【#范文大全# #训练方案十五篇#】不管你预备走哪一条路，顶顶要紧的是先要为自己做好准备，按照公司对我们的指示要求。往往需要预先进行方案制定工作，在写文案之前需要确定目标，这是制订工作方案的重要环节。经过周密的考虑小编为您挑选了“训练方案”，阅读完之后请务必收藏下这篇文章以便今后观看！
训练方案【篇1】
一、活动背景与目标
随着社会的发展，团队建设在企业中越来越受到重视。为了增强团队协作精神，提高团队凝聚力，培养员工积极向上的心态，提高工作效率，特策划一次团队拓展训练活动。
二、活动主题
“团结协作，共创未来”
三、活动时间与地点
时间：XXXX年XX月XX日；地点：XX风景区
四、活动对象与规模
对象：全体员工规模：XX人
五、活动内容与安排
晨跑热身（8:30-9:00）全体员工在集合地点进行晨跑，以热身和振奋精神。
团队建设活动（9:00-12:00）通过一系列的团队建设活动，如破冰游戏、拼图竞赛等，让大家更好地相互了解，增进彼此之间的友谊，提高团队协作能力。
自助午餐（12:00-13:30）在指定餐厅享用自助午餐，期间可进行自由交流，增进感情。
拓展训练项目（14:00-17:30）进行攀岩、绳网等拓展训练项目，锻炼员工的勇气和团队协作能力。
晚宴与表彰（18:00-20:00）在酒店举行晚宴，对活动中表现优秀的团队和个人进行表彰。同时，安排文艺表演等节目，增进团队凝聚力。
六、活动预算
根据活动规模和场地等因素，预算如下：
场地费：XX元/人
餐饮费：XX元/人
交通费：XX元/人（视距离远近而定）
拓展训练器材费：XX元/人（根据参与人数而定）
其他费用：XX元/人（如礼品、证书等）
总预算：XX元
训练方案【篇2】
一、目的和意义
拓展训练是公司员工团队建设的重要一环，通过拓展训练，可以增强员工的团队协作能力、沟通能力和领导力，同时也可以提高员工的心理素质和应对压力的能力。本方案旨在为公司提供一次有意义的拓展训练活动，帮助员工更好地融入团队，提高个人和团队的综合素质。
二、活动时间和地点
时间：XXXX年XX月XX日（周X）全天；地点：XXXX拓展基地
三、活动内容
本次拓展训练活动主要包括以下几个部分：
团队建设活动：通过一系列有趣的团队建设游戏，让员工更好地相互了解，增强彼此之间的信任和默契。
挑战项目：设置一些具有挑战性的项目，如高空挑战、徒步穿越、团队协作等，让员工在完成任务的过程中锻炼团队协作、沟通、领导力等方面的能力。
分享交流：在活动结束后，组织员工分享自己的心得体会和感受，促进员工之间的交流和学习。
四、活动流程
集合分组：早上8点在公司门口集合，按照预先分好的小组进行分组，每组选出一名队长和一名副队长。
团队建设活动：上午进行一系列有趣的团队建设游戏，让员工更好地相互了解和熟悉。
挑战项目：中午休息后进行挑战项目，每组需完成高空挑战、徒步穿越、团队协作等任务。
分享交流：晚上进行分享交流会，员工分享自己的心得体会和感受。
总结表彰：对表现优秀的团队和个人进行表彰，同时总结本次活动的收获和不足之处。
五、预算和资源需求
场地租赁费用：XXXX元/天
餐饮费用：每人XXX元，共计XXXX元
道具费用：高空挑战、徒步穿越等道具费用共计XXXX元
其他费用：车辆接送、导游服务等费用共计XXXX元
总预算：XXXX元
六、安全保障措施
活动前对场地和设备进行检查和维护，确保安全可靠。
训练方案【篇3】
我校学生广播操水平已下滑，有的年级几乎到了看不清是做操还是在自由发挥的程度，大大影响了我校的形象。为了尽快改变目前的状况，经研究决定11月下旬进行校广播操比赛。现将有关事项通知如下：
一、广播操路队要求：
1、整队要做到“快、 静、齐”。
2、学生能随进行曲的节奏进行行进，学生间距离和行进的速度合理。
3、行进过程中，能保持路队的横平竖直，步伐整齐，手臂摆动的幅度、方法能整体统一，所有拐弯处， 路队能保持直角行进。
4、到达指定地点后踏步的动作要求整个方块步伐与节奏一致，不允许喊口令。
5、精神饱满，学生能做到注意力集中，队伍的调整要迅速。
二、广播操比赛办法：
1、比赛按年级进行，各年级各取第一名为广播操优胜班级；
2、广播操必须做到动作正确，动作的幅度到位，全班动作整齐，动作能和音乐的节拍相一致，精神饱满；
3、比赛地点在春晖广场，由东楼梯开始进场；
三、广播操比赛评分要求
㈠、路队（进退场各10分）
1、行进时精神饱满，步伐整齐；（3分）
2、转弯时直角行进；（3分）
3、根据《运动员进行曲》的节奏进行行进。（4分）
㈡、广播操（70分）
1、动作整齐、动作的幅度到位精神饱满；（5分）
2、动作能结合音乐的节奏，有节奏感，学生有表现力；（5分）
