班班长。
政策制定后，干部就决定的因素。有了一支优秀的班干部群体，就会引领整个班级不断进步。
一个班级难免会有几个调皮的、喜欢与班主任作对的学生。班主任与之单打独斗固然总能取得最后的胜利，但是师生之间的硬伤似乎又难以避免。对这种学生该怎么办？我发现高明的班主任总是会以班集体为后盾，用集体的力量来纠正、规范他的言行。对于其他同学来说，良好的班集体会强化他们正确的思想和行为。所以打造一个好的班集体就显得十分重要。
为了打造学生认同和引以为自豪的班集体，我和学生一起制定班规并在班上逐条通过（其中有一条被学生否决了）；我们选举产生了一位纪律委员和两位迟到纪录委员，他们将违规同学的名单交到劳动委员，劳动委员负责“劳动改造”。除了劳动委员对违纪学生的处罚，我也会对违规学生即发现即处罚。没有惩罚就没有教育。对违规学生的处罚，有利于为班上绝大多数想学习想进步的学生创造良好的学习环境，是符合绝大多数学生的利益的。此外对个人和集体好的具体行为，在班上予以表扬；对于错误的行为，予以批评。这里我非常注意两点：（一）表扬与批评都针对十分具体的言行，尽力避免大而化之，借此明确告知学生怎样做是正确的怎样做是错误的，什么应该做什么不应当做。（二）表扬鼓励送给集体，毫不吝啬、大张旗鼓；批评惩戒针对个人，偷偷摸摸，只做不说。对班集体过多的批评和惩戒，客观上容易造成白色恐怖，会弱化学生对班集体的认同感和荣誉感，甚至会增强学生逃离班集体的内心倾[1][2]下一页
高三班演讲稿【篇4】
今天，我们再次相聚在这里，这标志着我们已经进入了人生中最难忘的高中生活——高三。回首往事，历历在目，风雨中我们共同成长，有成功，有失败，有欢笑，有泪水------两年的.积淀，我们已经做好了充分准备，高三，你来吧!不用去想，你是否能成功，既然选择了远方，你只顾风雨兼程。 下面，我将从以下几个方面与同学们交流：
一、认识高三
其实，早在上学期期末，不少同学就开始紧张，紧张自己不知不觉中就要进入高三了，对传说中的高三有一种莫名的恐惧------揭开高三神秘的面纱，我们可以这样来认识她。
(一)高三是一种精神，一种状态
高三对每一个莘莘学子来说，她是人生的重要旅程，我们注定要去攀越书山，跨越题海，这将是一个非常艰苦的过程。困难和挫折在所难免，所以我们必须要有能吃苦，能忍耐的精神，还必须保持一种有信心，有志气，一定要有 作为的状态。
(二)高三是一种在信念支撑下的执着与顽强
有人说：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能改变容貌，但你可以展现笑容;你不能控制他人，但你可以掌控自己;你不能预知明天，但你可以利用今天;你不能样样顺利，但你可以事事尽力;你不能回避挫折，但你可以东山再起，从头再来。高三是紧张的，也是让人向往的;高三是艰苦的，但也一定是收获的。无怨无悔的拼过一次，也许是人生最难得的财富。人能走多远 ，这话不是问两脚，而是要问志向;人能攀多高，这事不是要问双手，而是要问意志。
(三)高三意味着科学与高效
高三不同于其它年级，繁重的学习任务，要求我们必须具备科学而高效学习方法。我们都知道，模仿一个成功者的全部，未必会成为一个成功者。但我们可以借鉴别人的经验，认识别人的缺点，根据自身特点来规划自己的高三，展现自己的个性特征，体现科学与高效，这才是我们最好的学习策略。有人说：“人不怕自己腿瘸，就怕瘸了还不会用拐”。它山之石可以攻玉，同学们必须走科学、高效的学习之路，才能在竞争中成为胜利者。
二、如何适应高三
(一)调整心态
1、心里因素不起决定性作用，实力最重要。有些同学之所以心理素质不好，就是因为实力不够。所以客观充分的认识自己，把握自己，让自己有个良好的心态，给自己一个愉快的心情。
2、树立信心，靠勇气去迎接挑战。高三，是机遇，更是挑战。我们必须瞄准目标，用信心和勇气战胜困难，赢得胜利，从而走进自己心中理想的大学。
(二)战略战术
1、生活规律，健康身体
2、和谐关系，愉快心情
3、科学方法，有效复习
4、规范答题，提炼技巧
5、重视得分，避免过失
(三)听老师的话
一切行动听指挥，少走弯路
三、学生谈进入高三的感想
四、注意事项
1、组织纪律
2、常规要求
3、安全问题
五、重温班级文化，全班宣誓
我们是意气风发的弄潮儿，敢于与天地比齐，把日月摘下，我们是不畏巉岩的开拓者，敢于乘风破浪 披荆斩棘，我们是燃烧岁月激扬青春的主力军，敢于鄙蔑舛途，创造未来。我不是下一个谁，而是第一个我。拼搏!奋斗!奋斗!拼搏!为了儿时的梦，为了昨天的泪，为了脚下的希望，为了明天的光芒。没有比人心更高的山，让我们高喊，人生的路上有我奋斗的足迹，把泪啸成剑气，厚积薄发，创造生命的奇迹! 口号：懂事自觉、遵守纪律、拼搏奋斗、创造奇迹!
