励志的句子范文大全：夏天，最受人们欢迎运动是什么？我想应该是游泳。游泳不仅可以娱乐，还可以避暑，是人浑身清爽。你们喜欢游泳吗？游泳虽然可以强身健体，但是“溺水”——这个安全隐患，你知道有多么恐怖吗？下面给大家分享的防溺水安全教育反思（精选11篇），欢迎阅读！
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇1
防溺水比泰山还安全。频频发生的溺水事件也值得深思。纵观第一起溺水事件，不难发现，不仅有预防溺水设施的缺失和遗漏，还有溺水学校、高校学生对预防溺水知识的普遍缺乏。尤其是在紧急情况下缺乏自我保护和救生手段。防止燃烧。防溺水安全重在“防”字，重在提高中小学生的防溺水意识，提高其防溺水技能。
学校要加强预防溺水安全知识的宣传教育，通过观看幻灯片、参观图片展、用事实说话、以个案示人等方式，让广大大、中、小学生对预防溺水有直观、生动的认识，从而牢记于心。同时，要定期、不定期组织防溺水安全演练，模拟涨水场景，让学生到场。通过现场指导，教会学生预防溺水的基本技能和救生要点。当然，预防溺水的安全不是单个部门就能解决的，要建立学校、家庭、社会三位一体的机制。
政府要充分发挥职能作用，加大湖泊、泊位、河流、池塘、大坝安全警示标志设置，实现全覆盖，加大巡查力度，确保全天候覆盖。学校要充分发挥防汛安全主体作用，提高学生防汛安全意识和技能。这是学生在家庭生活中休息的另一个主要场所。除了在学校的学生，学生们的很多业余时间都是在家里度过的，溺水发生的时间也是在节假日和暑假期间。原因是父母的监督不到位，事情发生时后悔也来不及。家长要肩负起责任，加强对孩子的.监管，时刻教育提醒孩子远离洪水。备用大于阻塞。目前，由于溺水事件频发，学生家长谈水变色、禁止游泳已成为共识。不游泳不亚于堵源截河。正确的方法应该是疏通，教孩子学会游泳，掌握一些基本的游泳技能，不要成为旱鸭子和负重者，这样才能从源头上最大限度地预防和减少溺水。
溺水比老虎还凶猛。但是，当我们面对频发的溺水事件时，我们不仅要扼腕叹息，更要积极行动起来，共同筑起防止溺水的生命屏障，让溺水远离儿童，防止溺水事件重演。
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇2
青少儿童年是祖国的明天，民族的希望。提高青少年儿童的综合素质，特别是少年儿童的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺水......剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了。
一、溺水致死原因
主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
二、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
三、自救与救护
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
四、如何防溺水
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须有组织并在家长的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、
海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇3
人的生命是很宝贵的，每个人的生命来自于母亲挺着肚子怀胎十个月，在经历无数煎熬与漫长的等待后，一个新的生命诞生了，这就是生命的开始，你是否会感到生命来自不易？
当你看到一个个病人在生与死时之间挣扎，无数次昏迷，但是仍不放弃，这就是他对生命的渴望，又是否让你感到生命如此的脆弱？
生命无处不在，在人山人海中一颗颗跳动的心灵，一张张微笑的脸庞是一个个鲜活可爱的生命。在散发着智慧气息的森林里，在用阳关沐浴的茁壮成长的小树，还有伟大慈祥的苍天古树，都是一珠珠充满生气的生命。在那浩瀚无限的大海里，无忧无虑的小鱼，婀娜多姿的珊瑚是无数美丽的生命。可是同时生命又是那么美丽而脆弱，刚刚生龙活虎，转瞬间，由于自己的贪玩，就与生命擦肩而过。
在一个炎炎烈日，火球般的太阳烤着大地，热浪滚滚，逼的人们纷纷寻找清凉地，哪怕只有一小会儿，人们也会十分快乐！
将资料翻开，溺水死亡人数真多。
一幕幕多么令人不寒而栗的惨剧。生命如此宝贵又有多少人与生命擦肩而过，留给家人心灵的创伤，留给自己一生无法弥补的遗憾。为什么人总是这样，有的时候不珍惜，偏偏等失去了才知道后悔。要知道生命赋予每个人只有一次，仅仅一次，失去了你能再去挽留吗？不能，朋友们，没有那个机会。生命像时间一去不复返，你没有高超的能力使时间倒流，让上帝再给你一次生命。
朋友们，生命是宝贵的，让我们来呵护生命，留给你爱的人与爱你的人一些欣慰的结局，不枉她们疼我们一场。
