【#句子大全# #遇见未知的自己读书笔记5篇#】在读作者写的作品，我们常常被书中的内涵折服。我们在阅读过这篇古诗后肯定是有着属于自己的感悟，这是我们就可以作一篇读后感了，寻找优质文章不妨看看“遇见未知的自己读书笔记”，见到您非常高兴我们希望这里的内容能够吸引您的阅读兴趣并收藏！
遇见未知的自己读书笔记 篇1
最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，是一本开启内心之窗、对话潜意识、接纳自我的身心灵修行小书。与常炖的鸡汤不同，这本小书更注重读者的自我。适合有焦虑、痛苦、难过、哀怨这些消极情绪的朋友，有头痛、肠胃病折磨的亚健康人群，也适合在繁华中麻木、难寻真我的一类人。
文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。终于找到内心的宁静，就像春茧破茧而出，在风中飞翔。
《遇见未知的自己》告诉我如何快乐地生活。
“我是谁？”是我们首要做的功课。通常人们第一反应下给出的答案都是“爸妈的孩子/孩子的爸妈/丈夫的妻子/妻子的丈夫”这些对自己各种身份的认同。
书里给出一个不可言传只可意会的提示：当我们认清自己的时候也就不在盲目攀附、追求那些并不代表我们的东西。
她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。生活，在琐碎的细节中，让大自然纯净尘埃。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累!
”，以至于渐渐累到失去自我，失去了真实的自我，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以越来越多的人经常困惑-为什么我经常不开心？
书中的老人给出了答案：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。外在的东西根本动摇不了你内心的自我，也看不清自我的虚假身份。
”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。
问题和困境并不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。
能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”
而认清自我也是一件很难的事，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我,人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，寻求真我，解放自我。
遇见未知的自己读书笔记 篇2
遇见未知的自己读书笔记
近年来，读书已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。无论是为了获取知识还是寻找心灵的满足，读书都能为带来无限的收获。而当我读到一本名为《遇见未知的自己》的书籍时，我仿佛打开了通向自我探索的大门。我将通过读书笔记，与大家分享这本书给我带来的思考和启发。
从标题来看，这本书的主题貌似与“自我探索”有关。而通过翻阅目录，我发现书中分为三部分：“与生俱来的自我”，“脱胎换骨的改变”，以及“无止尽的可能性”。看来，这本书不仅仅只是关于探索自我，它还涉及到了关于人生的思考。
在第一部分中，书中作者介绍了具备的“自我评分打分系统”，即一个内心自我评判的机制。这种机制会以的一言一行表现出来，并影响个人认知的形成。但是，这种自我评分机制并不完美，整个过程中往往充斥着偏见和扭曲。于是，我不禁让自己开始思考，在究竟有没有更为真实和客观的了解自己的方式呢？
接着，第二部分引导进行自身的“脱胎换骨”。书中通过介绍许多真实的例子告诉，人是可以改变的，只要能够跳出舒适区，接受自我突破和挑战，就有可能获得正面的改变。我深受这一观点的启发，感觉自己也能够通过勇敢地面对未知和不熟悉的领域，去发掘自己更为广阔的可能性。
第三部分展现了“无止尽的可能性”。书中很强调的个人成长是没有终点的，可以一直追求更高的境界。作者呼吁要敢于面对未知，要放下对经验的依赖，去畅游在不同领域之间。这让我深刻地明白了，无论经历了多少次失败，或者拥有多少个不断反省的过程，每一次踏出未知的一步，都能够遇见一个更好的自己。
与书中的分享相伴，我也进行了一次自我探索的旅程。我开始思考，对于我而言，真正的未知究竟是什么，怎样的经历才足够刺激和挑战自己的边界。
我决定一试究竟。于是我报名参加了一项艺术班，这是我从来没有接触过的领域。刚开始的时候，我感到十分的不适应，但是随着时间的推移，我渐渐开始发现艺术中的美妙之处，并且找到了自己在其中的热情和灵感。通过这次经历，我走出了自己的舒适区，重新认识了自己的才能和潜能。
通过这本《遇见未知的自己》，我明白了，探索未知不仅仅是一种方法，更是一种生活的态度。应该敢于向未知迈进，勇于面对挑战，去不断超越自我。正是当发现并接纳了自己未知的一面，的生活才会更加充实，更加有意义。
