随着社会的发展，看电视或者看电影成为了我们的娱乐项目之一， 把学习体会写进观后感是不错的选择，观后感是一个提高我们文学素养的好途径，怎样提高自己写作品名观后感的能力呢？励志的句子小编花时间整理了“跑步观后感”，这篇文章旨在为您提供一些有用的信息和见解希望您会喜欢它！此外，您还可以浏览作文栏目的糖果的诱惑作文4篇。
跑步观后感(篇1)
跑步对大多数人来说是痛苦的，究其原因，大多是因为没有在学校接受过科学的训练。看了张展晖写的《跑步治愈》这本书的初衷，就是想帮助大家一起把跑步从自虐运动变成治愈运动，帮你成为轻松跑步的高手，而这个过程需要的时间只有短短几个月。
在开头，我就急迫地想要把这本书分享给更多人，他的这些学员都是非常厉害的人，而且都经过了展晖老师确实可行的训练方法，我要用起来～
跟着这本书走，从一开始冲破不科学训练的桎梏，发现跑起来真的可以很轻松；到跑下去，获得小金币—身体修复，内心秩序重构;到与跑步一日不可分离，并试图借力于它，寻求新的人生曲线。
这期间，感受到不同的人生阶段间切换，身体状态在变、想要的东西在变、目标在变、心境在变。而拥有跑步这个习惯，就是让我在对生活有一丝确定性的陪伴的同时，保证一切的变化，都在向好的方向发展。
跑步观后感(篇2)
人生马拉松人生的路，但比马拉松更加惊险，因为就连上帝也不知道下一秒会发生什么，下一条路会突然发生什么。是坚持是放弃，有时你面前出现的是布满荆棘的小路。走这种路，没有丝毫分心的走，因为稍不留神，那尖利的荆棘就会划破你的肌肤，一条触目惊心的血痕便会出现，让你疼痛难忍，只好害怕不前，等到大路平坦之后，在慢慢走过。干脆停滞不前，人生的竞赛，便栽倒在起跑线上。被称作为懦夫，遭人唾弃。却勇往直前，荆棘扯住他们的衣服，转眼间留下的只是布条；尖刺插入了他们的手臂，转眼间只剩下尖刺上猩红的血迹；自己开拓出一条平整的路。纵使遍体鳞伤，纵使环境如何不好，但些人仍然勇往直前。顺利走过这条路的，有时你面前突然出现了一条迷宫般的路，到处都是死胡同，一些人慌乱地左转右转，可总是看到一面固若金汤的墙冷漠地树立在面前，他们不懂方法，不会变通，就算上帝赐给他们一丝光亮，可这些人依然不停悔改，最后活活困死在迷宫中。被称之为愚者，遭人鄙视。运转自己的大脑，寻找着一点蛛丝马迹——世上没有任何东西是完全相同的，并充分利用大自然赐予的任何东西，最后看到出口那丝光芒。被称为智者。有时在你面前会突然戏剧性的出现自己的弱项的路——水路、泥路之类的路。愚者看到这条路时，会颓废地做一次次不必要的尝试，最后筋疲力尽，活活累死在这里。勇者看到这条路，有时候依然勇往直前，却活活被沼泽流沙吞噬，这部分人也被称作莽夫。智者看到这条路，会利用自己身旁的所有东西，会开始马不停蹄地锻炼那个弱项，随着时间的流逝，从而使自己能够通过这条路，他们被称作有心人。是以群体出现的，靠着每个人不同的力量，从而走过这条路，有些路并不危险：那些平凡的人兴奋不已，庆幸自己走上了这种路，并暗暗祷告多出现这种路，他们放松起来。可智者、勇者却期望险路中偶尔掺杂点这种路，而不是一直都是这种路。因为险路可以锻炼自己的智力、勇气，偶尔出现的平路可以调整精力，好充分的迎接下一场挑战，迎接着充满刺激的人生马拉松。还有一种特殊的人——围观者。对参加者的表现津津乐道，围观者是必不可少的，可他们没有参加任何磨练。
跑步观后感(篇3)
优秀跑步技术的规则
1．不管是支撑还是落下，从脚踝开始使你的身体保持整体挺直前倾。
2．肩膀、臀部和脚踝保持在同一直线。
3．膝关节始终保持弯曲，不要伸直。
4．使你的支撑点和体重落在跖球部（前脚掌）上。
5．双脚转换支撑点的速度要快。
6．在转换支撑点时，利用后大腿肌直接把脚踝从地面朝臀部拉起。
7．尽量减短支撑时间。
8．脚掌支撑在地面时尽量不用力，保持放松与轻巧。
9．不要用脚掌或脚尖蹬地，只是向上抬。
10．不要以脚后跟着地，更不要在转换支撑点时把重量压在脚后跟上。但脚后跟可以轻微地触地。
11．脚掌每一次的着地点要落在通过臀部与膝盖的直线之下。
12．不要把重量转移到脚趾上；当你的重量落在跖球部时，就马上把脚踝向上拉起。
