心得体会可以帮助我们更全面地看到一个事物的不同层次，您是否正在考虑怎么样才能写好心得体会？通过阅读“户外拓展心得”您或许能够对这个问题有更深刻的认识，希望这些信息能够对你有所帮助！此外，关于范文大全，您还可以浏览民工劳务合同范文(模板3篇)。
户外拓展心得 篇1
公司组织我们全体员工一起参加拓展训练。在园内我们可以看到有许多的团队在培训师的指导下进行拓展训练，看到一些项目我们顿时感觉这些训练好像也没有什么难度。很快我们也开始了拓展训练，我们的第一个项目就是“高空抓杠”。培训师刚刚说完话，一个大胆的男生很快就爬上铁杆，在他身上系着安全绳，然后慢慢地向前走了过去。要抓的杠高过伸手高度，所以他必须跳起一定高度才能抓住那条杠。我们在下面看着他慢慢地走向目标“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的时候他选择了放弃，恐惧将他打败了。他下来之后脸色苍白，可想而知当时他心理承受的压力有多大。看到这种情况，所有的人都不敢去尝试。培训师这时候站了出来，说一句话“王侯将相宁有种乎”。我们都明白培训师是激发我们，但是我们都不敢轻易去尝试。
十分钟过去了，还是没有人敢去尝试。旁边的培训师一副胸有成竹的样子，也不在对我们说什么，一双眼睛望着远方。慢慢地我们的团队开始了骚动，所有的人都集聚在一起互相讨论了起来，希望挑选出一个人去挑战拓展项目，经过一番讨论我被选中了。我慢慢地爬上了高台，往下看一下心里顿时打了一个寒颤，放弃的想法顿时跳了出来。只见下面的同事鼓励声响亮起来，这时候我们信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇气被激发出来。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬头看到了那个高高悬挂“杠”。在这时候我的心理压力已经很大了，并没有足够的信心去完成最后跳跃。看到了下面的同事喊得越来越激烈，在看看头上的杠，自己对自己暗说一句“死就死，走到了这里怎么也要尝试一下”。纵身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已经成功了。
在我们生活和工作中也是一样，我们会遇到各种各样的挫折，只要你敢于去尝试，那么就有可能成功!
户外拓展心得 篇2
上周，按照公司的计划，所有成员都参加了户外拓展活动的培训，并在这次活动中感受到了前所未有的体验。今天既是有感而发想给大家说一说参加本次户外拓展活动的心得体会。
本次活动在公司领导的组织下，做了很多团队小比赛，尽管是或从中穿插的小游戏，但是在一轮一轮的比赛中我看到了所有人为了共同目标而努力奋斗的样子，虽然很狼狈，但是领奖的姿势真的很帅，讲台上微笑的样子也很美。
在职场上虽然有竞争但是更多的是合作，同舟共济，只有在团队合作中我们才能够成长，为了达到一个共同的目标，我们为之付出努力，即使得不到最好的结果，但是回头我们收获到了更多背后的力量，你存储的这些背后的力量将会是在你一生中支持你的力量。
通过这次户外拓展活动，我也学到了不放弃的精神，在身体快要透支的时候，我也不愿意轻易放弃。因为团队的结果不能因为我一个人而浪费整个团队的努力。也喜欢工作，也许在你即将放弃的那一刻，只要你坚持，你就能成功！
黎明总是在黑暗之后，涉过那片黑暗，欢迎你当然是光明的明天。现实生活中的社会是一个合作共赢的社会。如果你想获得扩张奖，你必须融入团队。拿出自己的能力，如果你可以带领团队，那么就做好组织力量，如果你不能带领团队，那么你就做好自己的本职工作。
团队的成功也意味着你个人仍然可以成功！
户外拓展心得 篇3
2014年10月25日清晨，宜昌市注册会计师行业在宜昌市人民武装干部训练中心举办了为期两天的国防教育活动，我很荣幸的作为其中的一员参与了此次活动。接过衣服，分房后，训练立即开始。两天内，我们体验了互动拓展培训活动、篝火晚会和**国防教育**。
通过这次活动，我不仅锻炼了自己，而且受益匪浅。
教练告诉我们拓展训练起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。极速60秒、信任背摔、高空断桥、七巧板…我们参加的每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。
在很多项目中让我感受最深的是七巧板的拓展训练。这个看似简单甚至幼稚的游戏带给我最深刻的思考。教练把每个人分成两组，代表两家公司，每组又分成七个四人小组，代表七个部门。
个公司第七组负责与其他六组的信息传递和沟通任务。35分钟后，看看哪家公司在模拟中的分更多。我被分在了第一小组，我们拿到任务书以后就急忙要完成任务，其余几组也开始忙忙碌碌的要板子、摆图形。一段时间之后，场面开始变得混乱，只听得见每个组疯狂的找第七组要各种板子的声音，第七组的队员也在大家不断的呼喊索取与传递之间忙得晕头转向，分数增长却寥寥无几。
由于沟通不畅，我们组最终没有赢得大满贯。直到最后五分钟，大家还在乱斗，这也导致了我们最后的失败。
通过这次失败的经历，我第一次意识到领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力。其次，有效的沟通是成功的捷径。
一开始，大家都埋头苦干，却忘了最基础的沟通。在这个游戏之中，有几组任务是相同的，如果事前进行了有效的沟通，完全可以不用重复工作，节省很多时间，起到事半功倍的效果。在工作中，我们确实需要多思考，但及时与领导和同事沟通，也会少走弯路，事半功倍。