高三班演讲稿【篇5】
以前，我们印象中的高三，总是阴云密布，暗无天日，对高三的学习生活既憧憬，又恐惧。现在，当自己真正成为高三的.学生，面临着即将到来的高考，突然发现，高三，并不可怕，不过是人生一段别样的体验，是一枚夹杂着甘甜与苦涩的青果，需要我们用汗水与勤劳来浇灌。
每个人都有不同的理想，每个人所具备的实力也不一样。但是，现在我们站在相同的起跑线上，面临着相同的挑战，不用在乎别人跑得多快，你只要和自己赛跑，做自己的对手，朝着自己的终点冲刺，就能在高考赢得属于你的战役，赢得你自己。
无需太多华丽的乐章，无需太多绚丽的和弦，让我们在意气昂扬的进行曲中整装待发，你只需隐忍的精神，坚韧的毅力，以及不畏困难与失败的信心和勇气，以平和的心态认真学好每一天，过好每一天。
历经一次高考磨练的我们将用心把握仅剩下的三十六万四千三百二十分钟，用青春书写灿烂，用汗水诠释辉煌!
我们未曾忘记，看到成绩的瞬间，一切骄傲的梦想，都离我们而去。我们不能忘记，看到红榜上一个个熟悉的名字，却没有自己。 我们不敢忘记，站台上的同学即将踌躇满志地离去，却留下孤独的自己。
我们的誓言不会改变，我们的风采依旧飞扬，我们是今日的誓师者，必将是明年的成功人。超越梦想，不是梦想——我坚信，来年的六月定为我们奏响胜利的赞歌。
高三班演讲稿【篇6】
亲爱的老师和亲爱的同学们：
你们好！我今天很荣幸能在这里发表我的高三班学生演讲。
高三是人生的一个转折点，这一年迫使我们更加深刻地认识到自己的职责和使命。我们既要为自己的未来奋斗，也要为国家的未来贡献力量。我们即将踏上人生的新征程，在这个重要的节点上，我想分享一些我学习和成长的心得体会。
我一直坚信，一个人的成功离不开努力和勇气。努力是成功的必要条件，但没有勇气，就很难取得胜利。在学习中，我们必须努力工作，不断学习和探索。然而，学习的过程充满挑战和不确定性，需要我们付出更多的勇气和决心，去迎接未知的挑战和风险。当我们克服挫折和障碍时，我们才能够茁壮成长，取得更大的成功。
最近我读了一本书叫《极简主义》，这本书给了我很大的启示。作者在书中提到，极简主义的核心就是专注于最重要的事情，减少其他无关紧要的事情的干扰和干扰。在我们的日常学习和生活中，也应该选择和专注于最重要的事情，避免过多的干扰和干扰。我们应该选择好课程和活动，合理规划我们的时间和精力，在学习和生活中取得更好的平衡。
我也发现，在学习中，并不是每个人都能有同样的成就。每一个人都有自己的天赋和优势，应该根据自己的特点，选择最适合自己的学习方法和途径。有些人更加理论和抽象，可以通过阅读书籍和多思考来提高自己的能力；而有些人则更加实践和操作，可以通过参加实验和实践活动来增强自己的能力。为了充分发挥自己的潜力和才能，我们需要不断寻找和探索最适合自己的学习方法和途径。
最后，我想说的是，成功不是终点，而是一种持续的状态。当我们取得成就时，我们不能满足于已有的成果，应该不断进步和创新。在高三的学习中，我们已经付出了许多努力和汗水，但是我们不能因此而满足。相反，我们应该保持谦虚和谨慎的态度，继续学习和提高，不断寻求新的突破和成就。
感谢大家的聆听。在这个特殊的时刻，我希望每一个人都能够放下过往的不愉快，放下恐惧和焦虑，迎接未来的挑战和机遇。让我们一起，用最饱满的热情和勇气，迎接人生的新征程。
高三班演讲稿【篇7】
今年3月，我班的同学面临着前途和目标的选择，他们不知道自己的前途怎样，目标是什么，不知道该不该从事美术的学习，何去何从，大部分同学一片茫然，同学之间跟风盲从现象严重。一开始，我对艺术不是很了解。我不知道将来能做什么。学校组织了艺术分流动员大会，班主任也和我进行了交流和沟通，我及时转变了认识，决心团结全班同学，一起进行勇敢地尝试。
我与全班同学积极交流，用自己的亲身感受告诉班里的同学，学美术是我们目前最好的选择，将来就业范围很广，我们可以为了解美术专业迈出第一步，凭借我长期以来在同学中的威信，稳定了全班同学的心态，坚定了同学们的信心。上一周，我们全班同学进行了12天的美术专业学习，全班同学对美术有了进一步的认识，为下一步学生正确选择进行美术专业学习奠定了良好的基础。
作为班长，为了同学的利益和班级的健康成长，我付出了更多的行动：在大扫除的过程中，我主动承担最脏、最累的工作；有同学遇到困难，我及时伸出援助之手；为了参加集体活动，我积极协助班主任组织。在运动会上，我积极参加，为全班赢得了荣誉。
我用自己独特的管理方法和魅力来管理班级，使班级井然有序，环境和谐温馨，学习氛围浓厚。
我的用功，大家有目共睹，父母和老师怕我累总是劝我放松一下，同学们也总问我累不累，而我总是笑笑说：“不去想累就不累了，你不认为这很充实吗？”我不敢说我很爱学习，但却敢说我很想学好习，博学、多才是我的目标，勤奋、肯干是我的行动，我正以认真负责的态度全力以赴地做好自己的本职工作，正以饱满的热情践行着自己的人生格言：
让别人因为自己的存在而感到快乐！