小编认为，《遇见未知的自己》这本书通过深入的分析和生动的例证，帮助我在探索自我、改变和发现的过程中获得启发。我相信，只要保持向内心寻找的热情，保持意识的觉醒，任何时候都有机会重新认识和接纳自己的未知之处。尤其是在这个充满挫折和困难的岁月中，这本书使我看到了持续成长和积极进取的希望。通过不断地与未知的自己相遇，我相信我已经踏上了一条新的人生道路，我将继续坚定地向前走去。
遇见未知的自己读书笔记 篇3
经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》。她告诉我，如果我想学习感性认知环境，这本书可能会帮助我找到答案。所以我采纳了她的建议，试图在书中找到答案。
这本书教我们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，非常道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来**彼此对于潜意识中的真我的理解。
可惜鄙人时间有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在这里我就把我的读后感与大家一起分享。
这本书解释了我们人类在生活中追求的东西，但只有五个字可以表达出来，那就是爱！喜悦！和平！
为什么我们不能如此努力地追求我们想要的幸福呢？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？
我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？
我想是，我也认同这样的观点。
所有的人和事都是你内心的投影，就像一面镜子反映你的内心。当外面的人何东西触碰你时，记得往里看，看看你自己的哪一面又被触碰了，看看还有什么阴影没有被理清。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内部层面进行调整，然后集中精力于可以改变的外部部分。
因为我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以，如果一个人充满了快樂和积极的思想，那么好人、好事、好事就会与他产生共鸣，被他所吸收。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自己受牵连。对于那些没读过这本书的人，也许他们不明白我在说什么！
好，举个例子吧！书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩必须按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。当孩子受伤时，大人应该花点时间来照顾孩子，耽误自己的事情。
小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？
各人去想吧！
我们有很多信念、价值观、态度和标准来约束自己，衡量和批评他人。这些是我们日常思想的基础，但我们从不检查我们思想的正确性。当你用不同的观点对待某一类人或他们的行为，特别是当你不喜欢他们的时候，这是一种自我投射行为，也是一种逃避策略，于是又产生了另一种观点：
“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。
痛苦是你创造的，因为那是你解释的。让我们来看看逻辑推理的一个公式：a（事件）→b（信念、想法）→c（结果）。a总是中性的，因为同一个a，发生在不同的人身上，会有不同的c。
所以，让我们在心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法和围绕事件的故事。
我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，不过读了之后让我受益颇多，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于已发生的事情不会学着接受，更别得谈身心合一！在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财****”，还得起早上班。
我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲近的人越被我伤害的深。在此说声对不起！读后感》
遇见未知的自己读书笔记 篇4
最近看了一本书，是遇见未知的自己，有点感悟。其实吧，人生来这个世上就是一个0，去世也是一个0，如果我们追求的东西，财富，权利，名声，健康，情感，相乘的话最后还是一个0，生不能带来，死不能带去，很多东西是无法留住的，也没有必要去挽留什么！也许你会说，一个人的生命是享受一个过程，不是追求结果，只是在乎追求过程？
从过程中获得所需要的感觉。我想没关系，因为我现在所做的是让我的生活更好。但人一世仅仅为了自己，为了摆脱困境而努力让自己成为金钱的工具，这就得不偿失了。
我不想呆在家乡，因为我每天看到的都是匆忙的人影，没有笑容，没有宁静，有的只是车子的喧鸣和浮躁的人心，为了所谓的而全家忙碌，朝六晚五，晚上也只有在网上排解各种愤慨，没有内心真正的安宁，也就多了一个个现实中的奴隶和虚拟中的愤青。
