健康饮食读后感 篇1
本文是小学关于小学五年级读后感的读《健康饮食》有感，欢迎阅读。
这两天，看了《健康饮食》这本书，就给了我很多启发。我认为健康的饮食意味着合理的饮食，如少油、少盐等。
一次，对门的阿姨说：“丁字路口刚开了一家卖菜煎饼的，可香了！”于是，我便一路小跑来到那里。
轮到我的时候，我盯着卖煎饼的人，他挖了两勺盐放进馅料里。我想阻止，却没来得及，也许是当时碍于面子吧。唉，真不知道，这样的事危害了多少人！
怎么办？拿着买来的菜煎饼，我心里真是很矛盾。吃吧，馅里放了这么多的盐；可是不吃又饿得慌，下午学不好习。
没办法，我只好把皮吃了。
不光盐要少吃，油也要少吃。有一次炒菜，也许是没看准吧，奶奶往锅里倒了一锅底油，妈妈说：“您没见鲁花油桶上的六个字‘少吃油，吃好油’吗？
”奶奶说：“放少了有什么吃头？”我问妈妈：
“为什么要少吃油？”妈妈回答：“你忘了《健康饮食》上说的了，少吃油能还防止肥胖呢！
”哦，既然如此，那么大家一定要重视健康饮食了。
健康饮食读后感 篇2
《健康饮食伴我行》主题班会观后感
今天下午看了一节《健康饮食伴我行》主题班会课，让我知道了开展小学班会课的整个流程，相信对我以后当一位班主任开展班会活动会有很大的帮助。
首先，我想说，这是一次非常成功的班会，活动内容也很有特色。一般的主题班会都以下几个固定的流程：1.
个小队长向中队长报告实到人数。2.中队长向大队辅导员报告实到人数。
3.岀旗4.齐唱少先队员队歌5.
主持人上场，宣布班队活动正式开始。这几个环节是没接班会课上必不可少的。
整个班会精心设计，体现在课堂上的各种活动中。各个小组的组名也是根据七大营养素来取的，比如：矿物质、蛋白质等等。
根据主题也开展了许多有趣的游戏和活动。第一个游戏是食品名称猜猜猜，各小队都派出两名队员，一人描述，一个人猜，猜对一个遍会得到一颗星，这便大大提高了学生的兴趣，游戏进行的十分热烈，底下的队员都在为自己队的队员加油鼓励。游戏结束后，主持人询问玩家最喜欢的水果是什么，然后介绍无止境水果的好处，增加了学生的健康知识。
还有一个问答环节，不仅增加了学生的健康饮食知识，而且培养了孩子的应对能力。而中队辅导员谈了各种饮食问题，让学生在判断是非的同时，也从各个方面增加了对健康的认识，也让全班同学开会上课达到高潮。
同时，本次班会主题鲜明，主题的选择符合学生的实际情况、学校情况和班际情况。内容比较丰富具体，有现实意义。形式丰富多彩，灵活多样。
而班会课是班集体的活动，因此这节班会课上，每个小队都向大家表演了一个节目。第一小队表演了小品《三无食品吃不得》，向大家实例展示了吃了校门外小摊上的食品后有什么后果，不仅警示了大家不要吃三无产品，也提醒了我们健康要从小事开始做起。第二小队的三句半，更是具有金华的地方特色。
在所有表演节束时，全班同学宣读了健康饮食的建议，所有成员都在建议上签名。最后中队辅导员进行讲话、总结。退旗后，主持人宣布班队结束。
我从这门课的内容中学到了很多，对今后班会课的发展有一定的参考意义。
健康饮食读后感 篇3
《安全饮食，健康成长》 观后感
神木县第一小学五（2）杜金玲指导老师：郭玉芳
古人有云：“病从口入。”不管我们为吃而活，还是为活而吃，饮食都是我们生活中必不可少的。
随着时间的推移，科技在不断进步，而饮食也在不断改善，一些简简单单的蔬菜，也可以让人们做的香脆可口，五味俱全，看起来花花绿绿，玲琅满目，让人谗言欲滴。
通过观看《安全饮食，健康成长》这个视频，我受益匪浅。上面介绍了一家三口的饮食习惯，哪些是绿色食品，哪些是对人体有害的，这些都有清楚的描述，也让我知道了正确的饮食习惯，让我们吃得正确。