高三班演讲稿【篇8】
在高三(15)班听了几天的课，我想与同学们交流一下一些看法，希望能够有点作用。
一、准确定位自己的目标。
我们是高三实验班的学生，定位应该是什么?想想我们当年的入口，就知道我们应该怎么样来定位自己的目标，我们是当年进入的学校的前面层次的同学，每年都应该有10多人考上一本、有近60人能考上本科以上的学校，看看我们这几次的考试，我们是不是应该为自己加油、施压呢?我们这个班好些同学没有紧迫感，对自己要求不高，觉得能上什么层次的学校就读什么层次的学校，这是对自己、对家庭、对社会极不负责任的态度。父母送我们来读书有期望，我们自己也应该对得起自己的聪明，社会需要我们!考上不同层次的大学，人生会有不同的道路。研究表明，学历与收入成正相关的关系。(请全体同学诵读班级誓词)
二、熟能生巧，重记忆。
那天听课时听生物老师说那个展示试卷的同学考后自己重新做可以多做对15分的题，15分对于高考是多么的.重要，你们不是不知道吧。为什么会考试的时候出错了，下来做就可以提高正确率呢?我想可能会是许多的原因，但是一个重要的原因我觉得是没有做“熟能生巧”，对基础知识记得不准，不熟，练得不多，每练后还没有有效的反思自己为什么错，下次再出现时再错就是必然的了。生物学科增加到了90分与化学只有10分之差，我们难道不重视这个学科，不多投入这个学科行吗?
抓基础，扎实的基础是高考成功的保证。一定要确保基础题、中档题，不丢分。今年高考的命题基本思路是“与12年相比保持稳定，同时要体现出课改成果”。要知道，高考完了分数太低是体现不出课改成果的，就此可以预测，题可能会比12年难度下降，得分率提高。
在教室里我还看到有同学在用计算器，这东西可是好东西呀，让我们减少了计算的痛苦也不容易出错，可高考的时候不准带进去的呀，那时我们就会感到问题严重，我们的思维就会出现问题，就不流畅了。请同学们注意，四川省教育考试院不会因为峨眉二中有同学习惯了使用计算器而同意我们带进去的。到时候，你就吃亏了。就会实现平时考试的一本到高考的二本、三本或者一专的有效后跨。
我看同学们上课记笔记都十分的认真，但是对于我们高三的同学来说记在脑子中比记在笔记本上更管用，高考的时候不准将笔记本带入考场，但去不能禁止将我们的头脑带进考场。最近我外出参加了一些学校的高考交流会，给我感受比较深的是各学校都强调记忆的功夫。
三、重视学科策略和考试策略
学科策略：扬长补短。在保证自己长学科的同时努力提升自己的薄弱学科，目前应当有提升薄弱学科上多投入时间、精力;
考试策略：得分优先。特别是综合科今年实施的是同堂分卷考试，一定要牢记不是为教师读书的，是为自己，要确保自己各学科能做的题都要做出来，合理地分配时间，一般而言，生物40分钟、化学50分钟、物理60分钟(都包含了自己检查的时间)，平时我们都要这样来要求自己。
四、将注意点转入投入学习上来，要沉得下来。
教室充满了油炸食品的味道，有同学上课后还在吃包子，既不卫生，还影响班上和你自己的个人形象，更属于一种不良习惯。同学们是理科的，应该知道按时用餐，不吃油炸食物的道理。
教师在讲授的时候，回答问题的声音有怪异感;同学在板演的时候下面同学并没认真思考或者做题，而是在取笑。
高中阶段乃至于进入大学阶段都是求知求学长本领的时期不明追求享乐的时候，在生活上只要能基本要求就行了，所谓基本就是“衣可蔽体，食能果腹”，既不用穿名牌也不用吃什么山珍，只要是卫生、吃得饱就行了。每星期回家改善一下生活也就足够了，我们的同学营养应该是没问题的，不是少了，可能对于不少的同学而言是过剩了。
高中演讲稿主题范本七篇
在做任何事情时，都需要有个计划。尤其是当我们需要在正式场合演讲时，更需要事先准备好演讲稿，以提供必要的支持。同时，演讲稿的时间也要合理控制，不能太长。
如果您见过一些主题演讲稿，不妨分享一下吧！在您的建议下，励志的句子小编为您撰写了一篇名为“高中演讲稿主题”的文章。我们希望您能从我们的网站中获取到有益的信息！
高中演讲稿主题 篇1
青春是美丽的，青春是短暂的。“羡子年少正得路，有如扶桑初日升。” “君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝墓如雪。
这个人就是林肯。
成功的人需要毅力和非凡的勇气。一个人经历一些挫折并不是坏事。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。
” 在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷;有鲜花，也有荆棘。当你伸手去拿美丽的花朵时，荆棘会同时刺到你的手。如果因为怕痛而不想伸手，那么对于这样的人来说，最美的花也是伸手不到的。
成功永远属于挑战失败的人。我们拥有年轻，年轻没有失败。只要能战胜荆棘，战胜自己，即便是弄行得遍体鳞伤，至少也可以证明我们曾经奋斗过，我们不是挫折的奴隶!