最后，作为团队的一员，每个人都应该有集体意识，小集体的利益服从大局的利益，这样，才能有效地实现整体利益最大化。在七巧板游戏中，一共有七个小组，三十五块七巧板，每个小组完成自身的任务需要七块木板，这种情况必然决定了七个小组不可能同时完成任务。如果每个小组都想完成自己的任务，就必须借用其他小组的资源。
如果每个小组都以小集体利益为重，只想着索取别人的板子，不舍得给与，那么整个任务将会停滞不前，有时候个体多付出一些，对集体就是一种贡献。
“一根筷子呀，轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，如同我们的队歌众人划桨开大船唱的一样，一个公司就是一个团队，一个团队能够实现最终的成功，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。两天的户外拓展活动结束了，我记住了幸运手环上六个不的箴言：不抛弃、不放弃、不解释、不抱怨、不犹豫、不后悔！
评估公司周梦媛
2014年10月29日
户外拓展心得 篇4
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟! “拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。x月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深! 在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗”
，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的'绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部2 就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。
随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏---丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城"的游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时"，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了”八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。
随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。
这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、温暖。
户外拓展心得 篇5
穿越电网也给了我们很大的启发，在穿越电网的过程中，我们队员通过协商，根据各自的体型依次通过相应的空格，在这个游戏中，如果团队之间不能够互相的配合，那么这个游戏根本没有办法完成，不过值得庆幸的是，我们队的女孩子都比较瘦小，我们男生可以很轻易的将其举起通过最难通过的电网网格，最后将容易通过的网格留给体型大的男生。
在这项拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是一个人的智力、体力和能力都能很好地完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力、鼎力相助才能最终完成团队的目标。
在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作精神是发挥得最淋漓尽致的。
虽然一天的训练时间很短，但意义深远。这项培训为员工提供了相互沟通和理解的机会，增强了每个人之间的感情。相信参加此次拓展的员工都会明白，只有公司的每一位员工紧密团结在以公司总经理为首的领导班子周围，跟着公司大目标前进才能创造出企业价值的最大化。
相信在大家的共同努力下，我们的团队一定能够顺利前进，我们公司的明天一定会更好！
-----2015年5月28日
户外拓展心得 篇6
户外拓展活动心得体会参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。
有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。
这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。
但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了，个人才能更好的发展!
同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标!
这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?
没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住!
首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!
在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!
让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景!
在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了!