3、错一个动作扣2分，一节操有3个以上的错误动作将扣除这节操的全部分；
4、有一名学生做错动作扣1分，有5名以上的学生做错动作将扣除本节操的全部分；
5、一个动作超拍或拖拍扣1分。
㈢、出勤（10分）
各班除学校承认的弱智外，其他学生必须全部参与，有特殊情况提前向评委请假，否则以缺1人扣2分累计。
㈣、学生要求统一服装。（10分）
四、训练要求
1、 各班首先要对学生做好思想准备工作，增强班级的'凝聚力和集体荣誉感。
2、 各班的班主任、体育教师要做好广播操的训练工作。体育教师利用体育课着重加强广播操动作的纠正，班主任利用大课间活动时间和其他时间着重进行强化训练（副班主任要积极参与本班的广播操训练）。
3、 各位教师每天早操时间认真学习广播操，不得缺席。
4、 本次广播操比赛，各班重点要加强平时训练的过程，认真做好每次广播操，要把平时每次做操都当作是一次比赛。比赛不是目的，我们更需要的是真正提高我校学生的广播操水平，这才是本次比赛根本。
五、评委组成员：
注：各位裁判遇到本班比赛要回避。
训练方案【篇4】
一：活动背景
10级的同学目前正处在大学生活的最后期，存在学习压力大，面对就业压力大。一方面为了改善同学们的心态；另一方面为了增加java1班的班级团队凝聚力，开展一次以团队协作为主题的户外拓展训练。
二：活动目的
1： 激发学生的个人潜能，对风险做出客观的评估，增强换位思考的意识，站在不同的角度看待问题。
2：克服同学们的胆怯心理，培养学员看准时机，抓住机遇，敢于挑战，对工作充满信心，果断应变突发事件的能力。
3： 超越自我，体验刺激刺激，培养团队精神。
4： 激发学生的团队意识，增强集体凝聚力。
5： 激发和加强学生运用和发挥团队智慧、统一节奏、快速反应和协调能力。
6：展示学生的沟通，协调，团队意识，领导能力和执行能力的培养
7：提高团队的合作。让团队成员意识到个人力量是有限的。纪律的重要性，一个人的不合作，很可能导致整个项目的失败。
三：活动对象：
创智十年级java1班全体学生
四：活动形式
把参加活动的学生分成若六个小组，以小组竞赛的形式，开展活动，最后按分数评出名次。
五：活动时间：120分钟左右
六：活动地点：废弃田径场。
七：活动开场：负责老师开场白
八：活动项目
1：小组比赛（10-15分钟）
按报数的方式选出组员，（每组6人）各组10分钟的时间，在这个时间内各组选出一名队长，给自己的队伍编排一个队形和队伍的口号。每个小组介绍自己的团队，并在其他团队面前展示自己的风格。介绍每个团队成员，介绍他的团队名称并解释其含义。整个队伍组成一个整体，高喊口号。
（下面的项目就按这个分组进行比赛）
2：南辕北辙（15—30分钟）
以20米为终点。一开始，每个小组的每个人都蒙上眼睛朝着目的地出发，在他们认为自己是目的地的地方停下来。接着第二个，以此类推。直到这一个小组的所有人都停下，然后取下眼罩，看看自己离目的地有多远。
然后分组走到一起，看看一个团队到了目的地有多远。离目的地最近的组获胜。
3：倒跑接力（20—30分钟）
每组人员手持接力棒倒着跑一个来回，然后将手中的接力棒交给下一位队友又跑回来，一直跑到所有人跑完，哪组先跑完哪组胜利。
4： 六个人五英尺（30-40分钟）
距离是20米。绑好四名队员的左右脚。两个成员只系一只脚。之后，两边各留两脚。规则是不管你怎么走都要一起到达目的地。速度最快的一组获胜。
5：袋鼠跳（10—15分钟）
以团体为单位，20米为距离。把你的腿放进袋子里，以最快的速度跳到对面。另一个队友接着穿上袋子，向后跳，这样所有的队友都完成了。速度最快的一组获胜。
6： 信任式背部摔跤（20-30分钟）（不参与得分）
这是一个广为人知的经典拓展项目，以两个组为单位，每个队员都要笔直的从1.5米的平台向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。没有人相互相信任，否则会缺乏安全感。
要赢得别人的信任，你必须是一个值得信任的人。
9： 活动结束（教师致词及颁奖）
十：活动安全及其他问题
1： 你不能穿短裤或鞋子。你应该穿宽松的运动服。
2： 如有滑倒、摔伤，用水冷敷伤口，止血。
3：活动过程中听指挥。如有问题，组长可与负责人联系，不得擅自决策。
4： 安排专人负责安全问题。
a：班长负责安全和裁判。
b： 体育委员会委员负责每项活动的示范、指导和评分。
c： 纪委负责清点人数，早退。
十一：道具
计分表，笔，两根棍子，绳子，棉布，秒表，哨子，卷尺，袋子。
十二：计分标准
每个项目产生三个名次，最后一共产生三个组，最后哪个组的第一名多就以冠军队胜出，其次按照二三名的成绩排出亚季军。
训练方案【篇5】
一、目的：