13．加速时不要加大步伐，或是刻意加大动作的幅度（包括手和腿），它们是加速的结果，而非原因。
14．不要让你的膝盖和大腿前后摆动得太远。
15．不要让脚踝前后摆动，它们只是上下移动而已。
16．抬起脚踝之后，使大腿和膝盖保持放松。
17．不要太过在意跨步与落下，只是抬脚。
18．你的双腿并非依靠任何其他的肌肉活动，而是随着自身的重量，受重力、肌肉收缩力与动力的作用自由落下。
19．不要用脚尖蹬地，也不要以脚尖着地。
20．脚踝始终保持放松的状态，不用刻意内缩或伸直。
21．手臂摆动时保持自然放松，只要在移动脚步的时候保持平衡即可。
跑步技术概念提醒
1．跑步是由无数的姿势所组合成的动作。
2．抬脚与所有耗费的力气都与重力有关。
3．自在地跑即指让身体自由落下。
4．腿部肌肉功能只是帮忙把垂直的重力转换成水平前进动力。
5．身体在自由落下时之所以移动，是通过持续地转换支撑点与破坏平衡来完成。
6．转换支撑点的动作，是通过垂直地朝臀部拉起脚掌的动作来完成。
7．在“关键跑步姿势”时，拉起支撑腿的动作完全是由后大腿肌群来完成。
8．坚守拉起的概念，而非蹬地。
9．跑步是一种动作的技巧。
10．技术是一条拿来运用和磨炼身心能力的道路。
跑步观后感(篇4)
《当我在跑步时，我在想什么》读后感1000字：
用了2天时间，把这本书读完了，感觉跟村上春树相见恨晚，感觉都不属于才华型选手，更多的是耐力以及集中精力这块。他是29岁开始写作的，然后在经营一家饭店的同时写出了第一本书，然后是第二本和第三本，在33岁的时候他开始了全职写作并开始长达20多年的跑步生涯。
我也是2016年开始确定当作家的，然而我并没有开始着手写作，我觉得我的知识储备还是不够，生活经历也是不够的，内心没有东西，没办法对外输出，而且我也不知道我究竟想要写什么，当然除了我要写母亲外，其他的，我并没有书写的欲望。从2016年35本到2017年42本、到2018年50本，我每年都在坚持读书，读自己感兴趣的，读工作相关的书，读跟好奇相关的，2019年截至到现在，读了19本书，一共差不多才读了126本书，其实跟很多学者比起来，这个读书量还是不够，可能还是达不到输出的标准，但是我决定今年要去试着写一下，看看到底写出什么样子的东西。
我的计划还是从自身经历出发，从职场、医疗以及家庭这方面来刻画一个当代女性矛盾的生活，能够突出这种矛盾，因为经历有限，游历也有限，故还是先从自己出发，写自己想写的，能写的，然后一部一部来，今年先写一部，不管是多少字，只管写出来就好了。
所以，村上春树的书我要看一下，我也许可以从他的经历和书中，得到一些启发呢。而且我跟他有一点像。
都是其貌不扬的人。身高，身材，五官都不够突出，很普通的普通人；都是大龄了才决定写作。他29岁开始写作，我可能要晚一些，31岁才写出作品；都是有规划，热爱生活的人。从他早上跑步，上午写作，下午做别的事情来看，他是一个善于规划自己生活的人，跟我一样。
他也喜欢毛姆和弗·司各特·菲茨杰拉德，很幸运，我也算是读过毛姆的书了，也读了了不起的盖茨比，毛姆的《月亮与六便士》我还是比较喜欢的，而了不起的盖茨比，情节非常巧妙，也是很让人敬佩的。
都是爱运动的人，我也坚持跑步了3年吧，从高一开始。但是我远远没办法跟他比，我对自己的要求也不够严格，我只是间歇性的保持健康而已。
我也喜欢在运动中思考、读书，或者说在移动中思考，读书，觉得那个时候心理负担很小，很容易进入状态，在移动的火车硬卧上，移动的地铁、公交车上，或者说散步中，跑步中，我都觉得很安心，很容易跟作者对话，也很容易跟自己对话。
跑步观后感(篇5)
明明这么痛苦，为什么还要运动——读《跑步指南》有感从去年10月购入本书算起，也半年有余了。本周重读了一遍被跑友们誉为”跑步圣经”的本书，结合自己半年来的跑步运动经验，来谈谈感想。先介绍下这本书吧：
这本书选取了100个初级跑者最为苦恼的问题，囊括了初学者所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备及跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书的作者是中国最权威，最有影响力的自我组织经营者，它采用问答形式。看后，深感干货异常！