朋友们，好好珍惜生命，否则，你会后悔的，不要为了一时贪玩儿失去了生命，让我们一起“预防溺水，珍惜生命”吧！
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇4
一到夏天，幼儿园甚至整个教育局最为担心的就是幼儿的安全，特别是关于水的安全。每一次看到新闻上有学生溺水身亡，就会感到无比的惋惜。安全教育应该从小教育。特别是幼儿园的孩子，自我保护能力差。更是需要及时预防。
接近暑期，我班特进行了关于防溺水的活动。活动前，我准备了相关PPT，以直观图片让幼儿了解。导入活动时，我先用谈话的方式引导：在夏天我们最应该注意的是什么？是防溺水。那应该怎么做。先让幼儿进行自我讨论，然后回答。接下来展示PPT，让幼儿看图片，理解图片内容，应该去哪些地方玩水，游泳的时候应怎么做，图片上展示的一清二楚。形象的卡通画也容易让幼儿理解。简易的图画，简易的'语言可以让幼儿更加方便理解，加深印象。
其实在平日晨谈中，也常与幼儿探讨关于防溺水的知识。平时家长忙于工作，疏于照顾。因此教师的教育工作就显得重中之重。在这次活动中，我把以前的知识进行整理，再加上PPT，让幼儿更直观的观察图片内容，便于理解。
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇5
随着天气逐渐转暖，x小学多措并举，开展了一系列防溺水安全教育宣传月活动，积极有效地预防溺水事故发生，构建平安和谐校园。
主题班会课上，各班主任用一组组触目惊心的数据，向班级学生传达了生命的易逝和珍贵。重申有关防溺水“六不一会”的要求：不私自下水；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的`水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其在遇到同伴溺水时避免盲目施救，要大声呼喊，寻求成人帮助，学会基本的自救、自护能力。
据悉，进入x月以来，x小学扎实地开展了一系列防溺水工作：校层面通过开展、晨会、致家长一封信、防溺水签名活动等达到全员宣传目的。班级层面通过防溺水主题黑板报、防溺水主题比赛及观看防溺水宣传教育片等形式进行精细化宣传再教育。
同时，该校还邀请中国游泳救生志愿者协会泰顺县大队董老师来给同学们做精彩的演讲和培训，董老师分别从溺水原因、游泳注意要点、自救与他救措施等方面讲解防溺水安全知识。告知同学们发现有人不慎溺水时，不要慌张，保持冷静，切切不可私自下水施救，要及时呼救，等待救援。并通过视频讲解心肺复苏、人工呼吸等救生技能。
学生安全教育无小事，需要各方面尽心尽责，密切配合，齐抓共管，防患于未然，使每位学生在安全环境中健康快乐地成长。该校的防溺水主题教育宣传月活动提高了学生的安全意识，让师生深刻认识到溺水事故的严重后果，认识到要珍惜生命，预防溺水！
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇6
本节课我采用学生的自主探究学习和教师的讲解相结合的方法，结合学生实际情况，我把本次教学的目标定为以下三点：
1、提高安全意识，学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解防溺水安全的有关内容，提高安全防范意识。
3、学习游泳时遇到危险情况时如何自救并知道如何选择正确的方法救护他人。
教学重点是提高安全意识，学习防溺水安全的有关知识。难点是学习游泳时遇到危险情况时如何自救并知道如何选择正确的方法救护他人。
在整个教学的过程中，我特别注重学生的参与度。首先由近期发生在我们自己身边的溺水案例谈起，直接抓住学生的注意力，使学生首先意识到溺水问题不但非常的严重，而且离我们自己的生活是如此的近，并不是和自己无关的问题。接着提出游泳中要注意的安全问题学生分组讨论以后，教师进行总结。得到游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；野外的水库、池塘不去。接着举近期发生在我们身边的溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因，教师做总结得出溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中抽筋或突发病尤其心脏病等；盲目游入深水漩涡；到野外游泳被水底的水草或杂物缠住手脚；盲目施救同伴等。接着教育学生如何预防溺水，教会学生遇到他人溺水时如何施救，直到最后和学生一起观看由中国教育部联合湖南卫视制作的《中小学安全教育专题节目》之《防溺水安全教育》视频。至此整节课的主题得到升华。
视频和动画图片的使用调动了学生的多种感官参与学习，既激发了学生的学习兴趣，又增加了课堂容量，提高了教学效果。学生更清楚的知道了：怎样防止溺水事件的发生，怎样正确的对溺水人员作出正确的救护，甚至了解了近期不同地方学生发明的防溺水器具。至此，本节课的重点和难点得到解决和凸显。学生在以后的生活中绝对会自发的去注意，去防治溺水问题，不但能做到自救自护，而且一定在遇到有溺水事件发生时会第一时间做出正确的处理，从而救治其他人。