通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与认识，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、减少磨擦与不必要的纠纷，尽量避免本位主义或小团体主义现象的出现。
二、方式：
择平整广阔之草地或柔软之场所，通过教练组精心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻讨论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，继续在各部门内部展开深入的讨论与经验交流，以固化亲身体验后的认识与成果，并积极运用到实际工作中来。
三、主要内容及流程：
1、时间安排：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。
3、具体项目设置：
上午项目：
A、集合整队，活洛手脚关节，十分钟围场跑；
B、集合，宣讲本次活动意义及相关注意事项；
C、热身活动，破冰游戏2个；
D、分组组队等
E、解开千千结；
F、盲人方阵；
G、翻叶子；
下午项目：
（热身项目：松鼠与大树）
A、同心圆；
B、过电网；
C、孤岛求渡；
四、教练组：
教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控；督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、安全维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中协助训练员作好对各个小组的项目督导工作。
五、奖项设置：
优胜奖一组；优秀奖一组；鼓励奖一组；
六、费用预算：
略
七、其他注意事项：
1、所有员工穿便装（活动时出汗多时穿换的单衣），运动鞋（禁高跟鞋与凉鞋），便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等贵重物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。
2、每人自带笔记本及笔各一个，记录活动过程各种体会及经验总结，以备训后作业；
3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品；彩旗、大头笔6支。
4、指甲最好剪短，以免活动中亲密接触时划伤同事。
5、活动过程中务必以安全为第一要务，同时注意环保，不得随意丢垃圾及抽烟（防森林火灾），休息期间不得做危险性攀爬，不建议利用休息时间登山。
6、必须守时，按教练员要求时间及时到位。
训练方案【篇6】
古交七小体育田径队
活动方案
古交七小体育组
田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。
2使学生学会专项锻炼的方法，培养学生对田径运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。
二、训练内容
1、身体素质训练:
综合训练：包括跑、跳、投等运动项目，提高学生的日常锻炼和身体素质。
专项课程：提高学生有条件的运动素质，包括速度、力量、爆发力、耐力、敏捷性、协调性和柔韧性。
2、技术训练:
在起始阶段，学生要形成正确的技术概念，掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。
三、内容安排
1、全年训练分期:(技术分期)
训练期: (开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.
竞赛期: (赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.
2专项体能训练的具体内容
开展全身一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、投掷实心球、跳绳、俯卧撑等
各种形式的跑步练习：高平台腿、腹跳、背踢、变速跑、来回跑，以及自行车练习、活动游戏等
加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.
发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.
加强关节左右摆动，开展一般柔韧性练习，进行压腿、踢腿、叉腿
3、周练习安排(因人而异,安排训练内容)每周一次,以活动课大运动量练习为主, ,赛前一个月为重点.