同学们，在学习中你遇到过挫折吗?如测验不极格，考试不理想;这会儿对一道作文题目无从下笔，那会儿对一条数学难题毫无头绪，等等。这时，你应该直面挫折，永不言败，为成功而奋斗。
林肯不也是经过九次沉重的打击，最后才当上**的吗?
同学们，我们要对成功说：你不要来得太快，太容易，笑在最后才是最好的;我们要对挫折说：让暴风雨来得更猛烈些吧!面对成功，请一笑置之;面对挫折，请绽开从容的笑脸，挺直坚强的腰板吧!
谢谢大家，我的演讲完毕!
高中生青春励志主题演讲稿篇4
在我们现实生活中，每个人都会有成功的经历，也有遇到失败的苦涩，取得成功的时候，脸上露出的时灿烂的笑容;遇到挫折的时候，有的一败涂地，有的是努力奋进，迎难而上。对于我们的学生来说，如何面对学习和生活的成败？
这就引出来我今天要讲的主题——“胜不骄败不馁” 。古人曾说过：“胜者不骄傲，败者不气馁。
” 讲的就是这个道理，当你经过自己的一番努力取得成功的时候，决不可沾沾自喜，骄傲于世，目中无人，而应该总结成功的经验，再接再厉，向更高、更好的目标而努力奋斗;当你遇到挫折与失败的时候，决不能灰心伤气，破罐子破摔，而应该仔细检查自己做的事情，从中找出原因，不断总结，就会从一个失败走向成功。失败并不可怕。可怕的是我们无法意识到自己的缺点。我们常说“失败是成功之母” ，讲得就是通往成功的道路上，失败有时也是不可避免的，伟大的发明家爱迪生不就是经过无数次的失败才走向成功的吗?
经历了无数次的失败——成功，失败中的成功，最后发明了电灯。爱迪生是这样，雅典奥运会冠军刘翔也是一样，他也是经过了无数次的失败之后才取得了如此骄人的战绩，实现了亚洲人短跑金牌零的突破，为中国人争了光，也为亚洲人争了光!但是要从失败中不断汲取教训，多向成功的人士学习，从心理上要认识失败是暂时的，只要你能调整心态，找出问题的所在，在加上自己的刻苦努力，你一定能取得自己满意的结果。
我们刚刚进行了期中考试，由于各个学生的基础不一样，有的同学通过自己的努力取得了优异的成绩，而有的同学觉得自己的成绩不理想，没有达到自己的目标。这样就出现了两种心态的同学。考试好的同学会欢欣鼓舞，但绝不可骄傲，还要继续前进;考试暂时不理性的同学不要悲观失望，查漏补缺，终究会取得优异的成绩。
我想告诉大家的是：考试只是一种检测手段，通过它反映开学以来你对所学知识的掌握程度，分数的高低只能代表过去，不能代表将来。只要你能分析你考试不及格的原因，总结你的缺点，我相信你在以后的考试中一定会名列前茅。
在日常的学习和生活中，我们要保持良好的心态，不骄不骄，不挫不馁。我真心地希望每位同学，在以后的学习中，要克服学习上的困难，知难而上，勇攀高峰，力争做到：课前要认真预习，准备好必备的学习用品;课上要积极思考，大胆发言，不懂就问;课后要及时复习，认真完成老师布置的课堂、家庭作业。
作业应该写得整洁。作业应该独立完成。作业应该尽可能好。错误应该立即改正。我们坚信，只要学生努力学习，期末考试一定能考出优异的成绩。
胜不骄，败不馁。让我们永远保持一颗奋斗的心，总结今天的成功与失败，展望明天的辉煌，经过大家的努力学习和拼搏，相信大家都能达到自己理想的彼岸。
高中演讲稿主题 篇2
老师同学们：
大家好我是来自***班的***今天我演讲的题目是《最美的眼神》
最美的眼神样的呢?什么样的人才有美丽的眼神呢?我从小就一直在寻找这两个问题的答案直到后来我渐渐的明白了……
;每一条小路都有它的起点;每一条江河都有它的源泉;每一座大厦都有它的根基;每一个人都曾有恩师相伴感动你我那真情是老师的传道、授业是老师的教诲、叮咛;是老师的批评、怒斥是老师的呵护、引领
教师默默奉献而不求的是知识的传承和道德的延续
您不是演员却吸引着我们饥渴的目光;您不是歌唱家却让知识的清泉叮咚作响唱出迷人的歌曲;您不是雕塑家却塑造着一批批青年人的灵魂……
你用语言播种，用粉笔工作，用辛劳浇水，用努力滋润
感谢老师不需要华丽的语言，因为全社会都无法用语言表达感谢
谢谢老师
老师们都说你在培养我们国家的栋梁
? 啊，老师，人类灵魂的工程师，他没有赞美你
萤火虫的价值在于它们用后端的灯照亮别人；你的荣誉在于它们总是为别人提供方便
是谁把雨露撒遍大地?是谁把幼苗辛勤哺育?是您老师您是一位伟大的园丁看这遍地怒放的鲜花一朵上没有您的心血一朵上没有您的笑影
老师是四月的春雨你染绿了整个世界却润物细无声;老师是挺拔的大树你身边崛起棵棵小树但你身上镌刻下了一道苍老的年轮;