由此看来，我认为本节班会课是有效的，是一节成功的主题班会课。
本节课的成功之处：
1、安排学生分成学习小组，让所有学生先通过小组内合作交流，再在全班范围展示总结，提高了学生学习的积极性和主动性。
2、将传统讲授、小组合作学习和多媒体技术运用相结合，调动学生多种感官参与学习，加深他们对知识的理解，提高课堂教学和学习的效率。
本节课存在的主要问题
由于自身教学经验不够丰富，课堂上也出现了一些不尽如人意之处：
1、部分内容学生已经说清楚，但我仍然在课堂上做了重复分析。
2、感觉整节课，自己讲得还是稍多了些，再加上视频的播放时间较长，没有给学生留情景演练的环节，留下遗憾。
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇7
生命对人来说是最宝贵的，生命对任何人来说都很重要。就像小说《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯特洛夫斯基一样，虽然他是一个生活中的强者和伟大的战士，但他在旅途中遇到了许多不幸：失明和瘫痪。即便如此，他也没有放弃对生活的追求和对健康身体的渴望。也许正是因为如此，他才高呼：“生命之火万岁”！
学习过程中，有专业人士给我们讲了溺水救人的方法，以及游泳和防溺水的一些常识。这些方法增加了我们的日常安全知识，让我们意识到日常生活的危害。
中小学生游泳四不要：
1、不要一个人游泳。和大人一起走。
2、不要在没有救生人员的水域游泳。
3、不要在海、河等不熟悉的水域游泳，游泳前要了解水下环境。
4、不要立即下水。先准备水温。
这些游泳知识不仅可行，而且是每个人的宝贵财富。传统上，中国称60岁为花，70岁为珍。即使有现代的医疗条件和生活条件，活到_岁也不算多。所以，我们要珍惜生命，从现在开始珍惜自己的生命！
在炎热的夏天，游泳是最受欢迎的活动。除了室内外游泳池，还有迷人的河边、沙滩和小溪。但是在享受幸福的同时，请注意隐藏的危机。因为任何时候，恶魔的手都会把你拉入深渊。
下水的那一刻起，它就一步一步地向你逼近，只是你没有察觉而已。事前多一份预备和考量就可以带给我们无限的欢笑，减少悲伤和遗憾。
水就像一只凶残的老虎，一不小心就会成为它的“猎物”。
还有数不清这样的“意外”，所以请同学们珍爱生命，这就如同孝顺父母。
假如要想游泳，必须在家长的陪同下，到有救生员，安全设施完善的游泳池进行活动，不独自一人或和朋友成群结队地到河边游泳。上学路途中要多加留神，留意安全，不要被一时的`凉快所吸引，而到路旁的池塘去玩耍。下水前先活动活动筋骨，清楚水的深度，才进行游泳，避免游泳时抽筋。身体弱的同学，不应到深水区游泳。有镶牙的同学，应先除下假牙，避免游泳时卡住呼吸道。
假如我们在游泳时抽筋，应用力蹬腿或拉扯抽筋部分，同时头向上仰，并用手紧紧抓住岸上的东西，如树枝石头等，然后立即向旁边的人呼救。
让我们吸取血的教训，敲响长鸣的警钟，预防溺水事故，共建一个和谐美好的社会吧！
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇8
青少儿童年是祖国的明天，民族的希望。提高青少年儿童的综合素质，特别是少年儿童的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺……剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了，现在正处于炎炎夏日、也是溺水事故的高峰期，了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。
班会期间，主持人通过故事讲解、图片展示、数据统计以及溺水知识教育等环节来与同学们交流，同学们积极参与。通过班会教育，同学们了解了溺水的原因以及对于溺水的自救，对于遇到溺水者的救护基本知识。珍爱生命，严格遵守“四不”，让同学们从思想意识上加强防范意识。
1、防溺水教育知识：
（1）下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
（2）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
（3）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
（4）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
（5）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
（6）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
2、溺水原因主要有以下几种：
①不会游泳。