七月的早上，我们公司生产部、维修部、物流部的四十位同事从公司出发前往培训基地，开始我们的两天培训之旅。因司机不认识路，我们是试探性的将车开进培训基地的大门，开进没有多远就见到接我们的四位培训老师在向我们招手欢迎，让我们倍感亲切。
在培训老师的安排下，我们40人被分成四个小组。老师要求我们每队为自己的团队起一个队名，选出一名队长，想一个队训和队歌，设计一个队标。十分钟后，四支队伍的名字都确定了
超越队、风云队、阳光队、消防队。
在我们首个参加的拓展的项目“信任背摔”中，当我在下面作为保护队员时，我感觉这个项目还是很简单的。但是当我站在讲台上时，我发现事情并不像我想想得那么简单。让我深刻认识到，有些事情与别人做的和自己做的完全不同。 我的心情完全不同。
同时，也让我体会到了站在队伍顶端的队员们对保护下面队员的信任。下面负责保护的队员对站在上面的队员负责。它充分体现了团结合作的精神。
通过高压电网项目，让我体会到组长在这个项目中的领导作用。在这个项目中，我们为失败找借口。我听到了多次“不行”“不可能过去的”的话语，在大家给自己选择通过的网口时就将自己安排在了失败的人员中。
而不是进行更多的尝试。忘记了培训老师给我们讲的“不要轻易放弃尝试，不要轻易尝试放弃”最终我们阳光队和烈火队均挑战失败。两队的队长都受到了相应的惩罚。
地雷阵是我们的第三个训练项目。时间已经开始了。两个小组的排雷人员都被地雷击中后被遣送回国。在尝试之后的尝试中，我们逐渐总结了一些经验，逐渐将雷区与安全区分开，并指出了排雷人员的正确方向。虽然两队中第一个走出雷霆的球员是我们阳光队，但最终我们队还是输了本轮比赛。
最终总结时发现这和大家对待这个游戏的态度和在培训老师讲解规则时大家没有认真听讲解有很大的关系，如果我们要通过的是真的雷阵，大家还会那么轻易的将脚踩错吗?
鼓动人心项目讲究的是大家齐心一致，动作协调。刚开始训练时我们最多只能完成20个，教练耐心的指出我们的问题，通过大家的努力教练的讲解我们通过调整鼓绳的高度，队员之间的位置，队员的步伐。在第一轮比赛中，当我们对球队打出200分时，我们明显感到放松。
最终完成205个。在第一轮结束时，我们得出结论，我们仍然需要把我们的目标定得更高，400。第二轮我们完成了323个。
离我们自己的目标差了77个。通过这个项目，我意识到只要大家团结一致，就没有什么是做不到的。
这个项目让我体验了一次失明的感觉。当我们充当哑巴的队员来到我们盲人岛上，在没有办法取得我们的信任，那种干着急的心情让我体会到不能歧视残疾人，他们也有很多的无助和无奈。就当我们盲人和哑巴在因为相互之间不信任而纠缠的时候，我们在珍珠岛上的队员正在那认真的捆鸡蛋，浪费了15的营救时间。
最后，通过哑巴队员的不懈努力，我们成功获救。通过这个项目，我们体会到在工作和生活中做是要分清轻重缓急，不要把时间浪费在不必要的事情上。
户外拓展心得 篇7
2012年9月18日，星期三，在看了具体的流程计划之后，我想谈谈我此刻的感受。“精英团队，打造之旅”。在下班回“家”的路上，一起住的同事说了一下拓展训练的一些活动，“破冰”我们不知道是什么。
在这里有时候觉得归属感很强，有时却一点归属感都没有。
对于“拓展训练”这个活动，从没有见过，也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。看了培训安排表后心里没有先前的那样忐忑，只充满了一点点好奇。好奇我的队友们都会有哪些啊。
阅读培训计划表后，我记忆中最深刻的内容应该是信任回落。还清楚的记得，有两次吧。在学校后操场，一好友突然向我问道，问我是否相信他，我也没有马上说相信，只是先微微朝他笑了一笑，因为我不知道为什么突然这样问这个问题。
接着他说，相信他的话就背朝他的方向往后倒，就是说相信他能把我接住不会让我摔着，但是，我没有选择向后倒下去。回想起来，我该如何选择？我想我一定会做出同样的选择。（同学说我写得是幽默直白的话。我觉得我不需要写严肃而轻松的开场白，这才是真正的美国。
还有一次，大概四五个人。也在学校后面的操场上。从学校超市拿着零食的我们，有说有笑的，无聊时就玩游戏，就ab两个同学手紧拉手，做安全保护，另一同学c帮助游戏者d往后下腰，虽然游戏很简单，可也缺少不了我们之间的信任和合作。
9月21日星期五，由于天气原因，活动推迟了······
10月19日星期五，由于天气原因，活动继续推迟······
10月26日，星期五，晚间活动······
2012年10月31日，星期三，活动终于开始了······