……秋月蝉鸣育人不悔
老师是一盏小小的烛光照亮你照亮我。此时此刻，我仿佛看到一盏温暖的烛光漂浮在眼前：
尊敬的各位老师、同学们：
大家好今天我演讲的题目是《感恩老师》
正像人们所共识的那样：
是老师渊博的知识让同学们们感受文明与希望;是老师宽广的胸怀让大家懂得宽容与忍让;是老师慈善的目光让你们由懦弱变得坚强当同学们遇到挫折灰心丧气时是老师在你们心田播种希望;;有人把老师比做蜡烛说她燃烧了自己照亮了别人;
谢谢老师不需要我们做任何惊天动地的事
课堂上一道坚定的目光一个轻轻的点头证明了你的全身心地投入你在专心地听课这便是感恩;下课后在走廊里看到了老师一抹淡淡的微笑一声礼貌的老师好这也是感恩;放学了向老师招招手说上一句老师再见这依然是对老师的感恩
?让我们在试场上认真应试仔细答题牢守纪律;让我们在教室里把教室打扫得干干净净给班级一个整洁的环境;让我们在寝室里把寝室布置得窗明几净给室友一个舒适的环境;让我们在校园的小径上看到地上有纸屑果壳能够毫不犹豫地将他们拾起来......
高中演讲稿主题 篇3
年来，贵公司员工能吃苦、能战斗、能奉献、能超越的优良品格，认真踏实的工作态度，爱岗敬业的工作精神，不仅树立和提升了贵公司良好的企业形象，也为我新特能源股份****自备热电厂员工树立了良好的学习榜样。设备安装期间贵公司技术人员全面检查设备安装质量、整理设备资料，对我公司运行人员开展针对性的技术培训，并组织编制了技术规程、运行规程、操作票等，绘制了系统图及相关生产所需的应急预案、机组试运方案；在设备试运期间，贵公司的操作人员全力配合机组的调试和试运，确保我公司的火力发电厂
一、二号机组的顺利并网发电；保运期间，贵公司员工在设备安装、质量方面隐患较多、设备检修无备品配件、工作中配合不协调的情况下恪守职责，精心操作、维护，保证了机组、设备的安全和人身安全，没有发生任何人为的和人身障碍事故，为我公司自备热电厂两台机组的安全稳定运营作出了突出贡献，为我公司后期煤电硅一体化发展培养了大批电厂全能运行人员，得到了我公司全体员工的一致好评。通过他们的努力和实践，我们的到了充分的解释
“务实合作、同心跨越”的合作精神。祝愿华电蒲城电厂和特变电工的同心文化在新特能源****生根发芽；希望华电蒲城电厂与特变电工的合作友谊在新能源****得到继承和发扬。再次向贵公司表示衷心的感谢，并祝贵公司事业蒸蒸日上，再创佳绩！
新特能源****7月31日
篇五：致xx公司感谢信
***公司各位领导：
你们好！
为培养新入职员工吃苦耐劳、顽强拼搏、艰苦奋斗的精神，增强社会责任感，加强组织性、纪律性，促进我厂厂纪厂规的建设，我公司特组织了新入职员工军训活动。***x总裁、***公司***副总经理高度重视且大力支持此项工作，为配合我公司新入职员工军训工作，派出了安保部部长***担任教官，因此我公司特向***公司表示诚挚的感谢，并向担任本次军训任务的x教官表示深深地谢意！
x教官在百忙中放下自己的工作，抽出宝贵的时间，为我公司新入职的员工进行军训，军训期间，有烈日，有狂风，x教官依然对每一个新员工的训练都做到言传身教，认真、细致、耐心，对每一个动作都一丝不苟地做好示范，并不厌其烦地进行指导、纠正。训练中，一丝不苟的是他；休息时，最平易近人的也是他，各种点点滴滴充分地展现了军人吃苦耐劳、严守纪律、顽强战斗的风范，一致受到新员工的称赞和爱戴。在x导师的指导下，新员工或多或少地获得了人生最宝贵的财富。
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，而行拂乱其所为”这句古话在本次军训中体现的淋漓尽致，腰酸了，必须撑着，背疼了，还要挺直，嗓子哑了，依旧要大声的喊着口号，新员工从教官的身上看到的是严瑾，朴实，刚毅，自信。军训，使新员工变得团结；军训，使新员工变得坚强；军训，使新员工变得更加友爱，这一切的一切，都要感谢x教官，在这里我们依然再对您道一声：你辛苦了！
谢谢你！
最后，再次感谢x先生和x先生对新员工军训的大力支持
x教官的辛勤付出，在以后的工作中，欧意德集团将继续鼓励新员工发扬军人的优良作风，把在军训期间学到的内容继续发扬光大，用出色的成绩和高尚的品格回报教官、回报公司。
此致敬礼！
***x集团
高中演讲稿主题 篇4
开场白：（女）种子伴着春天的希望突破泥土,萌发出新芽.