活动课课时训练安排:
① 准备部分:10’
任务：准备基本训练部分
方法：慢跑、柔韧性训练、各种徒手练习
② 基本部分:45’
任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场10圈）,提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后，进行专项练习和短跑练习。
方法:(因人因项而异)
③ 结束部分:15’
任务：训练后逐渐恢复正常
方法：放松慢跑、向后走或跳跃、放松练习、做轻量运动、球类运动等
四、保证措施
1注意选材，根据专项体育的特点和要求，根据区运会人员和项目的要求
2建立运动员档案促进运动员竞技水平的不断提高
三。组织各类比赛，搞好小型化、多样化的田径活动，促进学校田径运动的发展
五、注意事项
1注意每个学生的特点，制订竞赛训练计划，安排每次具体的训练内容
2加强安全教育预防运动创伤
三。训练中应注意儿童的心理和生理特点
4注意调动学生参加培训的积极性和主动性，全面关心学生的成长
训练方案【篇7】
为积极配合我校青年军校的成立，进一步规范儿童行为规范，特制定以下活动计划：
一、活动目标：行为姿态标准化争当年级示范班
二、具体训练要求
（一）站姿：
1脚：脚跟紧贴，脚尖伸直60度，双腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，臀部抬起。身体重心主要支撑在脚底和足弓上。
2手：五指并拢，大拇指靠近食指两关节（掌心略拱起），中指至裤缝，手臂悬于身体侧面。
三。胸腹部：胸部挺直，腹部不应突出。保持肋骨抬高的姿势。
4双肩：双肩要平衡，不要高耸。肩膀应该自然，稍微向后。
5眼睛：下颌骨微微收缩，双眼水平向前看。
（二）坐姿：
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。头正就是头部端正不要左右歪斜使眼睛离纸约一尺，身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾胸部离桌沿一拳左右，臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松一手执笔一手按纸，足安就是两脚自然下垂分开平放地上不要一前一后或叠在一起。
（三）走姿：
正确的走路姿是是：轻盈稳重，胸部挺直，抬头，肩膀放松，眼睛要平放，脸要微笑，手臂要自然摆动。
三、活动措施及步骤
1三次餐后辅导时间用于国旗班、国庆阅兵和少年军校训练。
2.在上一节中，举行了确定班级目标的主题班级会议，以鼓励孩子们并宣布相应的评估规则。
三。使学生明确体育课中行走、站立姿势的要领和具体要求。以小组为单位通过检查验收，找出未通过考试的学生并接受考试，并在上课期间进行个别培训。
4、课堂上全体任课老师要齐心协力，齐抓坐姿，师生之间生生之间多提醒多监督，纪律委员不定时抽查，一周一小结，一月一大总结，和小绅士小淑女评选活动结合起来，进行量化评比。
5利用下午课前的唱歌时间，让学生一军人的姿态唱歌，锻炼意志力。
6充分利用各学校路政队巡查的机会，让孩子们巩固训练成果，树立竞争意识，争取集体荣誉感。
三姿训练不是一朝一夕的事，需要班主任、老师和全班同学的长期坚持和不懈努力。结果可能不是100%完美，但我们愿意付出100%的努力。
训练方案【篇8】
活动安排
1、时间：20xx年*月*日8：00集合
2、地点：市警备司令部打靶场
3、参加人员：公司部分经理
4、活动策划人：
5、教官：市警备司令部教官
6、项目名称：打靶
7、主办单位：
具体实施方案
首先应根据体验式学习的理论及野外拓展训练的特点结合团队和个人意向确定培训课程。
一、 准备阶段
1、介绍野外野战拓展训练的起源及体验式学习方法。
2、 回顾野外野战拓展训练的历史或经典案例。
3、 端正学员态度、宣布记律和要求。
二、野外拓展热身阶段
1、建立团队
无论是个人体验课程还是团队体验课程，团队的建立至关重要，将所有参与队员分成两队，选举队长、确定队名、制定队训、演唱队歌的形式，营造团队和谐的气氛和严肃认真的态度，同时要在团队形成共同的团队目标。
2、集体热身
根据项目的特点和要求，在教练的带领下进行身体锻炼和热身。
三、野外拓展项目训练阶段（体验阶段）
根据课程要求和项目特点，由教练介绍项目特点和安全注意事项，开始训练。
个人项目注重提升和强化个人心理素质，帮助学员建立高尚的人格，培养学员坚忍不拔的意志和创新进取的.精神，团体项目注重培训相互信任理解的人际关系、集体意识和个人与集体的荣誉感和责任心等等。在训练过程中教官及时做好引导，帮助学员克服心理挑战。
四、野外拓展项目训练小结