跑步无非是左脚迈开后，右脚跟上，再如此反复的一种枯燥且艰苦异常的运动。那我们为什么要跑啊跑啊？村上给出了他的解答：
”正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。”——村上春树”跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。
”——村上春树然后，是在下给出的答案：1、改变气质我们改变不了自己的长相，但是气质却可以后天改变的，而提升气质最佳方法无外乎就是运动，而跑步又是运动之王。毕竟这个世界对胖子充满了偏见，尤其是男同学，在20岁出头的年纪里有了”功成名就”的将军肚是一件很悲哀的事情，像动物园里的猩猩一样。
毕竟现在是”以瘦为美”的时代。看看人家欧美正统意义上的红，标签重复最高的都是”健身”和”运动”.我深感人就是身体这座神殿的信徒，看这殿堂的华丽程度，便可看出其虔诚度何如。
2、提升意志最初，我对健身房和keep里那些”卖肉秀图”的家伙们比较反感，直到自己尝试入坑后，才明白好身材是要日复一日的汗水和坚持不懈的训练才能塑造。改变想法之后，他们深深地欣赏自己强大的自制力和意志。当跑步至跨越自己的临界点后，你每迈出的一步都增长了生命的长度，见识到更遥远的风景，这是极其荣耀之事：
毕竟你通过自己强大的意志力，让身体成为自己灵魂暂居的容器，操纵自如地控制自己的身体，而不仅仅是被其生物需求所拖累，升华了内在的意志又塑形了包装其的花瓶，何乐而不为呢？3、最好的撩妹路子这个世上有这么一群人，他们有内涵，有素养，有趣味，虽然懂得游戏规则和运作原理，但是实际**时往往效果不佳~这个时代，好酒也怕巷子深，你不能在第一印象里加分往往就是nobody.内秀之人更该适应游戏规则，学会套路，真诚对待，坚持运动，保持身形，通过外在吸引他人，通过内在留住他人~只要自己是灯塔，还担心船会看不见你么~
跑步观后感(篇6)
关水阁完全小学朱宏伟
世上常常有人嘲笑每天坚持跑步的人难道就那么想长命百岁，怀着这个想法跑步的人很少，想着在有生之年过得完美的人却多得多。
对我这个不爱跑步却爱读书的人来说，我发现跑步和读书有共同点，都是为了让我的生活有价值，用我的感官去触摸这个世界，漂浮在这个世界上，去触摸美丽。
村上春树在文章中说，在我和跑步之间，跑步很长时间后，会有一段缓慢的倦怠期来反抗。
期间有付出的努力得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时，却被关上的茫然。
教书育人也是如此。
当你刚刚跨入教育的门槛，打开了一个新的世界，你不知疲倦，日夜专注于学习，关注学生，但结果总是好与坏。
也许学生的成绩总是停滞不前，也许班级管理不尽如人意，也许你离评估还有一步之遥，也许在不同的环境下教学很困难，也许
这时，你也许懈怠了，追而不得，转而他去。
在这时，随手翻阅一下书籍，不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需要聆听书中人的言语，感受它的呼吸，和自己的心灵对话，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
任何时候，任何地点，任何书籍，只要你冷静下来，你总能在书中找到留给我们的密码。
从《自由在高处》中发现学生的自由必须建立于既定的班级规定之中，从《追风筝的人》中发现为你千千万万遍的可贵友情，从《人生的起点和终点》中直面死亡的意义。
世上没有规定什么特定的书会教给我们什么？也可以看三毛、看亦舒、看韩寒读自己喜欢的，读世界名著，读别人推荐的。
只要读得开心，从书中找到乐趣！坚持下来即可。
村上春树说他没有参选的目的。我说读书不应该有任何目的。这应该是生活中最放松的事情。让喧闹的心得到一个短暂的空白，让书本填补创造一个短暂的思想飞行。
有很多人会说，在最初的30年，40年里，我不读书也不爱读书，你让我30岁，40岁开始读书，这是不可能的！可作者临近三十岁才下定决心写**，他不仅仅去写了，而且写的很出色。