我从中了解到，油炸食品应少吃，含脂肪多，不易消化，而冷饮也应少吃，否则会降低食欲或腹痛腹泻。方便面吃多了会使人体营养缺乏，对健康极为的不利。看到这儿，我想起了大街上卖羊肉串，零食的人，这也都属于垃圾食品，会让人营养不良，食物中毒，发生一些疾病，对人百害而无一利，可现在又有多少人吃？
从今以后，我们一定不要吃这些垃圾食品了。它还列出了绿色食品，如茄子、油菜、萝卜和其他蔬菜。苹果、桔子和香蕉对人们的健康有益。
而且我也明白了一定不能挑食，会导致营养不良。
我们也一定要杜绝一边吃饭一边看电视，玩耍，看书还有滔滔不绝说话的状况。一定要养成良好的饮食习惯。吃饭时不要狼吞虎咽，但要慢慢咀嚼。
食无食人民最重要的东西。这次我学到了很多。要停止吃垃圾食品、三无食品等，多吃绿色蔬菜，养成良好的饮食习惯，做一个健康成长的人。
看《儿童健康饮食的危害》有感
神木县第一小学五（2）班刘怡琳指导老师：郭玉芳
今天，我们看了一个短片《儿童健康饮食的危害》。看了之后，我觉得我日常生活中有太多的不应该。
短片中提到了吃饭时的卫生。就是饭前要洗手，包括要漱口。因为我们不能用脏手吃饭，饭后漱口是为我们的牙齿。
短片中还提到了吃饭时不该看电视、看书、玩和说话。因为如果我们在吃饭的时候做这些事情，我们的肠子就消化不好。短片中还提到了许多，如：
不能挑食，要什么都吃。不能多吃油炸食品。不能多喝汽水饮料。
不能喝过夜水等对身体不好的水。早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃的少。合理的安排一天的食物，不要重复吃过的食物。
五谷杂粮要多吃。方便面不能常吃。
我还发现了一些关于儿童健康饮食危害的信息：禁忌包括：芹菜、花椰菜、西红柿、菠菜、桔子不宜与黄瓜搭配。
白萝卜、辣椒不宜与胡萝卜搭配。南瓜、黄瓜、蜂蜜、白酒不宜与韭菜搭配。豆腐、鳝鱼不宜与菠菜搭配。
菠菜、油菜、西红柿、辣椒、卷心菜、花椰菜和羊肉不适合与南瓜搭配。黄鳝、虾与金瓜相克。白薯、酒、海带不能和柿子一起吃等等。
人体营养素可归纳为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。它们是人体维持正常代谢的物质基础。
通过看了《儿童健康饮食的危害》我觉得我有的地方做的不对，自己太没有健康危害的意识了，以后要注意自己吃饭的习惯呀！
《健康饮食习惯》观后感
李宁宁，神木县第一小学五年级二班，导师：郭玉芳
我观看了电视讲座《健康饮食习惯》后，懂得了许多健康饮食知识，真正意识到健康对我们来说有多重要，今后一定要养成良好的饮食习惯。
首先，我学到了很多关于健康饮食的知识，主要包括：1。少吃油炸食品，否则对身体有害
肉类和蔬菜应一起食用，以达到营养均衡。饭前不要多喝水，也不要吃零食。饭前洗手，饭后漱口，防止疾病进入口腔，避免口腔疾病的发生
不要狼吞虎咽，仔细慢慢咀嚼，这样有助于消化。饭后不要做剧烈运动，否则会引起胃痛。少吃方便面等无营养食品
其次，我还学到了饮水常识。说到喝水，今天的孩子们爱喝饮料，很少喝开水。然而，他们不知道大量的饮料对人体有多大的危害。喝大量含糖饮料会使儿童牙齿变黑，并逐渐变成蛀牙。喝水要喝白开水，已杀菌，无伤害；自来水不可冷饮，必须烧开后再喝。
看了《健康饮食习惯》后，我还知道：早上上学要吃早餐，这样才有精力学习；每日饭食数量不过于多也不过于少，不可以贪吃肉类，吃肉多了，会导致身体肥胖而形成儿童高血压、思维不敏捷、反应迟钝；不挑食和不偏食，可以让我们身体更健壮；吃饭时不看电视，不看书，不玩耍嬉闹；要按时吃饭，多吃蔬菜，多吃杂粮。