每个项目结束后，必须及时进行回顾和小结，每个学员就项目过程进行回顾并发表自己的体验感受，教官根据训练中每个学员的情况顺势加以引导，帮助学员建立自己的体验和感悟，从而使团队中的每个学员得以分享和提升，进而使学员能够将培训中的收获应用与实践，最终达到整体培训的效果。
五、野外拓展整理消化总结阶段（提升和应用）
拓展训练全部结束之后，要求学员整理消化填写拓展训练总结表并形成文字总结，总结形式可多种多样，可以写体验和感受，在公司内部刊物以及网站予以宣传和发展，建立相应的案例档案，做好后期跟踪反馈工作。
训练方案【篇9】
一、时间：少先队活动课
二、地点：各中队教室
三、活动流程
（一）开始上课，师生问好
辅导员（以下简称“辅”）：亲爱的队员们，中队队礼仪训练课是我们少先队中队常用的队课形式之一。今天开展队礼仪训练。现在上课！（师生互相问好）
辅助：今天的训练课，以队会的9项内容为基础，将对我队组织和少先队员的基本礼仪进行训练。
（二）队礼仪训练
1.中队长：第一项，整理队容全体稍息，立正，整理队容（边呼边练：队容队貌队风纪，少先队员真神气）2遍
2中队长：第二次训练报告（先说口号报告，认真认真两次）。
各小队长：稍息，立正。
队长向中队长报告：行礼报告敬礼在队伍前面休息，返回队伍（按中队顺序报告）。
（中队长向大家发出：立正向指导员汇报：行礼报告敬礼走到队伍最前面，返回队伍。）
3.中队长：第三项练持旗：（先口号：持旗规范，严肃认真 2遍）
中队长：稍息，立正，出旗敬礼——（3个中小队旗手稍息、立正、出旗敬礼2遍）
4中队长：第四队训练仪式，立正，敬礼（口号：人民利益高于一切）敬礼
中队长：右转，敬礼（口号：人民利益高于一切！三遍后复原）
5中队长：第五首训练歌
全体队员唱手语队歌。
6中队长：第六项正在进行中。（此处省略）欢迎！
7中队长：第七项，请跟我亲爱的辅导员讲话。
助理：（指导员敬礼）亲爱的会员们：呼号是党对我们红领巾的要求，让我们一起练习吧！(队员马上口号：呼号响亮，震天动地)（辅导员马上领呼，队员回答，连续两遍）
8中队长：项目8全体立正，返回国旗
中队长立正敬礼，跑步退场
（三）下课，师生再见
辅：中队队礼仪训练课结束。下课!（师生互相再见）
训练方案【篇10】
小肌肉群活动训练
《手指操》
《手指操》是训练孩子手部小肌肉群活动的最好方法。俗话说的好：动手就动脑。
家长带孩子做《手指操》，一方面可以使孩子的手部协调性增强，另一方面可以促进孩子的智力发展，可以说是一举多得。
使用说明：每次训练前，家长要带领学生做一遍《手指操》。
注意要点： 1、动作要准确到位；2、动作要有力度。
第一节：单手运动：
1左手：手指依次伸展和闭合；点、压、弹，各10次。
2右手：手指依次伸展和闭合；点、压、弹，各10次。
第二节：双手运动：
1双手的手指用相对的点、钩子和指尖反复敲击桌面，每次10次。
2、 双手互握10次。
3、 双手同时向内伸、收10次。
第三节：数指运动：
1左手：用手指打1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。
2右手：用手指打1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。
第四节：放松运动：
双手放松自由甩动多次即可。
训练方案【篇11】
一、我对我县四个学校考生选考项目选择情况预测
初中体育考试测试项目报名表（调研，非正式）
根据学生的报名情况可以看出：
1、男生的测试项目主要在：1000米、台阶试验、掷实心球、引体向上、50米跑、立定跳远、握力体重指数，篮球运球、足球运球和排球垫球人数少。建议像篮球运球、足球运球和排球垫球报名人数极少的项目可以不设置，可以节约监考教师及考试费用。
2、女生的测试项目主要集中在：800米、台阶试验、仰卧起坐、立定跳远、跳绳，握力体重指数、掷实心球、篮球运球、足球运球和排球垫球人数少。建议像篮球运球、足球运球和排球垫球报名人数极少的项目可以不设置。
3、与往年考试相比，跳绳、台阶测试、50米跑、坐位体前屈可以适当增加进去，可以给某些学生更多的选择机会，以便提高体育成绩。
二、考试时间测算
我县共有学生8000人，男生4500人，女生3500人，如果像往年考试的方法，男、女生分2组进行考试，在加上身高标准体重、肺活量体重指数测量，预测需要10天的时间。
三、考试费用测算
1、监考教师坐车费用：800元/天。
2、监考费：每人30元/天，一天需要60×30=1800元。
3、中午监考教师用餐费用每人20元，需要1200元。
4、体育器材费用：1200元。
一天考试结束，需要花费大约5000元，十天则需要5万元。
四、建议方案：
1、加强考场制度管理