一旦一个人下定决心要做某事，不要害怕迟到，立即阅读并开始！
跑步观后感(篇7)
人与事的碰面都需要缘分。正如我看完励志马拉松跑步视频之后有莫名的冲动。看完这个励志马拉松跑步视频时，我坚持每天跑步刚好半个月，好像没有什么特殊的原因，又仿佛一切机缘都足够了。身旁有朋友开始跑了，想着要每天有固定运动了，想着要开始一个全新的生活了。于是就在一个周末购买了专业跑鞋跑步衣裤，之前读了高木直子的《一个人去跑步》算是一个催化剂，也第一次将自己的跑步与马拉松联系起来。坚持跑了几个月后完成了全马，期间有曲折但更多的是靠着热情与坚持。就想着将参加马拉松作为跑步目标还真不错。跑了半个月读这本村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，书中写到的关于跑步的种种，关于跑步这条路，村上春树都通过自身经历直接给出了答案，让我这个跑步入门者走了捷径，从文字中提前品尝了。不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美“这种心情跑步的人，目的明确、生机勃勃地活当然让人远为满意。跑步无疑大有魅力：这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。跑步中思考些什么。我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白儿跑步。跑步与意志。我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。我从来没有向周遭的人推荐过跑步。跑步与忙。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑不动话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。当跑步成为习惯。跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。我想人生之中总有一个先后顺序，人生就会失去焦点，至少跑到了最后。不要再跑了，我还是会不以为意地继续跑步“我也会朝着跑完全程马拉松这个目标。如同从前一样—又是还会超过从前—继续努力，跑步的意义。
跑步观后感(篇8)
做更好的自己
来自全国组织机构统一社会信用**数据服务中心的宫政为大家分享一本图书，《爱上跑步的13周》。分享的主题是《做更好的自己》。
共享主要分为三个部分。第一部分是在她的眼睛里阅读。第二部分介绍了一本真正改变了她一生的书。第三部分论述这本书给她带来的启示。
第一部分，更多的人在热爱阅读。
阅读这个话题，正在越来越多的被人们提及，越来越多的人在热爱阅读，人们萌动着向内心回归、抒发自我的情感，追求个性化，追求个人思维，人们开始追求慢节奏，放慢脚步来欣赏和品味生活。阅读，让我们的生活慢了下来，虽放缓了我们的脚步，却开阔着我们的思路。
有一项有趣的研究表明，我们经常可以通过阅读了解自己。读者朋友们可在内心自我评价一番，感觉自己是个什么样的人，然后回家，看看自己的书柜，看看里面大多是什么类型的书，是不是跟设想的自己相符。我一直以为自己是一个文艺女青年，但当我看到我的半书柜食谱时，我放弃了这个想法。
这只是个玩笑，但书柜里的书讲的实实话。那些买回来还没打开的书，还又一些翻复阅读的书，我们真的可以通过书柜更好地了解自己，做一个符合自己的阅读清单，为做一个更好的自己铺平道路。
有了好的阅读清单，我们也应该更好地利用我们的时间。手机，相信是几乎所有人都已经离不开的一个工具，仿佛已经长在了我们的手上，我们可以通过手机来社交、来娱乐，通过手机了解最新的实时动态以及新闻要点，通过手机把任何地点都能变成办公室。同样，我们可以用手机在任何地方安排度假行程。
高效、方便，符合当前快节奏的生活，合理利用零星时间，让我们更好的运筹学，更好的把握时间。可是，我们有没有发现，经常有的周末，我们抱着手机，一坐就是半天，看微博、看新闻、看朋友圈、看群里的聊天记录，好像它不再是利用我们的零星时间，而是把我们大段大段的时间打散了。让我们放弃更多的可能性，选择呆在家里。
