三分钟脱稿演讲

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三分钟脱稿演讲技巧

【篇一：经典三分钟演讲技巧】

经典三分钟即兴演讲技巧

（一）讲话前的准备

1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张呢？有几种物理方法供您尝试：

深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感。

临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。

闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的。

凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。喝——说话前准备一杯开水，可以增加唾液，保持喉咙湿润，稳定情绪。

情绪转移-情绪转移也可以缓解紧张症状。有个英国企业家叫詹姆斯。他害怕因为屡次失败而在人们面前丢脸。每次他说话，紧张的场面就出现了。有一次他说话前，大腿严重扭伤。突然，他感到奇怪的平静。结果，他讲得非常成功。

2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时，要理清讲话思路，做到有的放矢。构思腹稿要防止下列话题：

对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场合谈论别人的缺点；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。

3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”。了解受众主要包括以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。

（二）讲话时的技巧

1．开头的技巧。即席演讲是一种随行就市、临场发挥的行为。所以不要把开头看得太重，也不要把开头设置得太死板，这样会限制演讲的现场表现。

开头的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提问式。

开始的方式有很多，包括故事式、悬疑式、自我介绍式等，希望以后大家在实践中逐渐体会。

2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。

3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结束的方式有：总结、升华、启发、呼唤等。

【篇二：三分钟即兴演讲技

怎么写一个演讲稿呢？当我们要举办一个演讲活动时，我们不应该在胜利时骄傲，也不能在失败后灰心。一个真诚的演讲稿可以帮助演讲者更好地打动听众。为此，我们特地为您收集并编辑了一个名为“友谊演讲稿三分钟演讲”的演讲稿。以下的判断仅供参考，请根据实际情况做出决定！

亲情不分远近，友谊也不分贵贱。曾经我看过一部名叫《泰濉返牡缬埃锩娴木缜楹芨阈γ茨芴逑殖雠笥阎涞姆制绾突ハ喟镏５缬袄锩嬗幸痪浠埃骸叭思渥杂姓媲樵凇！比梦颐靼琢耍钪胁荒苊挥杏岩辍

亲情是一生陪伴我们的，友谊也是地久天长的，就算有多少冲突，也会随着时间不知不觉地冲淡，只要心连在一起，就算跟朋友相隔天涯也是咫尺。

亲情是天注定的，而友谊却是难得的。真正的友情更是罕见的！我有幸拥有这样珍贵的一段友谊。

有一年四月的一天，正是草长莺飞的美丽季节，我和班上的男同学起了冲突，气愤不已，甚至都想到了自残。我的好朋友见我这样，马上找我谈心，说我真傻，还说有气要发在别人身上，干嘛发在自己身上！我一下次就破涕为笑，所有的阴霾心情都抛到了九霄云外。别人都说我是“心理医生”，可是我却医不了自己的心事，而朋友就客串了一下这个重要的角色，让我解开心结。友谊这么美好，让我想起过去和朋友的冲突都觉得可笑，小小的波折是不能影响我和朋友间深厚的友情的。

在朋友有困难的时候，我想去无条件地帮助他；当和朋友冲突的时候，我会退让，就像老师平时说的：“大事化小，小事化了。”纠结一时的错误会上海我与朋友之间那坚固的友情，而多多体谅朋友，才叫真正的友谊。

我希望，平时能和朋友快快乐乐地玩耍，有冲突的时候要站在他人的角度上，去考虑他人的感受，这样才能息事宁人。总之，友谊中真的有很多酸甜苦辣咸，无论如何，我要好好珍惜这丰富多彩的友谊。

我心中的友谊

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我很荣幸能够在这里发表我的演讲，我要讲的是“我心中的友谊”。友谊是人生中最宝贵的财富之一，它如同一杯暖暖的茶水，在我们人生的道路上给予我们支持和陪伴。在我的心中，友谊是无价的，它是一种无私奉献的情感。

首先，友谊是一种相互理解和支持的关系。真正的友谊不仅仅是表面上的寒暄和嘻笑，更重要的是心灵的相通。朋友之间应该互相理解和支持，无论在喜悦还是悲痛的时刻，真正的朋友都会默默地陪伴着你，给予你慰藉和鼓励。就像是镜子一样，

当即将到来的演讲给我们带来巨大的压力时，准备一份充分准备好的演讲稿可以帮助演讲者更有条理地完成演讲任务。一个好的演讲稿应该能够体现出演讲的目标和机会，让听众明确演讲的价值和意义。那么，什么样的主题演讲稿才能算得上优秀呢？