（男）新芽肩负着成长的责任,你追我赶,长成树苗.
（女）树苗怀揣着一颗对大地奉献的心,伸枝扩叶,遮出一片阴凉
（男）而当第一阵秋风吹过树梢,它知道他的责任就是用累累的硕果回报大地.
女：尊敬的各位老师,亲爱的同学们（和）大家晚上好.
女：临沂一中高二一班主题班会（和）现在开始.
男.：这次班会的题目是泛舟学海,一心壮志终为酬报国.
女：伴随着歌声中的‘成长已慢慢接近'’我们从咿呀学语逐渐长到了十七岁‘在这成长历程中,你是否记得那些最重要的人,那些最重要的事？
男：接下来,让邢驰等同学带我们坐上时光机,回顾成长的历程吧,有请表演者.
男：感谢邢驰等同学的精彩表演,时光荏苒,岁月如梭,同学们是否捕捉到了是什么一直促你成长？有谁愿意发表自己的感触？
女：同学们的真知灼见可谓肺腑之言,对是期望,是于家庭老师再或者是国家对我们的期望,伴随我们成长.那这期望对我们意味着什么？下面请看话剧《成长》,有请表演者.
男：一场情节生动感人至深的话剧已落幕,回忆话剧中的陈荨,大家是否想到了是什么让她发生如此大的转变？
女：现在开始讨论.
男：同学们讨论的都很激烈,那么有哪些同学愿意发表自己的见解.
女：刚才有位同学说道,是责任使陈寻同学发生了转变,责任是地久天长那干的承诺,责任是夜以继日的努力,责任是舍我其谁的豪情.同学们你们心中的责任是什么？
男：对,少年强则国强,少年进步则国进步.少年的力量不可限量,为此我们身上肩负着复兴中华的伟大的历史使命,这就赋予了现在的我们,一种不可推卸的责任----好好学习.
女：领会了我们现在的责任,我们该怎么做？壮志豪情就化作学习宣言,向对我们寄予希望的父母老师国家表明决心吧.现在有请学生代表徐竑煜尤元刚上台带领我们宣誓.
男：谢谢徐竑煜和尤元刚的宣誓.
高中演讲稿主题 篇5
?触也是多层面和广泛的。没有一流的员工就没有一流的服务。没有满意的员工，就没有满意的顾客。员工是酒店最宝贵的财富和资源。
《五》饭店创新要遵照老客户的要求去进行，充分征求顾客的意见，及时改进工作。让老客户感受到新的服务和新的变化。对于新客户，要加大对酒店特色的宣传力度，突出与其他酒店的区别。如：
服务人员服装服务表背景**。
《六》建立网络营销渠道，最有效最便捷的营销手段，如：大众点评网。
《七》营销方式。以**经营，还是特色菜式来打开知名度。
《八》主动推销，主动联系企事业单位，采取提前预定享受折扣的**方式，或对生日，婚宴的主人赠送神秘礼物吸引客人提高预订率。
《九》制作有酒店标志的小纪念品，除了能享受高层次的气氛，还能得到令人心奇的小玩意儿。它不仅可以起到宣传作用，而且可以提高我们的水平。根据消费水平，礼品在发放时可以搭配，但需要专人负责。
《十》菜单的种类尽量做到丰富多彩。可以设计固定式菜单、循环式菜单、特选菜单、今曰特选、厨师特选、每周特选，本月新菜、儿童菜单、中老年人菜单、情侣菜单、双休曰菜单、来进行宣传和营销。并可以分别制作成纸垫式、台卡式、招贴式、、
《十一》建立和收集《客源人事档案》， 如市委×××领导×年×月×日生日，×公司×年×月×日年庆， ×××领导结婚纪念日，到时提前发放贺信以此用来加强与食客的联系，使我们有一批稳定的客源。
《十二》餐后服务：就餐后，客人除得赠品、优惠券外， 安排一两个人为客人免费洗车（凭餐券或其它手续）事虽小， 却能给客人减少许多麻烦，以此来增加客人对的印象， 从而更好的为酒店创造效益。
《十三》设计消费者调查表，凡消费者剪下此**填写正确，可当作优惠券来饭店消费，并凭**参加**，抽出百名幸运消费者，营造积极的社会影响，带动消费。
《十四》开展主题为把你的烦恼告诉我的系列活动，让消费者写下餐饮过程遇到的种种麻烦，想办法解决，这样既起到了促进消费的作用，而且积累了宝贵的消费者资料。
餐饮业有句话：金杯银杯不如口碑。众多信息渠道中，消费者对周围相关群体如家庭成员、朋友、同事提供信息的重视程度要远远高于广告信息和推销人员提供的信息，他们特别倾向于从相关群体获取消费信息，并会继续把信息传播给别人，让信息加上人们的主观评价不断传播下去，所以在很多情况下，口碑的渗透效果要远远大于企业本身的**活动。
高中演讲稿主题 篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《追大国之星，敬人民英雄》。