测试前，要结合本地的实际情况，出台科学、严密、务实的一套制度，对监考人员的严格管理和考场纪律的严格要求。对于学生可以使用可以用先进的仪器对学生进行身份的确定（如面部识别仪、指纹仪等），坚决杜绝、弄虚作假行为。
2、调整体育中考分值和评分标准
按照国家教育部以及各地教育部门的规定，我市体育中考有60分计入中考总分成绩，其中有30分平时成绩，30分中考测试成绩。由于分数的限制，使测试内容安排的灵活度降低，而难以施展。各地结合本地实际，对分值进行调整，目的就是为了更有利于学校体育的发展，让更多的人参与体育、关心体育。试想将体育分定为10分，有多少学校给予重视；将体育分定为100分，那又有多少学校重视？两者存在的问题不言自明。对新调整分值的计算，可以在各测试项目进行相应的调整。
3、取消有损公平的平时分、合格分
为了促进学生积极参加平时的体育锻炼，有利于学生的体质健康状况进行综合评价，有些地区在体育考试内容中留出了空间，开设了“平时分”、“合格分”，由体育教师和校长打分签字，因为事关“升学”，打低打高都有顾虑，加上因为升学率和关系网的多种因素，对学校和体育教师其实是种压力。实际上“平时分”的设立本身是一种错误，就平时分的评分标准，也是抽象、模糊的，具有较强的人为因素（如关系好、亲朋好友的子女等），平时分的“天平”难以平衡。取消“平时分”，令考试更为科学、透明，对广大学生来说更公平、更公正。
4、体育考试项目的设置
目前，全国体育中考项目基本以体能类居多，此项目具有技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复。而简单的重复容易使学生产生厌烦的情绪，也不利于学生全面发展，而终身体育是需要一定技能来保障的。众所周知，我们在实践原《国家体育锻炼标准》过程中，就遇到过许多这样的例子，有些男生测引体向上，一个都做不了，而他们选择同类项目中的掷实心球，大都可以拿到及格，甚至满分。新课程其中一个基本理念提倡注重学生个体差异，作为中考体育重中之重的考试项目设置，应该让学生拥有充分的自，可以让学生挑选适合自己的项目进行测试，设置项目趋向于科学化、合理化和人性化。
5、继续照顾特殊生
学校教育就要面向全体学生，平等民主地对待学生，不能歧视任何学生，哪怕是有的学生有生理或者心理的残疾。我们有必要对“特殊生”进行适当地照顾。如因病（慢性病、疾病、突发事故受伤）、身体发育异常（如侏儒症、肥胖症、畸形）和丧失运动能力的残疾学生，可持相关有效证明，按要求给分计入中考总分。
6、考试时间
考试的时间最好在4月20日前完成，原因一是学校早早就开始训练时间久了学生就会现厌倦心理，二是影响了文化课的整体一练复习的进度。
五、问题与思考
对于考试项目，如篮球与足球运球绕杆项目，设定几根杆？间距多少米？总距离多少米？以及如何保持体育测试的延续性和可操作性？
通过对以前测试结果的分析，学生体质状况很差，从多年的体育教学工作中可看出，目前该班学生体质与之前几届毕业的学生相比较，体质与体能明显不足，发展的趋势很令人担忧。
本人认为应以全民健身刚要及课程标准的精神为指导，以减轻学生过重的课业负担为基要，保证每天锻炼至少一小时为切入点，不断深化体育教学及课外活动改革，加强及加大体育活动的组织与开展，使“健康第一”的理念深入人心，为青少年健康茁壮成长提供强有力的保障。这才是我们培养学生的重中之重。
训练方案【篇12】
一、 活动目的
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的`目标更注重于参与者的心理素质提升， 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性
二、活动的主题
团结 友谊 合作 拼搏
三、活动的具体事宜
主办单位：德州学院团委
承办单位：德州学院体育系
比赛时间：xxx年4月 日
比赛地点：新田径场
四、活动报名要求
1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。
1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。
五、活动流程：
（一）预赛部分
1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、预赛内容
①板鞋竞速
目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。
游戏规则：
1、各系选九名队员。
2、三人一组，共分三组。
3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。