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三分钟面试演讲稿

尊敬的评委老师、亲爱的同学们：

大家好！我是来自xx学校的xx，非常荣幸能够站在这里，向大家展示我的才华和潜力。今天，我想和大家分享一个有关我的成长故事。

小时候，我是一个内向而乖巧的孩子。在课堂上，我总是默默地坐在最后一排。害怕与别人交流，害怕表达自己的观点。直到有一天，我的数学老师给我提供了一个展示自己的机会。我接受了这个挑战，克服了内心的恐惧，勇敢地站在讲台上。虽然我感到紧张，但我还是告诉自己：“你可以做到！”我开始大声地讲解问题，用白板和标志来解释。当我讲完后，全班同学竖起了大拇指，对我的表现给予了赞赏。这个经历改变了我对自己的看法，让我意识到自己也可以成为一个自信而出色的演讲者。

从那以后，我积极参加学校的演讲比赛，并且经常参加社区和志愿活动。我学到了许多关于沟通和团队合作的技巧，也发展了自己公众演讲的能力。在学校的领导岗位上，我常常要面对一些困难和挑战。曾经有一次，我负责组织一个大型校园活动，但由于资金和人力不足，我面临着巨大的压力。我决定主动和老师们商讨策略，开展募捐活动，并且组织同学们积极参与。在整个过程中，我学会了如何沟通、协调和管理团队，以及如何解决问题。最终，我们成功地举办了一场极受欢迎的活动，不仅获得了同学们的赞许，也得到了老师们的肯定。

通过这些经历，我发现自己对演讲和领导有着浓厚的兴趣，并决定将来把它们作为我的事业。因此，我选择了就读贵校的专业。我相信，通过深入学习和实践，我能够不断提升自己的能力，在演讲领域取得更好的成就。

当然，在追求成功的道路上，我也会面对一些困难和挑战。但我相信，只要我坚持努力，保持积极的态度，就一定能够克服一切困难。我相信，学校能够提供良好的学习和发展环境，培养出优秀的人才，而我也会成为其中的一员，并为学校争光。

我想再次感谢评委老师和各位同学们的聆听。我会努力践行我的承诺，以更好的成绩回报大家的支持

出色的演讲必须要有充实、精准和具有时代感的特点，那要如何撰写出属于自己的主题演讲稿呢？栏目小编在阅读的过程中赫然发现了一篇极其有价值的“爱岗演讲稿三分钟”文章，感谢成长的奉献使我们变得更加卓越！

【爱岗敬业演讲稿范文】一

朋友们：

大家好!

爱岗这是个常用的名词，因为这也是我们的职责，敬业，是我们的本分，青春，是我们的资本，在爱岗的同时我们的追求崇高奉献精神。

时代不断的前进、发展，知识经济的特征随之表现的越来越明显，时代与企业给了我们青春的梦想，实现了自我价值的沃土、奉献青春、施展才华。用我们的青春之花将常信点缀的更美好。

我来到常信煤业这个温暖的团体，虽然岗位平凡，却也是常信煤业必不可少的一个工作岗位，作为常信煤业的一员，我要做到踏实努力的为常信煤业负责，积极主动的做好本职内外的工作。

在工作中我尝到了酸甜苦辣、喜怒哀乐各种滋味，一分耕耘，一分收获，虽然岗位平凡，但我坚信，只要努力奋斗，无愧于心，就一定能实现自我的价值，也许在平凡的工作岗位上，我只是简单的进行收集、打印、整理、发送文件工作，但是我用自己的光和热为常信煤业贡献着微薄的力量，点亮了属于自己的青春光环。尽管我只是一名普普通通的员工，立足于平凡的岗位，我没有骄人的业绩，也没有轰轰烈烈的举动，只是咱们常信煤业中一个平凡的不能在平凡的螺丝钉，正是因为在这平凡的岗位上，我们更需要无私的付出，而这些付出，无疑就是一种奉献，奉献不分大小，没有先后，我们的青春是有限的，有限的青春会因为我们的奉献变的充实、久远。

一花独放不是香，而是齐放春满园，常信每一个有能力，有抱负，有责任感的青年，都会在常信煤业这片沃土上追求梦想、充实人生，让我们的青春之花在这里绽放，让我们的人生在常信煤业绽放光彩，让我的理想，从这里乘风翱翔!作为常信煤业的员工，我们要以建设现代化常信为己任，更有强烈的责任感和使命感，要让我们火热的青春为常信煤业燃烧、发光、散热。

谢谢大家!

【爱岗敬业演讲稿范文】二

尊敬的各位领导：

大家好：

今天，说真的我很高兴，也非常的激动，因为能够站在这里为大家演讲。我想大家都知道雷锋吧，在我心中，他永远是不老的传说，他曾在日记中这样写过如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地;如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗;如果你是一颗螺丝钉，你是否永远坚守你的岗位。从这句话中，让我们看到的是他那一