相信大家都追过星吧，他们或是声动梁尘的歌手，或是演技炸裂的演员，或是唱跳俱佳的偶像。他们都有着令我们喜爱的特长与技艺，但是我却认为，我们作为新时代的青少年，肩负着民族复兴祖国强盛的希望，内心深处一定要有一个不一样的“偶像”。他们或许没有靓丽的外表，也没有让人眼前一亮的才艺，但他们的精神，他们对祖国的贡献却万古流芳，经久不衰，值得我们去学习。
他们就是“共和国勋章”的获得者，有填补我国原子弹空白的于敏，“耄耋之年未伏枥，犹向苍穹寄深情”的孙家栋，潜心钻研中国核潜艇技术的黄旭华，“稻田守望者”“杂交水稻之父”袁隆平，还有抗击过非典、埃博拉，又在今年新冠疫情中挺身而出的陈薇院士，“国之重器”钟南山院士……从平民百姓到大国重器，从裘马轻狂到白发苍苍，他们的人生是一首建功国家大业的英雄交响曲，更是开拓创新，造福人类的壮丽画卷。
一个个响亮的名字之所以受到党和人民的最高礼赞，是因为忠诚的品格，他们对党和人民事业矢志不渝、百折不挠，坚守一心为民的理想信念，坚守为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的初心使命，用一生的努力谱写了感天动地的英雄壮歌；是因为执着的精神，他们都在党和人民最需要的地方冲锋陷阵、顽强拼搏，几十年如一日埋头苦干，为国为民奉献的志向坚定不移，对事业的坚守无怨无悔，为民族复兴拼搏奋斗的赤子之心始终不改；是因为朴实的作风，他们都在平凡的工作岗位上忘我工作、无私奉献，不计较个人得失，舍小家顾大家，具有功成不必在我、功成必定有我的崇高精神，其中很多同志都是做隐姓埋名人、干惊天动地事的典型，展现了一种伟大的无我境界。作为中华儿女的优秀代表，他们所展现的“为天地立心，为生民立命”的家国情怀、坚定的理想信念、不懈的奋斗精神和伟大的无我境界，值得我们永远弘扬和传承。这就是“大国之星”，这才是我们应当追的星！
什么又是英雄？英雄是一个普通人拥有一个伟大的心。《新华日报》上是这样评价英雄本色的：“誓言铮铮，说一次就管一辈子，初心不改，胸膛里永远装着出发时的方向。拿起的是责任，放下的是名利。”英雄是伟大的，又是平凡的。英雄，是84岁高龄的钟南山院士，冒着生命危险，两次不顾一切地逆流而上，英雄是72岁的张伯礼在胆囊摘除手术后第3天就投入工作，把博大精深的中医写进了抗疫的“中国方案”。英雄是张定宇医生，在自己身患癌症，妻子感染新冠病毒之时，仍心系国家，屹立在抗击疫情的第一线，英雄是陈薇院士带领团队迅速研制新冠疫苗，让世界再次见证了真正的中国速度。
英雄就在我们身边，新冠疫情中每一个逆着人流冒着严寒，在危机四伏中义无反顾奔赴最前线，守护着我们的生命，带给我们温暖的人都是英雄。在这场和衷共济的伟大战“疫”中，有冲锋在前的医护人员、闻令而动的军人战士、勇攀高峰的科研人员……同样也有无数在平凡岗位上实干笃行、勇毅担当的普通人。一个人的力量是有限的，但14亿中国人的力量是无穷的。万千默默奉献、奋不顾身的普通人，坚守在疫情防控的每一条战线上，用平凡而伟大的民族精神书写出了不平凡的动人故事，铸就起了抗击疫情的钢铁长城。他们都是战场上的英雄，身上闪耀着时代的星光！
作为新时代的青少年，我们要肩负起时代的重任，追大国之星，敬人民英雄。要做到：
一、尊重事实，勇于发声，攻坚克难，永不言弃；二、挺胸做人，低头做事，不畏艰险，砥砺前行；三、兢兢业业，坚定信念，洁身自好，无私奉献；四、为国之青年，担国之重任，育国之情怀，敬国之英雄，发国之强音，燃青春之年华，铸泱泱之中华！
我的演讲完毕，谢谢大家。
高中演讲稿主题 篇7
感恩 孝顺演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会；因为感恩才会有真挚的情感；因为感恩才让我们懂得了生命的真谛 。
面对父母无微不至的照顾，我们是否想到过要感恩呢？面对老师苦口婆心的教育，我们是否想过感恩？面对朋友真心诚意的帮助，我们是否想过要感恩？或许我们在关心的生活中过得太久了，我们总是 认为那是别人应该做的。如果这些都是应该的，这世间还有什么是不应该的呢？从婴儿的“哇哇”坠地到哺育他长大成人，不知花去了父母们多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜。 也许你会说，感恩，怎么感恩？现在我没有能力感恩，长大再说吧。长大，还有多久才算长大？父母还能等你多少年？其实，感恩并不难。只要你理解他们，理解他们的唠叨。甚至只要他们说话时你能看着他们而不是老盯着电视，他们关心你时能跟着答应而不是一味的'顶撞，我认为这就是感恩。可我们连这点儿都做不到长大，只是意味着他们老了；长大，只是意味着他们享福的时间越来越短了；长大，只是意味着我们更加地厌烦他们我们长大，他们只能更加为我们操心