六点过起床，出门前都是整齐的穿着迷彩服，带着饱满的精神来到达移通学院，点名报道，教练讲解拓展培训内容及安全事项。
按教练安排报数，报单数的为一队，报双数的为二队。呵呵，我们是一队······
1、破冰，在组建团队过程中，学员要选出队长、队花（副队长）并在其领导下完成组建团队任务，包括队名、队训、队歌、队形和团队采展示等任务。我们一致选出队长杜红健、副队长周慧，我们的队名是“狼牙队”，我们的队训是“时刻准备，勇往直前”，我们的队形是右手形，是“很棒”的意思。我们的队歌很简单，就一句，“准备好了吗，时刻准备着”，团队展示的时候我们口号响亮，但是队歌不行。
二队队名是“神箭队”。
2、信任背摔，团队的成员搭建平台，每位学员在教官的指导下倒向学员搭建的平台。活动前，我们队进行了两个小热身活动：兔舞和大西瓜、小西瓜。最记忆深刻的是后面的“惩罚”（搞笑的节目），用“一”和“水”分别造两个四字词语，而惩罚之外的队员则有统一回答。
首先惩罚人面对我们站在面前，大声地说“我结婚了”，我们大声的回答“啊我正在洞房花烛夜”“怎么了？”然后说他们造的两个四字成语，完后我们都笑惨了。在摔倒之前，教练告诉我们，有些队员搭建了一个平台来保护三步，而摔倒是为了保护自己。
上背摔台前我们都要大声的对队员说“我叫某某某，我坚强，我自信，我一定能行。”队员一同回答“加油、加油、加油！”以此得到队员赐予我们的力量。
告别队员，站到背摔台上，教练帮我们戴上眼罩和一系列保护措施，当脚后跟踏出背摔平台2/3的时候，就大声对队友说“亲爱的队友们，我准备好了······”得到队员“我们相信你！”的鼓励后开始倒数“
三、二、一”倒向搭建平台。这次活动，让我们对团队有了信任，对自己有了信任，在跌倒的那一刻，在未来得到了升华。
这个活动完后，我们在图书馆后面的地上围坐成一圈，依次介绍自己的名字和来自**，教练叫报单数，反应最慢的那个就是最后一个，游戏规则是，必须说出“我是来自某某右边的某某右边的······某某右边的某某某。”最后一个则要说出全队的名字。小小游戏后更加熟悉我们的队员，同时也加深了我们的团队意识。
三。两人在空中相依而行，在6米高空走两条钢丝绳。两人需要合作，才能达到胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”。
我和唐蜜在这次活动中遇到了一些困难。 我们互相鼓励和欢呼，最终成功完成了这项活动。在这项活动中，我们可以克服对个人的深深恐惧，增强个人的抗压能力，挖掘个人的潜能。
4、 断桥，队员在穿好保护器具之后攀越六米高的架子跨越1.2米的断桥。当我在队员的加油声爬上六米架子时，我有一丝丝的忧郁，是向前还是后退，我心里默默的说服自己必须向前，因为站在高空中徘徊时间越久心里就会越怕越难向前。
一个1.2款-米航桥就像是各种各样的困难。当我们面对困难时，我们是前进还是后退？只有克服心理障碍，才能突破前进的瓶颈。
破釜沉舟的一小步，人生的一大步，关键是我们在困难时期的选择决定了我们对生活的态度。
5个。生死攸关的电网，面对高压电网，参与者必须共同努力，尽可能避免**，以最低的成本换取最大的胜利。
活动前，有一个小的热身活动，抢劫男女。男队员每人是五角钱，女队员是一元钱，围着教练，跟着教练边跑边喊，“白菜，白菜，多少钱一斤呀”，当教练加快喊声节奏时我们也得加快跑步的步伐，正加快步伐是教练突然说出白菜的**，然后就出现抢男人抢女人的现状了，即以最快的时间筹齐白菜价钱。没有筹齐的或超过白菜价钱的一组就接受表演的任务，背对我们，用屁股写字，写的是练习的“练”，呵呵。
模拟前有敌人，模拟后有追击者。我们该如何选择？先没有组织性，大家都在说话，以至于花了很多时间，在教练说只能队长和副队长说话后，穿越生死电网的队员越来越多，到最后全部通过生死电网。活动在于改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；只有依靠团队的力量，我们才能成功地完成任务。
6。逃生墙，学生在没有任何保护的情况下4.2米高墙。一队和二队组成一个大队，共同完成最后一个训练，一队不再是狼牙队，二队不再是神箭队，我们是合川盐化的年轻团队，共同前进。
逃生过程中我们第一次犯规，两位队长替我们受惩罚，看着他们做一个接一个的虎卧撑，我们心里很不是滋味······第二次犯规，队长依然还是替我们受罚，教练看队长实在是做不了虎卧撑就我们队员一起集体做10个。完后大家迅速的做好保护的姿势，有队员做人梯，有队员在4.2米把我们往上拉。
