体育跑步

写心得体会的格式并没有固定的要求，可以根据实际情况进行调整。通常可以包括以下几个方面：

1. 标题：心得体会的标题应简明扼要地反映出主题和内容。

2. 引言：引言部分可以简单介绍心得体会的背景和触发事件，引起读者的兴趣。

3. 主体段落：主体段落是心得体会的核心，可以根据个人经历和感悟进行叙述。可以结合实际案例、个人思考和反思，展开对于某种经验、事件或主题的见解和理解。

4. 总结：总结部分可以对心得体会进行总结，概括出其中的重点和主旨。也可以提出一些启示、建议或感悟，给读者以启发和思考。

最后，提醒您在写心得体会时，应注重文字的表达和逻辑结构，使其条理清晰、信息完整，以便读者能够准确理解您的思想和观点。

小编已经为您整理了一些相关资料：“跑步心得体会”，希望这些信息对您的学习和成长有所帮助！

重启跑步一公里，跑完后很愉悦，和自己连接上了，跑步的时候是自由的，有自己的空间。很喜欢这样和自己连接，可以自由呼吸，有空间的感觉。

今天在跑步时有不少感悟：

1.关于自己一直追求的成就感，既然这是我的核心驱动力，这是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎样活出想要的成就感?这是目前迷茫的。富足的财富?有规模有影响力的事业?创造社会价值?连方向都找不到了。之前还想开学校。不知从何下手，不知从哪方面开始?今天突然有点想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接触，了解他们的经历，想法，思想。从他们的经历和建议中，吸收些精华。他山之石，可以攻玉。比如结合高效时间管理中的`落地目标管理，一年中和30个有成就的人接触交谈，每个月和3个有成就的人接触。这是大的，比较空的目标。具体一点的：比如自己想开一所学校，就要和一些民办学校的老板接触，或去研究他们的办学理念，管理模式，创业经历等。特别是要去研究优质民办学校或和优质民办学校的董事长接触交谈。现在目标有了，就要去落地：如一年要研究多少个民办学校的发展历程，老板的办学历程，从年目标到月目标到周目标。

2.要想自己有所成就，就必须有一些好的习惯或一些品质或精神。如阅读习惯，敢于尝试，创新能力等。那该怎样培养这些习惯和品质呢?如：培养阅读习惯，每年看多少本书?每月看多少本书?培养敢于创新，勇于尝试的品质，那就从去餐厅点菜，尝试多少个新菜种，在家做菜尝试烹饪多少个新菜种开始等等。这些类似此类的比较落地的

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单位：南医大护理学院

时间：2014年12月、2015年3月、2015年4月

为了深入贯彻落实《省教育厅办公室关于开展第八届江苏省千万学生阳光体育冬季长跑活动通知》的文件精神，落实“阳光体育冬季长跑”计划的实施，使学生树立“健康第一”的指导思想，促进学生健康快乐成长，我院根据自身实际情况开展了适合我院特点的、便于我院实际开展的“阳光体育冬季长跑”活动，现在我院此项活动告一段落，现将我院活动开展的情况总结如下：

一、 精心组织，认真实施，全面开展“阳光体育冬季长跑”活动

“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”这是我们学生阳光体育活动的理念，也是一种行动。为积极参与学校组织的活动，我院开展了以下阳光体育活动，具体方案如下：

（1） 大一学生以各班级为单位组织，于每天早晨七点在操场集合，以晨跑为主要形式，每天15分钟，长跑距离为2000米左右；

（2） 大

2、 大三学生给予了积极的反馈，自主策划了各种活动，如有趣的长绳、有趣的羽毛球、爬山等活动。

总体来说，我院同学经过充分准备，将“阳光体育”与校园体育文化结合，开展的形式多样、内容新颖的活动，均取得了显著成效。在活动开展中各年级、班级体委还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导班级同学在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或年级学生分享体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

2、 积极参与，身体素质明显提高

自从“阳光体育冬季长跑”的开展，学生积极投入到丰富多彩的体育活动中，发现和感受到体育活动的乐趣，学生更加乐意从事体育活动，认识到了体育活动的身体健康发育的影响。

通过这几个月的锻炼，学生的身体素质也有了显著提高，在上学期末的体育800米测试中，不少学生表示轻松了很多，跑出了自己的最好成绩。

三、认真分析，发现问题

在“阳光体育冬季长跑”活动开展过程，有些班级对此项活动没有足够重视，未能很好的组织长跑活动的开展；一些学生也不满意这种活动，认为它占用了他们的业余时间或影响他

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在城关小学的操场上，你会看见一个胖乎乎的小男孩在跑步，这就是我!妈妈一直想让我瘦下来，最近妈妈终于想到了一个办法——跑步。