记得上小学四年级的时候，一天放学，忽然下起了暴雨。我无助地看着天空，只期望它越下越小，越下越小看着同学们渐渐离去的背影，酸透了我的心。我该怎么办？冲回去？离家又这么远，不行，明天要期末考试呢，如果感冒了怎么办？在这儿等？爸爸不在家，妈妈还在医院打点滴此时的我忐忑不安，正当我急着跺脚的时候，一个熟悉的身影出现在我眼前，是妈妈！她怎么来了？她不是在打点滴么？她苍白的脸似乎禁不住狂风暴雨的袭击，显得更加有气无力。“来，快到伞底下，等急了吧，都是妈不好。”我再也控住不住自己，“哇”的一声哭了。
鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让它高耸；我感恩我的父母，因为他们让我体会到这世间拥有着这么多的美丽。
爱，有的时候不需要山盟海誓的承诺，但她一定需要细致入微的关怀与问候；爱，有的时候不需要梁祝化蝶的悲壮，但她一定需要心有灵犀的默契与投合；爱，有的时候不需要雄飞雌从的追随，但她一定需要相濡以沫的支持与理解。感恩是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母为我们付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。你是否在父母劳累后递上一杯暖茶，在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰？他们为我们倾注了全部的心血和精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，你又是否觉察到那缕缕银丝？感恩需要我们用心去体会，去报答。亲爱的同学们：让我们一起对父母说一声：“爸爸，妈妈：我们爱您们！”那就让我们一起行动，知恩图报，学会感恩。冬天就不再寒冷，黑夜就不再漫长。幸福快乐就会时刻陪伴在你我身边。
我的朗诵到此结束，谢谢大家！
感恩 孝顺演讲稿
尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们：
大家下午好！今天我演讲的题目是《常怀感恩之心，争做孝心少年》。 古人云：“滴水之恩，当以涌泉相报”。小草感恩阳光雨露，一岁一枯荣之后又萌发新绿；小鱼感恩江流河海，在碧水微澜中欢快游动；雄鹰感恩蓝天白云，在清寒玉宇中展翅高飞。感恩，是我们中华民族的优良传统，也是一个正直的人应具有的起码良知，所以我们应常怀感恩之心，要懂得感恩父母的养育之恩，感恩老师的教育之恩，感恩同学的帮助之恩。
毋庸置疑， 父母是我们最应感恩的人，因为是父母给了我们生命，是父母哺育我们成长，是父母教导我们做人。父母的养育之恩，我们终生都应该报答，所以无论我们年纪多大，无论我们身处何地，我们都必须常存孝敬之德，多行尽孝之事。
有句古语说得好：“百善孝为先。”意思是说，孝敬父母被看成是我们人类各种美好品德中最为重要和占第一位的品德。我们中华民族几千年来就一直具有这种尊老敬老的优良传统。古代埋儿奉母，弃官寻母的故事，足以让人们唏嘘不已，而当今捐肾救母，退学为母的故事，更是令我们感动万分。不一样的时代，演绎着相同的主题，那就是孝敬父母，回报父母。
相信大家都知道那个叫做吴林香的“最美孝心少年”的故事吧。她这位13岁女孩的孝亲事迹不得不让观众一次次潸然泪下。面对身患癌症的母亲、全身瘫痪的外婆、右手残疾的外公和乳臭未干的弟弟，年幼的吴林香经受住了人生的考验,她一边努力学习，一边用她那柔弱的肩膀撑起这个破碎的家。她不畏艰难、苦中求乐，每天早上天不亮就起床，一直忙到晚上11点多才入睡。尽管再苦再累，她的脸上却时常保持着微笑，她对妈妈说：“妈妈，我理解，这是天意，让我来到你的家，让我来到你的身边，就是让我服侍你一辈子。”那么小的一位孩子就会说出那么感人肺腑的话语了，可见吴林香是一位多么孝顺、懂事的孩子啊！
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