最后，我们一起爬过逃生墙完成了逃生。感谢制作梯子的队员，感谢在逃生有危险时试图把我们拉上来的队员，感谢带领我们完成逃生任务的两位队长。
真快啊，一天的拓展训练就已经结束了，可总也忘不了一起“奋战”的队友，虽然只是短暂的一天，我们有相认识已久的，也有不熟悉的，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……我们是合盐的好兄弟姐妹！
“精英团队，打造之旅”是用来形容这次公司主办的拓展训练的，我们赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”甚至更深层次的内容。说实话，我自己认为我是一个不是很外向的一个人，从内心深处还是有点恐惧这种训练的，说白了，就胆小不自信。系一师兄说，我承受压力的心理能力不是很好。我只能说，也许。
当我看到事件的消息时，我想知道这是否是一个很好的安排。事实证明，的确是很棒的一次活动安排。
户外拓展心得 篇8
通过近期对大学生素质拓展计划简介的学习，我受益匪浅。在学习过程中我收获了许多也明白了许多，这段时间的学习让我更进一步了解了大学生素质拓展的重要性。
大学生素质拓展计划的主要内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等六个方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。
同时我还了解到大学生素质拓展计划的实施主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节展开。全国全日制普通高等学校（包括社会力量举办的全日制高等学校）均在实施范围之内。《大学生素质拓展证大学生素质拓展计划的主要内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等六个方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。
此外，实施大学生素质拓展和创新能力培养，各单位，各部门应加强对学生的指导，帮助学生建立成才目标，引导他们积极参与各种素拓和创新能力培养活动等。为在校大学生素质和能力的提高创造条件。
通过学习，我相信我们所在的大学和学生们会一起共同努力，创造一个和谐，文明，有凝聚力，健康向上的环境氛围。争做一个文明有素质的大学生，为祖国的明天奋斗。
户外拓展心得 篇9
平时默默无闻的小职员，做起领导来居然是个高手，组织、策划、分析、执行、监督。为了团队的胜利，每个人都在挑战极限、挑战自己！从未在这个全新的角度去发现领导、同事，平时西装领导十分严肃的领导，居然在我们的教唆下一次次挑战自己，一次次光荣落水。
首先，我们进行的是军事障碍挑战赛，军训我有参加过，但是面对前面的各种障碍物，还是让我倒吸一口冷气！翻围墙、爬网梯、走独木桥，平时玩还可以，但是现在是比赛啊！更何况我们队还有一位超重量级的美女！真是难为她了，那么高天罗地网她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪来的力量，翻越了几个一米多高的平衡木，还顶她上天网，经过我们的共同努力，虽然没有拿第一，但是还是摘得亚军！
寓教于乐，就是拓展培训的最大特色。这里的每个项目都很精彩，但给我留下最深印象的还是大家在S桥上竞技时表现出来的不怕牺牲、英勇无畏的战斗精神。为了团队的胜利，大家鼓起勇气奋勇向前冲，真有战场上那种前赴后继的豪迈。大家像敢死队一样排好队，随时准备冲锋陷阵。
这次活动，虽然充满艰辛和泪水，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！感谢集团公司给了我们这个机会，感谢教练分享了很多经典的知识与案例！
户外拓展心得 篇10
华发物业真人cs拓展训练
今年公司为加强公司精神文明建设，发展企业文化、丰富员工业余文化生活、增强员工的凝聚力与团队精神，在9月25日与26日两天组织全体物业员工展开了一次户外cs拓展训练活动。此次活动不仅促进了各部门之间的良好关系，更体现了华发地产的团队精神！
炙热的夏天已经过去，那天的天气格外凉爽，大家带着兴奋的心情坐上了去往棋盘山的巴士。在公共汽车上，公司提供健康的早餐。虽然那天天气凉爽，但领导的关心足以温暖车上的每个人。一路上，欢声笑语不断，很快就进入了美丽的棋盘山，那丽的景色迷人，为快乐的旅程增添了许多色彩。
到达基地后我们听从cs教官指挥整队着装，进行分队等任务，我们井然有序互相帮助，充分展现了我们华发物业良好的企业形象，这无不愧是公司领导精心教导下的成果。经过战前的全面研究，我们很快进入了战场。