所以我想知道我们是否能放下手机和快节奏的生活，哪怕我们只有半个小时的时间去看纸质书和到户外散步。
第二部分，现在我想推荐一本书，一本改变了我生活的工具书。
在此之前，我想向你自我介绍一下，让你看看我过去的样子。曾经我是一个快乐的胖子，不太健康却很乐观，周围的一切都对我非常的友好，但是有一天我跟自己说，我好像是胖够了，我想趁着青春的尾巴还在，不再继续胖下去，于是我决定要改变，做一个更好的自己，我庆幸在那个时候，我接触到了一本书——《爱上跑步的13周》。这本书没有华丽的文字，没有难以理解的理由，但它确实改变了我的生活和我的行动方式。
如果非要分类，我会把它归到工具书一类。本书详细介绍了跑步的所有知识，无论是跑步前的准备计划，还是跑步过程中的心理状态调整，包括后来的放松练习，以及一些跑步器材的介绍。在书的最后一个附录中，甚至有13周的详细运行计划和时间表。
这本书乍一看，用大白话说，这真的是一本没有什么深度的书，而就是这样一本实而不华的书，在我进行自我改进的道路上，给予了我很大的帮助，所以我今天认真的把这本书推荐给大家，更多的也是推荐给大家一种健康的生活方式。我从这本书中读到了正确的跑步知识。
首先我们来看看通过这本书我学到了什么。
为什么要跑？就在几十年前，跑步被认为是疯子和怪人的行为。很少有人意识到它对健康的好处。但是在现在，跑步对我们健康的帮助相信不言而喻。
跑步的3个原则
第一，适度。是关于身体的硬件。慢慢开始。当个人的骨骼、韧带、肌腱和肌肉，包括心理，开始跑步和锻炼。
第二，一致。这是关于身体的软件，我们的心理，在开始雄心勃勃的很多运动时，这不利于我们坚持运动。
第三，给身体休息时间。要真正融入跑步生活，一段时间内不要匆忙，不要太注重量表上的数字，形成真正健康的生活方式，走一条长期可持续的道路。
跑步要准备什么？工欲善其事必先利其器。一件事我们要长期的做下去，必须有充足的准备。
基于跑步来说，书上介绍的准备工作，比如好的跑鞋，当跑步的时候，每千米每只脚大概要与地面接触500—750次，落在脚上的重量大概是体重的1.5—2倍，好的跑鞋能更好的保护我们的脚。还有运动服，我们要根据自己的情况来选择。
除了合适的装备，我们还要有合适的地点，比如公路、公园、操场、健身房等等，我们总能在身边发现合适跑步的地点，有了装备，有了地点，那么接下来我们就要给自己定一个小目标。当然，这里的目标与赚1亿元无关。我们要遵循刚才提到的三个原则，根据自己的情况，确立一个真正适合自己的小目标。就比如我，我之前真的是一个体育渣，上学的时候跑800米简直要了我的命，所以在跑步初期，我给自己建立的目标就是，坚持跑5分钟就好。
最后，要做好运动中的自我保护，正确面对来自身体的各种反应信号。
学到了知识就要应用到实际中，结合我的生活，结合自身的情况，做了一份跑步计划，最开始我跑步的内容就是跑一分钟，走两分钟，来回循环，坚持到30分钟就好，我相信没有人做不到。除了一个适当的计划，我还坚持做健身记录，并根据锻炼的实际情况改变我的计划，实际划变得更加合理。在硬件支持方面，我不得不提到，只有通过这本书，我才能知道跑鞋有保质期。跑完500-800公里后，即使你不觉得跑鞋不舒服，也需要更换。
当有了足够的多次摩擦以后，跑鞋已经无法再继续完好地支撑我们的脚去进行运动了，便会容易受伤。除了这些意外，我相信跑步最难克服的是我的心。
第三部分是了解自己，改变心态，有效地与自己沟通，及时调整心态，从而长期有效地坚持下去。
多与自己沟通，这是运动中也是我们生活工作中最难的一部分。其实慢慢的我将生活中遇到的所有事都看做是一次次的长跑，就比如今天这次图书分享活动，在之前，我根本不敢在这么多领导同事面前说话，而今天我把它当成一次跑步，就像之前的每一次跑步一样，跟自己说再坚持坚持，虽然不知道结果如何，但是最起码我有勇气站在了跑道上。而再坚持坚持，有的时候真的会觉得很困难，我们好像总可以找到各种各样的理由去说服自己，去放过自己，让自己再懒一会。
在这个时候，我就会想起书中的一句话。
这句话是拿破仑说过的：“清晨的勇气是最难得的”。这句话对勇气和动机有透彻的理解。士兵在夜晚的篝火旁喝过酒后会吹嘘自己多么勇敢，但是当太阳出现在地平线上，到了冲锋陷阵的时候，他们的勇气却不知道去**了。