4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。
5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。
②并足运球
目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：
1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。
2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。
3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
③“瞎子”背“瘸子”
目的：沟通配合能力，活跃气氛
上面内容就是为您整理出来的5篇《拓展训练策划方案》，希望对您有一些参考价值。
训练方案【篇13】
《教师职业技能训练》教学大纲
英文名称：Practical Training Course of English Teaching Techniques
一、课程目标
1.课程性质：
《教师职业技能训练》针对英语专业本科三年级学生所开设。此课程是教育科学与英语教育相结合而产生的，希望通过本课程的学习，学生可以掌握课堂教学过程和课堂教学场面的教学技能，通过训练，使学生自觉地将教学技能应用到教学实践。同时了解课堂教学技能体系的结构、目标和方法，使学生在掌握教学技能的同时形成一定的教学风格。2.教学方法：
（1）遵循理论联系实际的原则。本课程由讲授教学理论知识和学生试讲两部分组成。理论知识的讲授与试讲穿插进行，相互结合，相互印证。
（2）平时学生课堂演练占有重要地位，是重要的教学环节。将根据教学内容和教学要求让学生完成板书设计，课件制作等教学内容，并组织学生利用所学的教学技能进行竞赛。
3.课程学习目标和基本要求： 学生必须具备扎实的语言基本功，掌握英语语言的基本理论知识和英语教学的基本技能，能够初步选择并运用恰当的教学方法与技巧进行英语教学的实践活动。掌握课堂教学过程和课堂教学场面的教学技能，通过训练，使学生自觉地将教学技能应用到教学实践。如学生必须掌握合理的板书技能，包括直观形象书写绘画、结构布局时间掌握。4.课程学时：18学时 5.课程学分：2学分 6.课程类型：选修课 7.考核方式：考试。
8.先修课程：《英语教学理论与实践A》 9.授课对象：英语专业三年级
二、课程结构:
第一章
教态及课前准备技能训练（学时数：2）
知识点： 1.课程概述
2.心里准备
3.授课内容准备
4.教具准备
5.良好教态的形成及训练
重点：良好教态的形成及训练 难点：课前心里准备 第二章
语言能力训练（学时数：4）
知识点：1.教师语言的特征
2.影响教师语言素养的几个因素 3.教师语言的分类
4.如何提升教师语言能力
5.教师课堂用语的言语技巧和非言语技巧 6.如何培养幽默感
重点：如何提升教师语言能力
难点：如何培养幽默感
第三章
板书技能训练
（学时数：4）
知识点：1.板书的功能及重要性
2.板书的原则
3.板书的基本要求和规范
4.示范和练习板书的基本形式
重点：板书的基本要求和规范。难点：示范和练习板书的基本形式。
第四章
课件制作技能训练（学时数：6）
知识点：1.计算机辅助教学的重要性
2.电脑课件制作的基本原则
3.英语课堂课件的基本要求和规范 4.课件制作的常见技巧 5.课件制作的常见误区
重点：英语课堂课件的基本要求和规范；课件制作的常见技巧。
难点：课件制作的常见误区。
第五章 教学信息检索及资源整合技能训练（学时数：2）
知识点：1.教师教学信息检索的重要性分析
2.教学信息的主要来源及检索方式 3.教学资源的整合原则 4.教学资源的整合的技巧
重点：教学信息的主要来源及检索方式。难点：教学资源的整合的技巧。
三、课程资料
参考书： 肖惜，《英语教师职业技能训练简明教程》，高等教育出版，2003 舒白梅、陈佑林，《外语教学法》，高等教育出版社，1999。张庆宗，《英语教学法》，湖南人民出版社，2000。
编制：英语专业教研室
审核人：杜昌忠 编写时间：2011年6月
训练方案【篇14】
一、指导思想和总要求
应聘模拟训练活动，使学生在此次活动中能够了解并进一步剖析自身的求职竞争能力，促进其求职观念的转变，引导其对求职能力的培养。通过此次大赛将就业指导，职业生涯规划，职业测评，职业认证培训等与就业相关项目与概念引入校园，帮助学生成功就业。
二、大赛主题 “成就美好未来”
三、面向对象经济与管理系学生
四、比赛内容及形式
（1） 模拟招聘前开展专题讲座：组织具有丰富实践经验的教师和相关人员为学生举办就业专题讲座。主讲：