通过观看《健康饮食习惯》，我懂得了从小就应该养成良好的健康饮食习惯，这样将来才能有一个健壮的身体。只有对自己的健康负责，才能成为健康、全面发展的年轻人。
《吸烟有害》《健康饮食》观后感
神木县第一小学五（2）班白新宇指导老师：郭玉芳
吸烟有害身体健康，不良饮食也有害身体健康。
今天下午我们的班主任老师组织我们观看了 《吸烟有害》和《健康饮食》两个视频，从中我知道了，吸烟与不良饮食都有害身体健康p>
从视频中，我看到了吸烟者和不吸烟者的肺。很明显，吸烟者和不吸烟者的肺颜色要身的多。手指、脸和身体个部位都比不吸烟的人差得多。所以我建议大家不要吸烟也不要拒绝吸烟，这样大家才能更健康！吸烟人不只是对自己有害，对他人也有很大的危害，所以在公共场所坚决杜绝吸烟。长期吸烟会造成：
气管炎、中耳炎、影响智力发展、厌食。15岁以下吸烟死亡率为19。7%，20-25岁吸烟7%。7%
8,25岁以上吸烟死亡率是4.07。所以要杜绝吸烟。
有很多人有戒烟的念头，但是坚持到一半就复吸了。原因是自己忍不住的想吸烟。我建议他们去医院寻求帮助。
通过观看这段视频，我了解到吸烟对人体的危害有多大，而且我们周围有很多人吸烟，这就导致我们吸烟，而吸二手烟的危害要大于吸烟。许许多多的肺癌症患者都是因吸烟导致的。一个小小的烟头会给一大片森林带来极大的危险，比如整个森林都被烧毁。
有那么多不好的地方吸烟。我们为什么不帮助周围的人戒烟呢？
还有一部关于食物和消化的电影。它告诉我们一个小男孩非常喜欢油炸食品和肉。他不喜欢别的东西。我的饮食习惯基本上和那个男孩差不多，爱吃油炸食品，我连肉也不怎么爱吃，只要有菜就不吃了，水果也不吃，吃的还很慢。有暴饮暴食的习惯，在这种情况下，你的肠胃会消化不良；正确的饮食习惯是细嚼慢咽，这样你的肠胃才会保持健康。
分辨饮食习惯是否健康的方法是，每天吃饭的多少要保持，每一餐都要分辨该吃什么?六大食物一样也不能少。要吃蔬果，每一口都要在口里嚼出了甜味在咽下去。
通过观看这段视频，我明白不良饮食对我们有多糟糕。我计划从今天起停止挑食，少吃油炸视频，加快进食速度。不再让妈妈担心我不吃菜了。
这两个视频对我们的未来有很大帮助。例如，他们让我们知道吸烟的危害。他们帮助我们周围的人戒烟。他们不能吃得太多，但不能挑剔。
《儿童饮食与健康》观后感
神木县第一小学五（2）高佳伟指导老师：郭玉芳
今天，我们观看了一部名叫《儿童饮食与健康》的微电影。看了这部微电影，我知道了很多。
比如：不要多吃油炸食品，因为食品在油炸过程中，会产生大量的亚硝酸盐，吃多了可能导致癌症。
不能吃多盐食物，因为食用大量盐分会对我们的大脑发育有伤害。
不要多吃熏烤食品，因为大多数熏烤食品都很不卫生，多吃会得癌症。
不能多吃冷饮雪糕，因为冷饮雪糕多吃以后对肠胃有伤害，有可能会食欲不振，更严重的可能会导致急性肠胃炎。
不要多喝苏打水和多糖饮料，因为多喝苏打水会导致体内钙摄入不足，从而导致骨质疏松。多喝多糖饮料会导致蛀牙。
吃饭、看电视、看书、玩耍、说话时，都会引起慢性胃肠炎。
吃饭后不做剧烈运动，不然会引起暂时性胃痉挛。
不要挑食，因为挑食会导致营养不均衡。
在吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
在我们的生活中有很多重要的事情，但是饮食和健康是最重要的。毕竟，“身体是革命的本钱”嘛。
《吸烟的危害》观后感
神木县第一小学五（2）尚渊奇指导老师：郭玉芳
郭老师组织我们观看了《吸烟的危害》这部电影后，我陷入了深深地思考：