拿破仑说，真正勇者是那些穿上盔甲跨上战马的时候依然毫无畏惧的人。
晚上在温暖的被窝里很容易想象自己能够征服山峰、跑完马拉松，但是在我们清醒的时候就是另外一回事了，从一个梦想者到一个实干家，我们不得不像训练身体那样去训练我们的心理。
就像我们在**时，往往最有动力**的时候，就是我们饱餐一顿过后，我们会把**的路设想的无比美好，但这些想象，一般都截止到下一次我们坐到饭桌前。
就像我们每次在做工作总结的时候，总能设想出更完美的解决方案，却可能没有办法每天都去执行我们列好的工作计划。
我们的心理和身体，无时无刻都在奔跑，读完这本书，让我有动力也有方法去做更好的自己，更加勇敢的自己，为今后生活工作中的每一次长跑都做好准备，最起码让我们自已拥有站到跑道上的勇气。
撰稿：宫政
跑步观后感(篇9)
这篇文章具有典型的乡村幽默，但不适合初学者。初跑者大多是带着功利心的，想通过跑步变美抑或拥有健康的身体，可是跑步却是积累见成效的运动，功利心的人看不到效果多半是不会坚持太久，所以也不会体会到作者坚持长跑所拥有的心境。作为一个同样是带着健康的功利心运动，恰好又幸运的坚持了四年的跑步人，却实实在在感受到了跑步所带来的身体和心理的变化。
同时也开始理解作者的心情。
通过跑步可以认识自己，作者说跑步是个孤独的运动，跑步时更像是在和自己独处，可以让你更好的面对自我，每天跑步，更像是属于自己的时间，不需要和任何人说话，只要面对风景，凝视自己就可以。当你更多的关注自己本身，就会真正的认识自己，了解自己，看到自身的不足（而不是自我否定），坦然面对自己的不足。
当你意识到自己的局限性时，你应该为自己制定标准，提高自己。因此，一个真正的马拉松运动员，在比赛过程中，不会以想超越某个特定人的人为目标。若某人因故不能参赛，此人也多半会放弃。
所以，你设定的目标是成为昨天的你，继续超越你过去的样子。即使没有完成目标，也会有已经尽力的满足感，抑或是为下次更好奠定基础的自豪感。能享受突破的快感，也能接受自己的不完美，对于跑步选手来说，这才是重要的。
坚持你的目标。你认识到自己的局限性，开始设定目标并努力实现。也许刚开始会觉得困难，可是时间长了，会觉得它是一种习惯，最后变成了生活中的一部分，持之以恒的做下去，没有一丝放弃的理由，终将成为真正的跑者！当然，前提是你一定要喜欢，不喜欢的东西，坚持下去，也是痛苦的。
其实不管是跑步还是工作生活，我们所要做的永远是超越过去的自己而不是别人的评价，达到自己所设定的基准，才是至关重要的，别人如何评价都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
引用文中诗人毛姆的话”任何一把剃须刀都有其哲学”.无论任何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种客观的认知。
所以，心情好就去跑步吧！
心情不好也去跑步吧！确保你太累了，以至于你只想跑完全程，忘记心情的原因！多巴胺和内酚酞总会使你兴奋。
跑步，治百病！
急诊：隋飞
自古英雄出少年
——读《小英雄雨来》全书有感
著名作家管桦曾说过：一个不能崇拜自己英雄的社会不是一个成熟的社会；不懂得珍惜英雄的民族，就是缺乏民族精神和民族志向的民族。是的，无论是在战争中还是在和平时期，我们都需要英雄榜样来引领我们前进。
雨是我们孩子们敬佩的英雄。
今年暑假里，妈妈推荐我读了《小英雄雨来》这本书，”雨来”就是书中的主人公。刚拿到书时我是不大情愿去看的，因为故事离我们生活的年代太久远了。但当我翻开这一页，读到第一个故事时，我被生动的情节深深吸引住了。
当我看到雨像鱼一样在水中游动时，我会羡慕他高超的游泳技巧；当我看到雨来被日本鬼子抓去追问李大叔的下落时，我会担心雨来的命运；当我看到雨和我的朋友们成为八路军，我会为他们感到骄傲的
我津津有味地读了整本书。雨来，抗日战争时期晋察冀边区芦花村里的一个普通小孩，年仅12岁，他勇敢机智、热爱祖国、热爱学习，做事坚持不懈，真是我们的好榜样。
学本领，就要学精！