寻觅自我是解救自身的良药，为什么会有烦恼，那是你不能臣服于自己的情绪，不满足感像饿狼吞噬着幸福感，当坏的情绪长久积压内心，你的身体就已经习惯于这种分泌的物质，你的身体会渴求你有badmood，这又是件多可怕的东西。请先联结一下你的身体，看它究竟需要什么，只要你真心渴求，当你的磁力足够强时，宇宙万物都会帮你，这就是所谓的心想事成。
事实上，我的心情不好，我欠自己太多，我总是折磨自己，当我被击中。还有所谓的爱青春期压抑自己，为了喜欢得人而疯狂的不舒服，这些都换来了什么？借酒浇愁，也是对自己的不爱惜，身体发肤，受之父母，希望看到这的朋友能珍爱自己，父母才是你离不开的靠山，全世界都抛弃了你，他们不会，有爱你的父母比什么你爱的情人可靠的多。
现如今，分手不悲不喜，在一起就好好经营，单身就过好自己的生活。爱情变得越来越奢侈。开车追女孩子比开车更可靠。女生都喜欢高富帅，大部分也许高帅也能省去，富了自然就高帅了，人不可能不为自己着想，优越的物质生活确实好于穷苦伶仃。
找男人是应该找“高富帅”，但一定要高于眼光，富于实践，帅于素养。这种人精神财富无限，穷一时，不会穷一世，至于其中的奥妙自己探索吧！
对了，还说那本书，当然除了开头是那本书一些内容，中间都是我说的。呵呵，有点不对题了。书中有个很好的例子，是说潜意识的。
人们明显的意识是马。那匹马为什么转来转去走去停下来？因为他脸上的缰绳很紧。控制马的新郎是潜意识，占人体的95%。这才是真正控制你行为的因素。如果你问我如何理解潜意识，最简单的方法就是做梦。如果你还记得清楚，想想它的象征和隐喻吧！
还有马夫有了，别忘了乘客，乘客要去的地方才是最重要的吧？乘客就是真我，真我是什么？——健康，喜悦和爱。
最后总结下，希望每个人能去寻觅真我，做一个幸福的人。快乐的人很简单，良好的外部环境，对你有很好的影响，你就会快乐。可是你深处恶劣的环境中呢？
会不会歇斯底里了。从内心开始，从里到外，去影响别人，不管你在哪里，你都充满了爱。晚安！
遇见未知的自己读书笔记 篇5
对话自己
《遇见未知的自己》讲述的是：一位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角（老人的学生）间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。（自图书简介）做情绪的主人一直是一个共同的话题。
然而，大多数人都如书中出现的形形色色的人们，被自己的情绪所奴役，自己却毫不知情。因此，如果我们想看到未知的自己，就必须与自己对话。读完这本书，我对自己的一些情绪有了进一步的了解，也知道在某些情况下如何管理自己的情绪。
书中最让我感兴趣的，是一种叫胜肽的化学物质。书中说道：“当我们在身体层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做胜肽，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。
久而久之，感受器对某种胜肽有了特定的口味，会产生饥饿感。所以如果你长时间不生气，你的细胞会让你有生理上的需要生气。” 看到这里时，觉得十分震惊，我们的身体竟然会由情绪主导！
但仔细一想，却又是在情理之中。我们每个人仿佛都有这样的时候。很明显，我们遇到的不是什么大事，但会有一些莫名其妙的情绪。事后，仔细想想，觉得真的没什么大不了的。我不知道当时我自己发生了什么事。
这大概就是我们的胜肽在作怪了吧。我同意书中的一个观点，那就是战胜肽就像戒烟戒酒。当你意识到自己的情绪可能受到温蒂的影响时，试着冷静下来，像故事中的女主角那样思考。理性思考，战胜温蒂。
我认为肽的作用是他会导致你伤害那些爱你和你自己的人。小说中的若凌其实开始是一个以自我为中心的人，下班埋怨工作，下班对老公也不太好，有道理就得理不饶人的人，爱生气，爱对老公发火，最终导致两人的渐行渐远。他们婚姻的失败，恐怕有很大一部分原因归自若凌。
这些恐怕是受她小时候的经历的影响。然而最终，挽救了这段婚姻的人也是她。最终她战胜了长年累月在自己身体里的胜肽，找到了真我。
书中最有趣的实验，莫过于日本的米饭实验。同一性质的三碗饭在不同的处理下有不同的效果。能量可以相互传递，甚至是在不同的生物之间。
这也是我们好理解物以类聚，人以群分了。有时我们能感受到周围人的情绪，这时我们身体接受到的信号。并且这种情绪能相互感染。
可见那些有正能量的人都愿意和他做朋友。所以，做一个积极的人是非常重要的。这与你的社会关系，甚至你的一生有关。
“对已经发生的事情臣服”，老人曾对若凌这样说过。可是，生活中每天我们都要遇见无数人以及形形色色的事，对于我们来说，要做到臣服，确实很困难。可是对于我们来说，对于已经发生的事，既然没有能力去改变他，为什么还要怨天尤人呢?
就如同书中写到：“事实就是最大，因为已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受他，就像是拿头在撞一面墙，而希望把它撞开。无济于事，徒劳无功啊！
”我们被事情所折磨，最重要的一点是去接受他，而不要去抗拒。生活一直都在继续，只是看你以什么样的姿态去面对。
读了“遇见未知的自己读书笔记5篇”，有没有一两句让您喜欢的短句？希望您喜欢djz525.com小编为您推荐的句子大全，更多好内容请阅读遇见未知自己读书笔记，祝您开心愉快！