吸烟的危害尽人皆知，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。从年迈的爷爷、奶奶到十几岁的青年都有“人手一支烟”这种不良嗜好。香烟，竟有这样的魔力，让瘾君子如此迷恋。
戒烟，竟有这样的困难，让戒烟者痛苦万分。
记得，我小时候就看过爷爷吸烟的模样。据说，爷爷已经有几十年的“烟龄”了。他老人家常常右手持烟，叼入口里深吸一口，那样子别提多满足、自在了。
然后，几个白色的烟圈便从他嘴里慢慢地吐出来，可又从两个鼻孔里吸了回去，就这样进进出出，好似龙王爷吞云吐雾一般。最后，浓烟又从他嘴里冒出来，空气中弥漫着刺鼻的烟草味。我站在一旁，被爷爷吐出的“二手烟”呛得不停地咳嗽，连忙冲他大喊：
“姥爷，别吸烟了！别吸烟了！”爷爷却手一扬，满不在乎地笑了笑，嘴里不经意地露出了褐色的牙齿，说：
“小孩子管什么！我身体好着呢，能出啥事儿！”说着，又掏出一支烟，美滋滋地递到嘴边。
有时爷爷烟瘾上来了，多抽了几支，让奶奶埋怨。“你呀你，唉，让人怎么说呢。说了多少次“吸烟有害健康”，你怎么不听劝呢？
”姥爷却仍不当回事：“饭后一支烟，身体赛过活神仙，没事没事。”说话间又去吐烟圈去了。
后来，在我上一年级的时候，姥爷因为吸烟过多，整天咳嗽个不停，愁眉不展。我知道，如果姥爷早点听从我们的忠告，把吸烟的陋习戒掉，现在也不至于如此痛苦。
据有关权威报告说，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅不益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
联合国也因此特别制定了每年的5月31世界无烟日”.
“吸烟有害健康”这句警示语我们耳熟能详，可见吸烟真是百害而无一利呀。 让我们远离烟草，拥有一个无烟的童年吧！
健康饮食读后感 篇4
作为当今时代的人们，我们越来越注重健康饮食，因为健康的身体是我们一切的基础。但是在健康饮食方面，我们往往存在很多误区和不正确的习惯。近日，我读了一篇关于健康饮食的文章，让我受益匪浅，也引发了我对自己饮食习惯的反思。
首先，文章强调了饮食的均衡。很多时候我们在选择食物时只注重某一种食品的营养，或者让自己过度依赖某一种食品，这是不正确的。我们应该尽量把不同种类的食物平衡地摄入，让我们的身体从多个方面得到滋养，而不是过于依赖于某一种营养。
其次，文章提到了要远离加工食品。现今的食品市场充斥着各种加工食品，它们品味美味，看上去也很诱人。然而加工食品含有大量的添加剂、防腐剂和增味剂，它们会对我们的身体健康造成严重的伤害。因此，我们应该试着尽可能地选择天然的食物，而不是依赖那些营养含量空洞的加工食品。
第三，文章也提到了我们应该远离餐前餐后吃零食的习惯。很多人在进餐前吃零食，这会让我们的胃口变得不够挑剔，吃的太多也会影响我们正常的进餐习惯。除此之外，还有很多人在餐后吃零食，这种做法会让我们的身体追求更多的营养，导致我们的胃口再次变得不健康。
最后，文章提到了我们应该注重饮食的习惯养成。对于我们这些在繁忙的城市里工作的人来说，往往伴随着不健康的工作饮食习惯，比如随意暴饮暴食、强迫自己吃东西等等。这种不健康的饮食习惯会影响我们的新陈代谢，使我们的身体无法正常地消化和吸收食物中的营养素。因此，我们应该注重饮食的习惯养成，学会慢慢地吃饭，享受饮食过程中的细节。
在读完这篇文章后，我意识到了很多自己的不健康饮食习惯，比如吃零食、依赖加工食品等等。因此，我开始尝试改变这些不正确的饮食习惯，让自己能够更好地驾驭自己的身体健康。