茂盛的树林，新鲜的空气，让我们这些身在城市的上班族又一次感受到了大自然的气息，所有的压力全部抛到九霄云外，在这轻松欢乐和谐的气息中，我们的感情得到了升华，但战斗即将打响，所有人便全心地投入战斗当中
战斗在教官一声令下打响，气息格外紧张，在战斗中有的独自行动有的成双结对，在枪林弹雨中咆哮着、奔跑着。。。。。。但不时也会发现几个女生在隐蔽的角落里说笑起来，那些穿上迷彩战衣的女孩让我们欣赏到了她那另一种独特的美。而男人们正在激烈的对战之中。
可以说，帅哥美女在战场上的魅力是一丝不苟的，同时也显示出他们优越的身体素质。此时我们已经没有了部门、身份之分，矛盾与隔阂已经全部消失，我们都只为了同一个目标所战斗那就是我们团队的胜利。
就这样，上午的四场比赛在大家的笑声和汗水中圆满结束。到了中午我们迎来了一顿丰盛的午餐，公司领导对员工的关心真是无微不至，就连午餐都那么让人惊喜，有这样的领导和我们工作在一起我们深感自豪。
经验是一个积累的过程。早上的战斗只是试枪，下午是真正的战斗。
由于不断总结经验、纠正错误、不断创新相结合，两队战斗力明显提高，团队精神势不可挡。这就是这次活动的真正意义。我们要同心协力，互相帮助，克服困难，勇往直前。
这次活动让所有得到了以所谓有的欢乐，更重要的是能让许多人在这次活动中感悟人生哲理，体验人生价值，最后希望我们能通过活动点燃自己内心的斗志，为达到自己的人生目标勇往直前，即使路上崎岖不断，也要抱着壮志雄心、勇敢面对，直到抵达你胜利的彼岸！
户外拓展心得 篇11
首先我认为，这样的活动是很有意义的，平时大家都是忙于自己的工作，所交流的也大多是工作，虽然在公司的时候确实是要把工作放在第一位，但是我觉得员工之间的沟通还是很有意义的，是作为一名xx员工应该要有的态度，我现在回想起来的时候对这一点非常的认可，这是我需要思考清楚的，公司现在各方面也是有很多需要去做好的事情，但是也需要有一个正确的三观，平时多多和周围的同事沟通这样才能够做的更加有意义一点，这是接下来我应该要认真都去规划好的，我始终都非常在乎自己各方面的能力，并且日常的工作方面我不断提高自己，不断的积累工作经验。
在这样的环境下面，我是保持足够多的信心，我相信我是能够去做的更好一点的，这次我们户外拓展，大家在一起聊天，一起互动做游戏，我觉得还是很有意义的，我知道在这方面自己要做到哪一点，现在回想起来的时候，还是很有意义的，平时在工作当中我还是需要合理的去做好自己的事情，这段时间以来的工作我确实还是感触良多，我和周围的同事相处还是比较好的，大家一起配合完成优秀，友谊就是这样不断的加深，这对接下来的工作配合也是有所帮助的，我也一直认为自己能够在工作当中，不断的提高自己的成绩，这也是我今后需要去落实好的，这段时间以来我也是感触良多。
拓展活动落下帷幕，大家在这次的户外拓展当中还是有很多进步的，我相信接下来工作中我们可以更加默契的配合，共同搞好工作，虽然这次只有一下午的时间，但是愉悦了大家的身心，对自身起到了一定的放松作用，相信大家是可以做的更好的，拓展活动结束之后，也一定要好好反思，提高自身的经验，活动虽然短暂，但是我认为这就是员工和员工之间的互动，是能够促进工作效率的，对公司文化的一种加深。
户外拓展心得 篇12
小学生户外拓展感想范文
现在的小学生课程任务繁重，体育锻炼欠缺，自我中心严重。为此，小学生素质拓展训练课程着重从团队协作、换位思考、关心他人的角度出发，培养小学生人际交往能力和在特殊情况下的应变能力。
不知大家读完这些户外拓展的范文之后，有没有想去参加户外拓展呢。
小学生拓展训练感想范文篇一
以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队",队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网".任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网".项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
小学生拓展训练感想范文篇二
为期一天的拓展训练结束了，但这次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：
1、团队意识很重要
在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!