雨来是一个机灵鬼，游泳本领高强。妈妈担心他会溺水，平时不让他去耍水，他总是偷偷地和小伙伴们去还乡河嬉水。有一次，他被母亲发现，追着教训他。
光着身子的雨来像一条泥鳅一样跳进水里，一个猛子潜入水下，躲过了妈妈的”追捕”,多么顽皮可爱的雨来啊。他的游泳本领还曾经救了他自己一命，那次他被日本鬼子抓住逃跑时，也是跳进还乡河里，迅速潜入河里游走，日本鬼子向河里开枪，可是水里还哪有雨来的影子呢？所以，我们现在学本领、学特长时一定要认真学，用心练习，把本领学到家。
珍惜幸福生活，努力学习！
尤来12岁时才上学。一开始，他不想上夜校。他的父母强迫他去。后来，他喜欢上夜校了，每次到夜校上课时，在暗黑的屋子里点上几盏油灯，他和几个孩子围坐着，然后总是小心翼翼地打开用红布包裹着的课本，放在腿上，跟着老师用手指念着课文，他那认真的态度，实在让我敬佩。和雨来比起来，我感到既幸福又惭愧，幸福的是我们现在可以坐在宽敞明亮的教室里快乐学习，有着各样现代化的教学设施设备，有着老师的耐心教导；在家里，父母还给我们买了各种课外书；惭愧的是我上课有时会开小差、和同桌说悄悄话，做作业有时拖拖拉拉的，真不应该！
所以经常想起小雨认真学习这段时间，我暗暗下定决心：一定要珍惜幸福生活，改正缺点，努力学习！
”我们是中国人，我们爱自己的祖国！”
”我们是中国人，我们爱自己的祖国！”这句话是雨来上夜校时学到的，这句话给了他掩护革命同志同日寇作斗争的勇气，成为了他要当八路军的动力。看，当日本人抓住他，盘问李叔叔的下落时，他对糖果和金戒指的**漠不关心；面对恐吓、虐打，他毫不畏惧。
看，他和小伙伴们一起做侦察兵，发现鬼子进村了，他假装给鬼子带路，把鬼子引进了地雷区，然后又机智地假装掉进河里”溺水而亡”.看，为了当上八路军，他们乘渡船，相互鼓励帮助，走了一晚上的夜路，终于以”我们是八路军来找八路军”的真诚打动了一位老伯，帮助他们加入八路军，开始艰苦训练，为日后抗日做准备！……这一切都是因为雨有一颗爱国的心！
是的，我们是中国人，我们爱自己的祖国，在和平的今天，认真学习的我们爱自己的祖国，工作岗位上努力工作的人们爱自己的祖国，在赛场上顽强抗拼搏的运动员爱自己的祖国，坚守边疆的战士爱自己的祖国。
自古英雄出少年！12岁的雨来是我敬佩的年轻英雄。从现在起，我要珍惜幸福的生活，因为它是无数烈士的生命和鲜血。
我要从雨中学习，做一个热爱学习的阳光青年，做一个高高在上、昂首阔步的中国人，肩负起建设祖国的未来重任。
姓名：李城熙
学校：广州市天河区员村小学
年级：五年（3）班
指导老师：傅丽达
【读后感】读《少女的红发卡》有感
六（2）班陈碧娜
大家好。我是广山小学六（2）班的陈碧娜。虽然我没有西施的美和诸葛亮的智慧，但我有一颗热爱学习和生活的心。我活泼开朗，对各种主持人，绘画，人声感兴趣，这些都是我的爱好，但我对阅读特别钟爱。
从六年级开始，我每天都很忙，学习、班集体这些繁重的任务都要考虑到。但只要我遇到一本我感兴趣的书，我就会像钉子一样从生活中挤出时间来品味书中的词句。
高尔基说书籍是人类进步的阶梯。读书让我学到了很多东西，也懂得了许多道理，我希望同学们都能”好读书，读好书”让我们一起养成读书的好习惯吧！下面是我读《少女的红发卡》的感受。
《少女的红发卡》读后感
有人说：亲情是最伟大的。有人说：
友情是最伟大的。还有人说：比起熟悉的人，素不相识的人在最困难的时候给予了你帮助，那才叫做伟大！
但对我来说，它们同样不可或缺。而这种复杂的情感就叫**！
《少女的红发卡》这本书描写了三个不同性格，不同成长经历的少女对生命的认识。叶叶的父亲**后，人们担心患上青春抑郁症，她的心灵承受不住打击，一直向她隐瞒真相。少女刘莎是叶叶的同学又是邻居，乖巧懂事的她承担着保护和温暖叶叶的重要责任，时而扮演可爱温柔的天使，时而扮演可怕恶毒的巫婆，但却都是为了一个词——关爱。
关爱使她更加理解别人的感受。为了稳定叶叶的心理，刘莎特地邀请她的钢琴老师李佳，和美国朋友濛一起，化装成叶叶的父亲，给叶叶写了一封信。为了说实话，我遇到了一位40多岁的中国教授，他还有一个16岁的女儿。
人们都在撒着一个善意的谎言。都在等待叶叶的爸爸出狱。