②游泳时间过长，疲劳过度。
③在水中突发病尤其是心脏病。
④盲目游入深水漩涡。
3、如何保证游泳的健康和安全。
避免溺水事件的发生，对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，首先应打110报警，然后积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
4、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
班会结束后，团支书为了进一步加强同学们的防范意识，在每个寝室都张贴了温馨提示标语：“同学们，为了美好的明天，珍爱自己的生命，请不要到河塘等水域玩耍或游泳。”
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇9
时间过得飞快，转瞬之间，一个炎炎夏日又到来了。每年这个时候，是发生溺水事故的高峰期，夺走了无数青少年的生命。看着眼前的《防溺水》短片，我的心中充满了深深的感叹。
短片通过一件件事例，让我们学会了如何预防溺水。同学的惊呼声，旁人的叹息声，父母的痛苦声，这一件件事历历在目，给我的心灵以极大的震撼。也许是因为贪玩，也许是因为向对方炫耀，还有可能是因为按捺不住的好奇心，许多青少年都不小心遭遇危险，在水中拼命地挣扎，最终缓缓沉入水底除此以外，当溺水发生后，许多同学采用了错误的施救方法：有的使用手拉手去拽人的方法，有的直接去跳水救人……从而引起了连环伤亡。这一朵朵美丽的，含苞待放的鲜花，在本应该无忧无虑享受露水与阳光的时候，就这样在逆溺水中早早夭折，与父母和亲人阴阳两隔……
看完《防溺水》视频，我不禁感慨万千。这一个个孩子多么可怜！他们的父母多么悲痛啊！联想到我自己，虽然我肯定不会和同学结伴去游泳，但学会一些自救，救人的方法也是很重要的。
如果不慎落入水中，首先，一定要调整好心态，不能手足无措的挣扎，这只能导致自己耗尽力气快速沉入水底。此时，正确的方法应是仰起身体，至少让鼻子和嘴浮出水面并用它们相互配合呼气，吸气，直到飘到岸边或有人来救援。
当然，学会救人也很重要。在大人或用粗木条，泡沫板，长竹竿，长绳子等物体的帮助下把人救出后，一定要及时拨打“120”，并清理溺水者口中的杂草，保证其呼吸通畅。如果对方已没有呼吸，一定要及时使用胸外心脏按压加人工呼吸的方法进行施救，并坚持到专业医护人员前来救援才能停下来。
人的生命只有一次，不能重新来过，我们一定要牢记这些血的教训，学会珍爱生命，让生命的花朵能够绚丽的绽开。
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇10
夏天来了，天气渐渐炎热起来。不少同学会选择去游泳，但是如果没有在大人的陪伴下，独自或结伴同学去下水游泳。会很容易发生溺水的危险。
在本周，我校开展了丰富多彩的防溺水安全教育，要求同学们牢记“六不”：第一，不准私自下河游泳。第二，不准擅自与同学结伴游泳。第三，不准在无家长或监护人带领下的情况下游泳。第四，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。第五，不准到不熟悉的水域游泳。第六，不准不会水性的学生擅自下水施救。
宣传教育结束，我们各班的同学们都宣传海报上签上了自己的名字，我们共同承诺，牢记“六不”，珍爱生命。
据不完全统计，每年的未成年人溺水的人数约3万左右。溺水儿童，农村是城市的5倍。看到这些数据，同学们，难道你还不震惊吗，切不可贪一时之凉快，而导致不可挽回的局面！同学们：请珍爱生命，远离溺水，谨记“六不”！
防溺水安全教育教案反思简短一点 篇11
俗话说水火无情。进入夏季，大中小学学生溺水事件又频现报端，一个又一个鲜活的生命离我们而去，一个又一个血淋淋的事件再次为我们敲响了防溺水安全的警钟。防患于未燃，防溺水安全重在一个防字，重在提高大中小学生的防溺水安全意识，提升大中小学学生的防溺水技能。
一、预防溺水的措施
1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;
2、不要独自在河边、山塘边玩耍;
3、不去非游泳区游泳;
4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
二、溺水时的自救方法
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋，又无法到岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;
4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
这些常识对于每一个人来说都是一笔十分宝贵的财富。溺水猛于虎，当我们面对频发的溺水事件时，我们不应该只扼腕叹息，而应该积极行动起来，共同构建起一道防溺水安全的生命屏障，让溺水远离孩子，让溺水事件不再重演……