一开始我在职教中心的操场上跑，我一共跑了三圈。第一圈下来我一点也不累，第二圈下来我有点累，流了一些汗，第三圈下来我非常累，腰酸背疼，汗流浃背，浑身上下都没有力气。

第二天妈妈要带我来职教跑步，我对妈妈说：“我可以到城关小学跑吗?”妈妈说可以。就这样我们来到城关小学跑步了。一开始我跑了四圈，后来的几天，慢慢地增加圈数，最后增加到了八圈，我一点也不累，八圈比我在妈妈那儿可要多得多。如果现在去妈妈学校的操场上跑，我一定可以一口气跑完。

通过这一件事我明白了一个道理：只要坚持就可以成功。我想：只要坚持，我一定可以瘦下来，我相信我可以!

我这个人体育细胞超差，可瞎猫碰上死耗子。学校下午举行跑步比赛，还偏偏抽中了我，我咋这么倒霉呢?没法，我还是硬着头皮上了!

下午，我穿着秋装运动服，在操场做热身。我班同学个个都在我背后为我助威，这下以来，我更紧张了，还冒出了冷汗。无奈之下，我唯有摇摇头，下定决心，“一定得为班级争光，不能差给别人!”

比赛开始了!裁判一声令下“跑”，我冲刺向前，脚底生风。只是一味的跑。我耳边忽然想起了妈妈的鼓励和同学们的呐喊声，老师对我的期望。我心里来了劲。可是，睁大眼一看，咦?妈呀!我还在第一名呢，倒数而已!(___^_嘻嘻……

我屏住呼吸，用力均匀。向前跑着。我慢慢超过了，一个，两个···

我终于熬到了终点线，我来了精神，用力跑。终于，我跑过了终点线!

裁判说：“·····夏紫樱，一分30秒。全校第二·····”

什么?我不敢相信我的耳朵!我竟然是全校第二!我成功了!好啊!

今天放学，我飞快地窜上楼，扔下书包，把红领巾一甩，再夺过水杯喝一大口水，就又冲下楼去了——我又要去跑步了。

每天的早晨、下午，我都要绕着我家楼下的一条四百多米长的水泥路四圈。只要你六点十几分左右起床，就能看到我的身影。

我跑得多，跑得久，所以也见惯了一路上的“奇闻趣事”。比如说：这个人来常看三角梅，每一次都被那只“守梅”

在当今社会，口号的影响力愈加突出。口号能够唤醒人们的思维，激发他们的潜能，口号能够让我们坚定信念，跑步口号是我近期很推荐的，我觉得你会喜欢的，别害怕失败，因为它是通往成功的必经之路！

1、跑步可以让我们更加自我约束和自律，让我们变得更加有担当和责任。

2、当别人都说这是健身而不是减肥的时候，去跑步吧。

3、大早上六点叫我去跑步。我赖到点还是把我吻起来，去跑步。就在淀山湖边跑了一圈。两个人衣服湿透，回家冲澡，吃好早餐，一会带着狗狗去剃毛，然后去兜兜啦。

4、因跑步而自由，因自由而快乐。

5、晨跑需要毅力，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

6、人生没有如果，只有后果和结果。过去的不会再回来，即使回来也不再完美。生活有进退，输什么也不能输心情。

7、当我逐渐迈向终点，我知道这个旅程只是人生中的一个起点。

8、四点多跑步，清晨的时候，迎着朝阳而出发，这就是人生当中所有的动力，给我一份健康的期许！

9、我的人生一直以健康为动力，四点多跑步，清晨的时候真的是呼吸大自然，所有的空气只有这个时候才能见证人生之美好！

10、奔腾的跑步，释放束缚心灵。

11、剧烈运动时特别是中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调；甚至恶心现象。以后跑步时适当减慢速度，并加深呼吸，坚持下去，上述生理反应会慢慢消失。随后机能重新得到改善；运动能力又将提高，动作变的协调和有力。运动前不要吃的过饱，饮水过多。

12、跑步，健康人生的第一步。

13、跑步是一种非常好的锻炼方式，可以让我们塑造更理想的身材。

14、你走，你撞，你跑，你摔倒。人们无论做什么都会受伤。只要活着，生命就会不断受到伤害。

15、挥洒汗水，超越自我。

16、青春就像一个铜铃，系在我们的怀里，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

17、希望这些句子能满足您的需求！

18、跑步不仅是体育锻炼，还是一种人生隐喻。

19、在奔跑的道路上，发现自己的价值。

20、我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？

21、能迈开多大的步子，能坚持多久。

22、心跳伴随着脚步，跑步改变人生。

23、村上春树岁才写了第一篇小说，之后深觉找到了终身的乐趣，放弃餐馆