2、做事情之前要有目标和计划
在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。
合理的分配资源，即快好省的完成工作进度
"七巧板"项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实
4、有效的时间管理
这次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的`时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。
小学生拓展训练感想范文篇三
本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战!“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”“准备好了、请相信我们!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方!
小学生拓展训练感想范文篇四
5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练。7：40分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。
进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。拓展训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于“挑战自我，熔炼团队”。短暂一天，拓展训练给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也更是受益非浅。
这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以积极的态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。
“战胜自己，克服自己就是胜利”!“八米高空跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心理很紧张，尤其在站起来的那一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理只有一个念头，一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。
在“绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样的障碍，唯一的办法就是接人梯，攀爬的形状就是个“众”字。由于身高体壮有幸站在最下面，很多伙伴就这样踩着我的肩膀，依靠上方队友的奋力帮助，跨越“绝壁”。由于体能的消耗，上方与下方的队员不断的换位，当时我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要帮助我的伙伴翻过绝壁，因为我的肩膀上是责任。大家抛开领导与属下的关系，抛开男性与女性的区别，溶入在一起保护着攀爬的伙伴。真的是“痛并快乐着”。
训练中，每一个项目我都全身心地参与进来，因为每一个项目都需要大家的共同协作，我认为对个人的勇气、自信心是一个极大的挑战，如果有一个人不投入、完不成项目，则这个项目就要失败。他所强调的团队意识、相互协作的这种精神境界，也正是我们晓星团队的一种体现。我深信晓星因有这样的团队明天会更加璀璨辉煌。
户外拓展心得 篇13
深圳光明农场紧张而有意义的户外拓展活动在收获的微笑中结束。是啊 ，游戏如人生，虽然游戏结束了，但是我们的人生却因这次活动更加稳健欢快的前进着。
从98年毕业到现在也走过2家公司，之前由于一直做人力资源及行政工作，也间接的了解到很多公司的企业文化，就我个人而言，我觉得我们公司的企业文化很人文化，在高层领导的倡导下，很注重内部团队的建设，不像一些公司只说却做不到，让员工内部没有标榜，让员工没积极性。
公司每次都如此大手笔的为提高我们自身能力着想，那我们是否在日常的工作中也时刻能为公司着想呢？我们要以感恩的心去生活，要感恩每一个有助于我们的人，无论到哪家公司都要点滴为公司着想，从小事做起，节约一滴水，节约一度电，节约一只笔，节约一点…….因为感恩，我们的生活会更美好！
个人的优秀并不代表团队的优秀。只有在一个优秀的团队中，我们才能体现个人的才华。总的来说，本次活动是围绕团队建设、团队作风、团队精神、团队合作、优秀团队、卓越成就展开的！团队合作的力量体现在成绩突出的活动中。
在工作和生活中，无论遇到多少困难，我们都会找到最好的解决办法。
良好的态度和有效的沟通也是这次活动的精髓。我们生存于一个竞争的大环境下，生活、工作处处存在竞争，有竞争就有所谓的输赢，但是一次的输赢在很多情况下就能变成一个人的人生输赢，这关键问题就在我们是否在输赢面前有一个良好的心态。其实输赢并不重要，重要的是在比赛的各环节里我们要保持一颗良好的心态，遇到困难不急不躁，冷静的想解决方案。
在成功时，能平淡的总结经验；在失败时，能微笑的检讨过程。与人交谈时，要注意方法和技巧。有效的沟通可以增进人与人之间的友谊，促进工作的顺利开展！
最后，深刻的经验是服从和执行。在团队工作中，当上级下达命令时，我们必须以高质量绝对服从，以最快的速度完成。这是一个人对工作最起码的尊重！
团队是一个大的框架，领导是核心支柱，而我们也是这个蓝图中的关键，所以我们只有更好好做好工作，才能让我们的蓝图更辉煌！
通过这次有意义的活动，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超强的团队精神，良好的心态、有效的沟通，为公司为个人的人生增添光彩！
行政人事部：林聪
2011年08月06日
户外拓展心得 篇14
我们XX月XX日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的`地――广州龙眼洞森林公园。
出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，分2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最后还是到了目的地。
通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。第二，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交朋友。