我们也要像刘莎等人一样，帮助别人，不要求回报。善意的谎言常常帮助别人。在人生的旅途中，有过酸，有过甜，有过辣，有过咸，但不管怎样，只要你回头看一看，你的父母会给予你亲情的力量，你的朋友会给予你友情的力量。
有了这些，我们将无所畏惧，克服一个又一个的困难，我们的生活将更加美好！
老师点评
你可以肯定你已经把这本书读完了。书中的亲情和友情浸透了你，感染了你。如你所说，刘莎是个活泼、懂事、善解人意的人，有时还有些嫉妒叶叶。
但她愿意容人和帮助别人，而且有一颗善良的心。你也是这样的孩子，不是吗？你欣赏刘莎。你可以从她身上看到你的影子。
”玉不琢不成器”你已是一块不错的玉只要稍加雕琢就会成大器的。
《海蒂》读后感
（ 陈怡静 506班）
在这个暑假，妈妈从书城给我买了一本名叫《海蒂》的书。当我读到它的时候，我深受鼓舞，所以我写了这篇读后的感觉。
《海蒂》是作者约翰娜·施皮里写的文学名著，内容贯穿着一个浓缩于海蒂身上的“爱”的主题。作者通过优美的笔触，把一个无比可爱、充满爱心的海蒂栩栩如生的展现在我们眼前，使我们仿佛看到了一个爱的天使，爱的化身。虽然海蒂出生在贫困中，但她有一种**般的爱，给了我们力量和勇气。
她的人格魅力，她的纯真善良，深深地打动着她身边的人，使饱经磨难、离群索居的爷爷重新回到人们中间，对生活有了新的认识和感悟，在帮助他人的过程中实现了生命的价值。此外，内容还描述了常年与轮椅相伴的富家少女克拉拉，贪玩厌学的牧羊娃彼德，陷于丧女之痛的医生，在贫困和黑暗中艰难度日日夜夜的瞎眼老太太……他们的生活在海蒂的影响和帮助下发生了许许多多的变化，变得美好而充满动力和希望。
虽然我们看到的海蒂是约翰娜·施皮里在书中虚构出来的理想人物，但他让读者们却不会有一丝虚构之感。正是这样，我们更看到了生活中无数有着海蒂品性的人们，他们的正能量深深影响和激励着我们身边的每个人，我们的生活才充满阳光和温暖。
听到这里，我们可以看出《海蒂》一书的魅力，这本书让我懂得我们应该也像海蒂一样有一颗纯真善良的心，在人们扭曲的现实中，能唤醒人们心中的爱与希望，重新思考什么是真正的幸福？什么是真正的温暖？因为人性是以善为基础的，他是人们心中永恒的渴望，是幸福生活的基础和源泉。
跑步观后感(篇10)
《无伤跑步》读后感
《无伤跑步》是一本关于跑步的书籍，作者通过自身多年的跑步经验和研究成果，向读者介绍了如何进行无伤害的跑步，并且提供了很多实用的技巧和建议。这本书对我来说非常有益，不仅帮助我改善了跑步姿势和提高了跑步效果，还让我更好地理解了跑步的意义和价值。
书中详细介绍了如何正确跑步以避免受伤。在我的跑步旅程中，曾经遇到过因为错误的姿势而导致膝盖受伤的情况。但是通过学习《无伤跑步》，我了解到了正确的跑步姿势和步伐，以及如何正确摆放和运用双臂。我按照书中的指导，调整了自己的姿势，加强了核心肌群的训练，从而减少了运动伤害的发生。如今，我能够更加轻松地跑步，并且不再担心受伤的问题。
书中还介绍了如何有效提高跑步的效果。通过合理安排跑步的强度和训练计划，我不仅在速度上有所提升，而且在耐力和坚持力方面也有了明显的改善。书中还提到了跑步的节奏感以及如何正确运用呼吸，这些都对我跑步的质量和效果产生了积极的影响。另外，书中还强调了跑步的乐趣和享受过程的重要性，这让我对跑步有了更深层次的理解。
作者还在书中分享了关于跑步的心理建设。跑步是一个需要持久力和毅力的运动，而如何在跑步过程中调整自己的心态是很重要的。书中提到了如何克服疲劳和痛苦，如何战胜困难和挑战等等。这些心理建设的方法对我帮助很大，让我在跑步过程中保持积极向上的心态，不轻易放弃，不害怕挑战。
这本书还加入了一些跑步技巧和经验分享，如如何预防和治疗跑步中的常见伤痛，如何选购合适的跑鞋等等。这让我对跑步的专业知识有了更深入的了解，并且能够更好地为自己提供跑步的保护和支持。
小编认为，《无伤跑步》是一本非常值得阅读的跑步指南。它不仅教会了我如何正确跑步，还给予了我在跑步中调整心态和持之以恒的能力。通过读这本书，我不仅提高了跑步的技巧和效果，还在跑步中收获了更多的快乐和自信。如果你是一个热爱跑步或者想要开始跑步的人，我强烈推荐你阅读这本书，《无伤跑步》一定会让你受益匪浅，并且在跑步的路上走得更远。