吴培娥；内容包括：如何界定目标，认识自己；引导学生更新观念、调整自我；教育学生乐观向上、完善自我；帮助学生分析就业市场需求；为毕业生做好个人推荐和推荐材料提供服务；教授求职面试技巧等。
（2） 模拟招聘组织形式：小组预赛、班级复赛、系决赛、学院决赛
1、班级初赛：要求07级每个班以5—8人为一组每周利用素质课时间，让学生自己来策划,设计,并演习模拟招聘现场。
2.每个班级都是一个独立的半决塞区，每各参加班级都组织自己的选择。各参赛班级最多选送本班级2名参加系部决赛。
3、系部决赛：班级晋级选手集中进行系部决赛，评选优秀选手，参加学院总决赛。
（3）大赛的日程
5月8日：为学生提供专项培训：帮助学生分析就业市场需求；为毕业生做好个人推荐和推荐材料提供服务；教授求职面试技巧等；
5月9日至15日，辅导员指导每位学生制作简历；
5月16日至24日，全班模拟报名现场，全体辅导员观摩，并选出两名优秀选手参加系决赛；
5月25日，各班级在评选的基础上推选8人，参加系部决赛。
学期末，将个班组织的模拟招聘现场策划书交给辅导员管理科。
五、系部决赛程赛制
1、此次大赛采用分岗位竞争的形式。
2、参赛选手有班级复赛提供，参赛选手写好简历，根据应聘岗位进行投递，由评委对简历进行打分。采用评分制，取平均分，根据排名设置排名。
3、决赛——面试：
（1） 每位选手将有1-2分钟的时间自我介绍。
（2） 每位选手将根据从比赛现场选出的问题编号回答问题。
（3） 面试组将根据选手自身情况和现场表现进行即兴提问。
（4） 现场互动：观众向选手提问。
5、根据决赛的总成绩，评选出
一、二、三等奖及优胜奖。
6、评分方法
决赛：满分100分。
自我介绍——15分
回答问题——30分
即兴回答——40分
观众互动——15分
7、评委组成
全体辅导员及相关专业教师。
训练方案【篇15】
导语：一、活动主题
1、活动主题
为进步孩子的国防意识、爱国意识，加强门生的自负、自强、自立，刚强抱负决议信念，发扬爱国之心和关爱他人之心，使门生逼真地担当四关考验：首闯糊口生涯关（培养独生后代糊口生涯自理本领）、激战练习关（练习中战高温斗伏暑，矫健体格，考验意志）、喜过感情关（经过议定夏令营活动，加强爱心和团队精神），抛弃“陋俗”关（拖沓、涣散、自我为中间等）。
2、活动内容
1、军旅糊口生涯：起床、洗漱、早操、料理内务、就餐、操课、课外活动、寝息，严厉遵照部队的一日糊口生涯轨制履行，并进行内务评比，培养他们讲究卫生、办事有序的好风俗。
2、军事练习：经过议定队列举动练习使营员养成精良的行、坐、立姿式，进步身材和谐本领；学军体拳，到达强身健体，防敌自卫，进步身材反响本领；告急集合进步门生反响速度。
3、国防教诲：让营员明白部队历史，并走进技巧区观光兵器设备，使他们感觉军威国威，增加军事知识。
4、观光旅游月亮湾，进行“工兵撬地雷”活动，鼓励爱国感情。
5、体裁文娱：展开学唱军歌活动、进修种菜和和好活动，构成集体见解。
3、活动时候
2010年6月26日-30日 4、活动地点
268步队。 5、营员要求
1、在夏令营动身前请查抄所带物品是不是齐备，严禁携带火柴、打火机、各种利器等危机物品及生、冷、不洁食物，军事夏令营制止食用零食。
2、营员入营后将进行封闭式办理，按法则联合着装，一切举动人批示，严厉服从规律及各项规章轨制，发扬步队的精良死板，艰苦搏斗，严厉练习，不怕苦，不怕累。
3、请营员严厉服从作息时候，包管每天有富裕的体力参加活动，如遇身材有任何不适，及时关照带领教授或队医。
4、要恭敬教官和教师，联合同学，发扬联合互助精神，彼此关心和救助。
5、营员要保卫环境，倾慕步队公物及各种办法。
6、详细分工
领队：
带队：
7、行程安排
日 期 时 间 地点 内容 当真人
6月26日 下午6点
黉舍多媒体讲堂
集合 教授
晚上7点半
练习场
开营典礼及人员分派
教官、教授
6月27日 早上 宿 舍 料理内务
教官、教授
上午 练习场
队列练习：军姿、立正、稍息、整齐报数
教官、教授
下午
中间集会室
国防教诲：人民部队历史及精良死板教诲
教官
6月28日 晚上
中间集会室
学唱军歌
教官、教授
早上 月亮洞
旅游及活动：“工兵撬地雷”
教官、教授
上午 练习场
队列练习：中断间转法、观光基层内务办法
教官、教授
下午 练习场 军体拳
教官、教授
晚上 集会室 观看电影 教官
6月29日 早上 菜地
观光进修
教官、教授
上午 练习场
队列练习：跨立、蹲下、起立、敬礼
教官、教授
下午 技巧区 观光
教官、教授
晚上 图书室 看书
教官、教授
拂晓 练习场 告急集合
教官、教授
6月30日 早上 宿舍
料理内务
教官、教授
上午 练习场 报告请教
教官、教授